Početna / world / Europa / Švedska / Pad Thai sa škampima, jajetom, klicama graha i mljevenim kikirikijem

Pad Thai sa škampima, jajetom, klicama graha i mljevenim kikirikijem

Pad Thai sa škampima, jajetom, klicama graha i mljevenim kikirikijem
Zabilježio/la @hokkaido | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 1 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 360 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Ukupne masti 21.0g
32% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti5.3g
Zasićene masti4.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 67.0g
22% DV
Vlakna4.5g
Škrob54.0g
Šećeri8.5g
Proteini 24.0g
48% DV
Životinjski proteini20.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Prženo jelo s rezancima nalik pad thaiju sa škampima, u kojem većina kalorija dolazi iz rižinih rezanaca, ulja, kikirikija i jaja. Sadrži umjerenu količinu proteina, relativno puno ugljikohidrata i umjerenu razinu natrija.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)11.0mcg37%
Kolin92.0mg17%
Folat (B9)52.0mcg13%
Niacin (B3)3.8mg24%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Riboflavin (B2)0.2mg18%
Tiamin (B1)0.2mg15%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B121.1mcg46%
Vitamin B60.2mg13%
Vitamin C6.2mg7%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij108.0mg11%
Bakar240.0mcg27%
Željezo2.7mg15%
Magnezij58.0mg14%
Fosfor255.0mg36%
Kalij330.0mg7%
Selen31.0mcg56%
Natrij760.0mg33%
Cink1.9mg17%

**Pad Thai sa škampima, jajetom, klicama graha i zdrobljenim kikirikijem**

Uvod



Pad Thai je jelo preciznosti: slatko, kiselo, slano i orašasto u točnom omjeru, s rezancima koji ostaju podatni i škampima koji su tek skuhani. Njegov karakter ovisi o toplini, vremenu i suzdržanosti, nikada o pretjerivanju. Kada se pravilno pripremi, jelo je svijetlo, skladno i duboko zadovoljavajuće, pri čemu svaki element ostaje jasno prepoznatljiv.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Jelo od prženih rezanaca

  • Kuhinja ili podrijetlo: Tajlandska

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 360 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 8 minuta

  • Ukupno vrijeme: 23 minute

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Velika zdjela

  • Mala zdjela

  • Wok ili teška tava za pirjanje, 30 cm

  • Lopatica ili okretač za wok

  • Fino cjedilo

  • Tanjur za posluživanje


  • Sastojci



    Rezanci i umak


  • Rižini rezanci, suhi: 120 g

  • Umak od tamarinda: 25 g

  • Riblji umak: 15 g

  • Šećer: 10 g

  • Biljno ulje: 20 g


  • Glavne komponente


  • Škampi, oguljeni i očišćeni: 80 g

  • Jaje: 50 g

  • Klice graha: 40 g

  • Mladi luk, narezan na komade od 3 cm: 20 g

  • Kikiriki, zdrobljen: 10 g


  • Postupak



  • 1. Stavite rižine rezance u veliku zdjelu i prelijte vrućom vodom. Namačite 8 do 10 minuta, dok ne postanu podatni, ali još uvijek čvrsti u sredini. Temeljito ocijedite i ostavite sa strane. Rezanci bi se trebali savijati bez pucanja, ali zadržati blagi otpor.


  • 2. U maloj zdjeli pomiješajte umak od tamarinda, riblji umak i šećer. Miješajte dok se šećer potpuno ne otopi. Umak bi trebao imati uravnotežen okus: izraženo kiseo, blago sladak i jasno slan.


  • 3. Zagrijavajte wok na jakoj vatri 1 minutu. Dodajte biljno ulje i zavrtite wok kako biste premazali površinu. Dodajte škampe i pržite uz miješanje 1 do 2 minute, samo dok ne postanu neprozirni i lagano se saviju. Premjestite ih na jednu stranu woka.


  • 4. Dodajte jaje na slobodan prostor u woku i lagano miješajte 20 do 30 sekundi, dok se lagano ne stegne, ali ostane nježno. Razlomite ga na velike, nježne komade, a ne na sitne mrvice.


  • 5. Dodajte ocijeđene rižine rezance i mješavinu umaka. Neprestano prebacujte 2 do 3 minute, dopuštajući rezancima da upiju umak i poprime sjajan izgled. Rezanci bi trebali postati podatni, ravnomjerno začinjeni i lagano karamelizirani po rubovima, bez pucanja.


  • 6. Dodajte klice graha i mladi luk. Prebacujte 30 do 45 sekundi, samo dok mladi luk malo ne omekša, a klice graha ostanu hrskave. Vratite škampe u wok i jednom ili dvaput lagano promiješajte kako bi se ravnomjerno rasporedili.


  • 7. Maknite s vatre i odmah prebacite na topli tanjur za posluživanje. Dovršite zdrobljenim kikirikijem, posipanim po površini tako da ostane vidljiv i jasno odvojen.


  • Serviranje i posluživanje



    Oblikujte rezance u kompaktno gnijezdo na sredini tanjura, zatim kroz vrh rasporedite škampe i jaje tako da komponente ostanu jasno čitljive. Klice graha trebale bi dati visinu i svježinu, dok kikiriki završava jelo suhim, orašastim kontrastom. Poslužite odmah, dok rezanci ostanu sjajni, a škampi nježni.

    Profesionalne napomene



  • Namačite rezance samo dok ne postanu savitljivi; prekomjerna hidratacija dovodi do raspadanja u woku.

  • Wok mora biti vruć prije nego što rezanci uđu, inače će se jelo kuhati na pari umjesto pržiti.

  • Dodajte kikiriki na kraju kako biste sačuvali njegovu teksturu i zadržali čist završni dojam.
  • Bez glutenaBez mliječnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.