Početna / world / Europa / Švedska / Pad Thai sa škampima, jajetom, klicama graha i mljevenim kikirikijem

Pad Thai sa škampima, jajetom, klicama graha i mljevenim kikirikijem

Pad Thai sa škampima, jajetom, klicama graha i mljevenim kikirikijem
Zabilježio/la @hokkaido | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 1 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 360 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Ukupne masti 21.0g
32% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti5.3g
Zasićene masti4.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 67.0g
22% DV
Vlakna4.5g
Škrob54.0g
Šećeri8.5g
Proteini 24.0g
48% DV
Životinjski proteini20.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Prženo jelo s rezancima nalik pad thaiju sa škampima, u kojem većina kalorija dolazi iz rižinih rezanaca, ulja, kikirikija i jaja. Sadrži umjerenu količinu proteina, relativno puno ugljikohidrata i umjerenu razinu natrija.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.2mg15%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Niacin (B3)3.8mg24%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin (B7)11.0mcg37%
Folat (B9)52.0mcg13%
Vitamin C6.2mg7%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij108.0mg11%
Bakar240.0mcg27%
Željezo2.7mg15%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor255.0mg36%
Kalij330.0mg7%
Selen31.0mcg56%
Natrij760.0mg33%
Cink1.9mg17%

**Pad Thai sa škampima, jajetom, klicama graha i zdrobljenim kikirikijem**

Uvod



Pad Thai je jelo preciznosti: slatko, kiselo, slano i orašasto u točnom omjeru, s rezancima koji ostaju podatni i škampima koji su tek skuhani. Njegov karakter ovisi o toplini, vremenu i suzdržanosti, nikada o pretjerivanju. Kada se pravilno pripremi, jelo je svijetlo, skladno i duboko zadovoljavajuće, pri čemu svaki element ostaje jasno prepoznatljiv.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Jelo od prženih rezanaca

  • Kuhinja ili podrijetlo: Tajlandska

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 360 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 8 minuta

  • Ukupno vrijeme: 23 minute

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Velika zdjela

  • Mala zdjela

  • Wok ili teška tava za pirjanje, 30 cm

  • Lopatica ili okretač za wok

  • Fino cjedilo

  • Tanjur za posluživanje


  • Sastojci



    Rezanci i umak


  • Rižini rezanci, suhi: 120 g

  • Umak od tamarinda: 25 g

  • Riblji umak: 15 g

  • Šećer: 10 g

  • Biljno ulje: 20 g


  • Glavne komponente


  • Škampi, oguljeni i očišćeni: 80 g

  • Jaje: 50 g

  • Klice graha: 40 g

  • Mladi luk, narezan na komade od 3 cm: 20 g

  • Kikiriki, zdrobljen: 10 g


  • Postupak



  • 1. Stavite rižine rezance u veliku zdjelu i prelijte vrućom vodom. Namačite 8 do 10 minuta, dok ne postanu podatni, ali još uvijek čvrsti u sredini. Temeljito ocijedite i ostavite sa strane. Rezanci bi se trebali savijati bez pucanja, ali zadržati blagi otpor.


  • 2. U maloj zdjeli pomiješajte umak od tamarinda, riblji umak i šećer. Miješajte dok se šećer potpuno ne otopi. Umak bi trebao imati uravnotežen okus: izraženo kiseo, blago sladak i jasno slan.


  • 3. Zagrijavajte wok na jakoj vatri 1 minutu. Dodajte biljno ulje i zavrtite wok kako biste premazali površinu. Dodajte škampe i pržite uz miješanje 1 do 2 minute, samo dok ne postanu neprozirni i lagano se saviju. Premjestite ih na jednu stranu woka.


  • 4. Dodajte jaje na slobodan prostor u woku i lagano miješajte 20 do 30 sekundi, dok se lagano ne stegne, ali ostane nježno. Razlomite ga na velike, nježne komade, a ne na sitne mrvice.


  • 5. Dodajte ocijeđene rižine rezance i mješavinu umaka. Neprestano prebacujte 2 do 3 minute, dopuštajući rezancima da upiju umak i poprime sjajan izgled. Rezanci bi trebali postati podatni, ravnomjerno začinjeni i lagano karamelizirani po rubovima, bez pucanja.


  • 6. Dodajte klice graha i mladi luk. Prebacujte 30 do 45 sekundi, samo dok mladi luk malo ne omekša, a klice graha ostanu hrskave. Vratite škampe u wok i jednom ili dvaput lagano promiješajte kako bi se ravnomjerno rasporedili.


  • 7. Maknite s vatre i odmah prebacite na topli tanjur za posluživanje. Dovršite zdrobljenim kikirikijem, posipanim po površini tako da ostane vidljiv i jasno odvojen.


  • Serviranje i posluživanje



    Oblikujte rezance u kompaktno gnijezdo na sredini tanjura, zatim kroz vrh rasporedite škampe i jaje tako da komponente ostanu jasno čitljive. Klice graha trebale bi dati visinu i svježinu, dok kikiriki završava jelo suhim, orašastim kontrastom. Poslužite odmah, dok rezanci ostanu sjajni, a škampi nježni.

    Profesionalne napomene



  • Namačite rezance samo dok ne postanu savitljivi; prekomjerna hidratacija dovodi do raspadanja u woku.

  • Wok mora biti vruć prije nego što rezanci uđu, inače će se jelo kuhati na pari umjesto pržiti.

  • Dodajte kikiriki na kraju kako biste sačuvali njegovu teksturu i zadržali čist završni dojam.
  • Bez glutenaBez mliječnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu