Početna / world / Europa / Švedska / Barebells proteinska pločica s mliječnom čokoladom

Barebells proteinska pločica s mliječnom čokoladom

Barebells proteinska pločica s mliječnom čokoladom
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 7.0g
11% DV
Mononezasićene masti2.1g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.0g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini20.0g

O proizvodu

Barebells proteinska pločica s mliječnom čokoladom je visokoproteinski međuobrok s umjerenim udjelom ugljikohidrata i relativno malo masti za proteinsku pločicu nalik slatkišu.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar90.0mcg10%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalij180.0mg4%
Selen5.0mcg9%
Natrij170.0mg7%
Cink0.9mg8%

Barebells proteinska pločica s mliječnom čokoladom

Uvodna napomena



Ova pločica temelji se na čistoj strukturi: podatna proteinska masa, hrskava unutrašnjost i ovojnica od mliječne čokolade s urednim, kontroliranim pucanjem. Ovo nije slastica za improvizaciju; njezin uspjeh ovisi o suzdržanosti, točnim omjerima i discipliniranoj ruci. Rezultat treba biti kompaktna, dotjerana pločica s kremastim žvakanjem, laganom hrskavošću i završetkom koji ostaje uravnotežen, a ne presladak.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastičarska proizvodnja

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 0 minuta

  • Ukupno vrijeme: 2 sata i 20 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Digitalna vaga

  • Mala zdjela za miješanje

  • Fleksibilna špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravokutni kalup sličnog volumena

  • Papir za pečenje

  • Parna kupelj ili zdjela otporna na toplinu iznad lonca s jedva kipućom vodom

  • Kutna špatula


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • 18 g mliječnih proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 6 g sladila

  • 3 g glicerola

  • 1 g arome

  • 0.3 g soli

  • 3 g sojinih hrskavih kuglica

  • 3 g kikirikija, sitno nasjeckanog


  • Premaz


  • 8 g premaza od mliječne čokolade

  • 4 g ulja palminih koštica

  • 2 g kakao maslaca

  • 0.7 g kakao mase


  • Postupak



  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje i stavite ga na ravnu podlogu. Kalup mora biti potpuno suh i hladan kako bi se pločica pravilno stisnula i izvadila bez deformacije.


  • 2. U maloj zdjeli pomiješajte mliječne proteine, hidrolizat kolagena, sladilo, glicerol, aromu i sol. Miješajte špatulom 1 minutu, dok se sastojci ravnomjerno ne rasporede i smjesa se ne počne skupljati u gustu pastu.


  • 3. Umiješajte sojine hrskave kuglice i nasjeckani kikiriki. Miješajte samo dok se dodaci ravnomjerno ne rasporede; pretjerano miješanje zdrobit će hrskavu strukturu i učiniti pločicu zbijenijom.


  • 4. Čvrsto utisnite smjesu u kalup u jednom sloju. Sabijajte je odmjerenim pritiskom dok površina ne bude ravna, a masa kompaktna i povezana. Ohladite 20 minuta, dok ne postane dovoljno čvrsta za vađenje iz kalupa bez deformacije.


  • 5. Izvadite pločicu iz kalupa i stavite je na papir za pečenje. Otopite zajedno premaz od mliječne čokolade, ulje palminih koštica, kakao maslac i kakao masu na pari, lagano miješajući dok smjesa ne postane glatka i potpuno tekuća na 40 do 45°C. Glazura treba biti sjajna i potpuno homogena.


  • 6. Stavite pločicu na rešetku ili papir za pečenje i ravnomjerno je premažite otopljenom čokoladnom smjesom. Kutnom špatulom usmjerite premaz u tanku, neprekinutu ovojnicu. Pustite da višak kratko ocijedi, zatim premjestite pločicu na hladnu površinu.


  • 7. Hladite 30 do 40 minuta, dok se premaz potpuno ne stisne i pločica ne bude čvrsta kroz cijelu strukturu. Završna površina treba biti glatka, suha na dodir i uredna na rubovima.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite pločicu cijelu ili je narežite toplim nožem za precizan presjek koji otkriva hrskavu unutrašnjost. Poslužite je jednostavno, s netaknutom čokoladnom ovojnicom i uredno poravnatu na tanjuru.

    Profesionalne napomene



  • Pločica ovisi o sabijanju: ako baza nije čvrsto utisnuta, mrvit će se umjesto da se uredno reže.

  • Održavajte premaz tekućim, ali ne vrućim; prekomjerna toplina stanjit će ovojnicu i ublažiti pucanje.

  • Završna tekstura treba biti gusta, žvakasta i blago podatna, pri čemu sojine hrskave kuglice i kikiriki daju kratku, namjernu hrskavost.
  • S niskim udjelom ugljikohidrataBez glutena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.