Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.6g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini15.0g
Miješani / prerađeni proteini3.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Proteinska pločica s kikirikijem i preljevom od čokolade, s umjerenim udjelom ugljikohidrata i masti, tipična za proteinski međuobrok s malo dodanog šećera.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)3.0mcg10%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar180.0mcg20%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink1.1mg10%

Slana proteinska pločica od kikirikija

Uvodna napomena



Ova je pločica osmišljena za čistu strukturu i izravan okus: prženi kikiriki, odmjerena slanoća i završetak s kakaom koji daje oblik slatkoći. Tekstura treba biti gusta, ali ne tvrda, te se uredno lomiti uz blagu žvakavost. To je kompaktna, moderna slastica, precizno uravnotežena i beskompromisno usmjerena.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastica nadahnuta skandinavskom kuhinjom

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 0 minuta

  • Ukupno vrijeme: 1 sat i 15 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Mala zdjela za miješanje

  • Precizna digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 55 g obložen papirom za pečenje ili mali pravokutni kalup slične veličine

  • Mala kutna špatula

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Baza


  • Mliječni protein: 18 g

  • Hidrolizat kolagena: 8 g

  • Kikiriki, sitno nasjeckan: 9 g

  • Zaslađivač: 7 g

  • Punomasno mlijeko u prahu: 4 g

  • Kakao maslac, otopljen: 3 g

  • Ulje palminih koštica, otopljeno: 2 g

  • Glicerol: 2 g

  • Sojin lecitin: 0.5 g

  • Sol: 0.5 g

  • Aroma: 0.5 g

  • Kakao masa, sitno naribana ili otopljena: 0.5 g


  • Postupak



  • 1. Obložite kalup papirom za pečenje kako bi se gotova pločica lako izvadila. Točno izvažite sve sastojke; ravnoteža ovisi o preciznosti.

  • 2. U maloj zdjeli pomiješajte mliječni protein, hidrolizat kolagena, zaslađivač, punomasno mlijeko u prahu i sol. Temeljito miješajte dok se praškasti sastojci ravnomjerno ne rasporede i ne ostanu svijetle pruge.

  • 3. Dodajte nasjeckani kikiriki i ponovno promiješajte kako bi se ravnomjerno rasporedio kroz suhu bazu.

  • 4. U drugoj maloj zdjeli pomiješajte kakao maslac, ulje palminih koštica, glicerol, sojin lecitin, aromu i kakao masu. Lagano zagrijavajte samo dok smjesa ne postane tekuća i homogena, oko 1 minute na vrlo laganoj vatri ili u kratkim intervalima, miješajući dok ne postane sjajna i potpuno ujednačena.

  • 5. Prelijte toplu tekuću smjesu preko suhih sastojaka. Brzo radite špatulom dok masa ne postane ravnomjerno navlažena i ne počne se skupljati u grudice. Treba djelovati gusto, podatno i blago ljepljivo, ne mokro.

  • 6. Čvrsto utisnite smjesu u pripremljeni kalup u jednom sloju. Sabijajte je ravnomjernim pritiskom tako da površina postane ravna i kompaktna, bez zračnih džepova u kutovima.

  • 7. Hladite 60 minuta, ili dok pločica ne bude dovoljno čvrsta da se uredno izvadi iz kalupa i zadrži oštar rub pri rezanju ili zagrizu.


  • Serviranje i posluživanje



    Izvadite pločicu iz kalupa i poslužite je cijelu ili je uredno narežite dijagonalno za profinjeniju prezentaciju. Površina treba ostati glatka i kompaktna, s vidljivim kikirikijem kroz strukturu i završetkom koji je mat, a ne mastan.

    Profesionalne napomene



  • Masu treba utisnuti odlučno; nedovoljno sabijanje daje mrvičastu pločicu.

  • Otopljene masnoće držite tek toliko toplima da ostanu tekuće. Prekomjerna toplina opustit će strukturu i prigušiti završni izgled.

  • Završna tekstura treba biti čvrsta izvana, s kontroliranom žvakavošću u sredini, a slanoća se treba javiti na kraju, ne dominirati prvim zalogajem.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.