Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica s karamelom i kikirikijem u čokoladi

Proteinska pločica s karamelom i kikirikijem u čokoladi

Proteinska pločica s karamelom i kikirikijem u čokoladi
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti3.2g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti3.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob13.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini14.0g
Miješani / prerađeni proteini4.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Barebells proteinska pločica s čokoladnim preljevom i punjenjem od karamele i kikirikija. Procijenjena porcija je pločica od 55 g, s umjerenim udjelom masti i ugljikohidrata te visokim udjelom proteina.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)3.0mcg10%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalij180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij170.0mg7%
Cink0.9mg8%

Proteinska pločica s karamelom i kikirikijem obložena čokoladom

Uvod


Ova je pločica osmišljena za čistu strukturu: podatna jezgra od karamele i kikirikija, dovoljno čvrsta za rezanje, zatvorena u glatku čokoladnu ovojnicu. Proteinska baza daje joj tijelo bez težine, dok glicerol i polidekstroza čuvaju nježnu žvakavost. Treba se jesti poput slastice, ali zadržati disciplinu pažljivo oblikovane pločice.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena skandinavska slastičarska kuhinja

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mala zdjela za miješanje

  • Mali lončić

  • Toplinski otporna špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravokutni kalup obložen papirom

  • Mala kutna špatula ili žlica

  • Prostor u hladnjaku


  • Sastojci



    Središte od karamele i kikirikija


  • 18 g mliječnih proteina

  • 8 g hidrolizata kolagena

  • 8 g kikirikija, sitno nasjeckanog

  • 5 g karamele

  • 4 g glicerola

  • 4 g polidekstroze

  • 2 g suncokretova ulja

  • 1 g sladila

  • 0.5 g soli


  • Premaz


  • 4.5 g čokoladnog premaza


  • Postupak


  • 1. Pripremite središte. U maloj zdjeli pomiješajte mliječne proteine, hidrolizat kolagena, nasjeckani kikiriki, polidekstozu, sladilo i sol. Miješajte dok se suhi sastojci ravnomjerno ne rasporede i kikiriki potpuno ne rasprši kroz smjesu.


  • 2. Povežite smjesu. Zagrijavajte karamelu, glicerol i suncokretovo ulje zajedno u malom lončiću na laganoj vatri 1 do 2 minute, samo dok ne postanu tekući i sjajni. Nemojte zakuhati. Prelijte preko suhe smjese i miješajte špatulom dok se ne stvori gusta, ujednačena pasta. Tekstura treba biti podatna, blago ljepljiva i bez suhih dijelova.


  • 3. Oblikujte pločicu. Smjesu čvrsto utisnite u kalup, sabijajući je u slojevima kako bi površina postala ravna, a rubovi oštri. Hladite 10 minuta ili dok pločica ne bude dovoljno čvrsta da se može uredno izvaditi iz kalupa.


  • 4. Premažite pločicu. Nježno otopite čokoladni premaz dok ne postane gladak i tekuć. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na rešetku ili papir za pečenje. Žlicom nanesite ili razmažite premaz preko pločice u ravnomjernom sloju, tako da površina bude potpuno prekrivena. Ostavite višak da se slegne kako bi ovojnica ostala tanka i uredna.


  • 5. Dovršite hlađenje. Hladite 5 do 8 minuta, samo dok čokoladni premaz ne postane čvrst, sjajan i više nije ljepljiv na dodir.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite pločicu cijelu, centriranu i uredno prezentiranu. Ovojnica treba dati hrskav prvi zagriz, a zatim popustiti kompaktnoj unutrašnjosti od karamele i kikirikija s kontroliranom žvakavošću i jasnim završetkom čokolade.

    Profesionalne napomene


  • Središte se mora čvrsto utisnuti; nedovoljno sabijanje rezultirat će mrvičastom pločicom.

  • Čokoladni premaz neka bude tanak. Debela ovojnica otupljuje teksturu i nadjačava punjenje.

  • Pločica na sobnoj temperaturi treba ostati podatna, ne mekana; ako se razmazuje, središte nije bilo dovoljno povezano.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.