Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 60 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 240 kcal
12% DV
Ukupne masti 9.0g
14% DV
Mononezasićene masti4.5g
Polinezasićene masti1.5g
Zasićene masti3.0g
Ukupni ugljikohidrati 24.0g
8% DV
Vlakna6.0g
Škrob14.0g
Šećeri4.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Pakirana proteinska pločica s kikirikijem i preljevom nalik čokoladi, bogata proteinima te s umjerenim udjelom ugljikohidrata i masti.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)2.4mg15%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar180.0mcg20%
Željezo1.8mg10%
Magnezij55.0mg13%
Fosfor170.0mg24%
Kalij220.0mg5%
Selen6.0mcg11%
Natrij210.0mg9%
Cink1.4mg13%

Slana proteinska pločica od kikirikija

Uvod


Ova pločica osmišljena je za čistu strukturu: gusta jezgra od kikirikija, podignuta kakaom i izoštrena solju, zatim zatvorena pod tankim čokoladnim premazom. Vlakna korijena cikorije i mješavina mliječnih proteina daju joj čvrstu, žvakastu teksturu kakva se očekuje od ozbiljne proteinske pločice, dok glicerin čuva podatnost bez mekoće. Treba imati kontroliran zagriz, ne smije se mrviti i na kraju pružiti preciznu ravnotežu slatkog, gorkog i slanog.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastičarska proizvodnja

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 60 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 25 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mali lončić

  • Posuda za miješanje otporna na toplinu

  • Mala silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 60 g ili mali obloženi pravokutni kalup

  • Kutna špatula ili paletni nož

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Nadjev od kikirikija


  • Kikiriki, fino mljeven ili glatka pasta: 16 g

  • Mješavina mliječnih proteina: 13 g

  • Vlakna korijena cikorije: 11 g

  • Glicerin: 5 g

  • Šećer: 4 g

  • Kakao u prahu: 2 g

  • Sol: 0,5 g


  • Premaz


  • Čokoladni premaz: 8,5 g

  • Palmino ulje: 0,5 g


  • Postupak


  • 1. Uredno obložite kalup i stavite ga nadohvat ruke. U posudi otpornoj na toplinu pomiješajte kikiriki, mješavinu mliječnih proteina, vlakna korijena cikorije, šećer, kakao u prahu i sol. Temeljito promiješajte dok se suhi sastojci ravnomjerno ne rasporede i ne ostanu svijetle pruge.


  • 2. Dodajte glicerin i umiješajte ga špatulom dok se smjesa ne počne skupljati u grudice. Treba postati povezana, blago sjajna i dovoljno čvrsta da se drži zajedno kada se pritisne.


  • 3. Prebacite smjesu u kalup. Čvrsto i ravnomjerno je utisnite, koristeći ravnu stranu špatule za sabijanje površine. Pločica treba biti gusta, ravna i bez praznina. Ohladite 10 minuta, dok površina ne djeluje stegnuto i pločica se ne odvaja čisto.


  • 4. U malom lončiću na vrlo laganoj vatri spojite čokoladni premaz i palmino ulje. Miješajte samo dok se ne otope i postanu glatki, zatim odmah maknite s vatre. Premaz treba biti tekuć, sjajan i topao, ne vruć.


  • 5. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na rešetku ili čisti pladanj. Prelijte ili razmažite premaz preko pločice u tankom, ravnomjernom sloju, potpuno prekrivajući gornju stranu i ostavljajući uredan rub. Ostavite da se premaz stegne na sobnoj temperaturi ili kratko ohladite dok ne postane čvrst i mat.


  • Serviranje


    Poslužite pločicu cijelu ili je čisto prerežite dijagonalno kako bi se otkrila gusta unutrašnjost. Završni izgled treba biti gladak i suzdržan, s netaknutom čokoladnom ovojnicom i zbijenom jezgrom od kikirikija ispod nje.

    Profesionalne napomene


  • Nadjev sabijte odlučnim pritiskom; nedovoljna kompresija rezultirat će mrvičastom pločicom.

  • Premaz neka bude tanak. Debela ovojnica dominirat će teksturom i prigušiti karakter kikirikija.

  • Sol mora biti potpuno ravnomjerno raspoređena u suhoj mješavini kako bi se izbjegli izrazito slani džepovi.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.