Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica sa slanim kikirikijem i mliječnom čokoladom

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem i mliječnom čokoladom

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem i mliječnom čokoladom
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.7g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti4.0g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 17.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob12.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini20.0g

O proizvodu

Proteinska Barebells pločica sa slanim kikirikijem i preljevom od mliječne čokolade sadrži puno proteina te umjerenu količinu ugljikohidrata i masti. Jedna vidljiva cijela pločica ima oko 200 kcal.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.5mg9%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink0.9mg8%

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem i preljevom od mliječne čokolade

Uvodna napomena


Ova je pločica osmišljena za čistu strukturu: podatnu proteinsku matricu, odmjerenu prisutnost kikirikija i suzdržan slani završetak ispod ovojnice od mliječne čokolade. Treba se jesti poput slastice, a ne kompromisa, s čvrstoćom pri prvom zagrizu i glatkim, povezanim žvakanjem. Ravnoteža ovisi o preciznosti pri miješanju, oblikovanju i hlađenju.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastičarska proizvodnja

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 45 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Digitalna vaga

  • Mala zdjela za miješanje

  • Silikonska špatula

  • Mali lončić

  • Kalup za pločicu od 55 g ili uski obloženi kalup jednakog volumena

  • Hladnjak


  • Sastojci


    Proteinska baza


  • 18 g mliječnog proteina

  • 12 g hidrolizata kolagena

  • 7 g kikirikija, sitno nasjeckanog

  • 5 g sladila

  • 3 g glicerola

  • 2 g ulja palminih koštica, otopljenog

  • 1 g soli

  • 1 g arome


  • Preljev


  • 6 g preljeva od mliječne čokolade

  • 1 g kakao maslaca


  • Postupak


  • 1. U maloj zdjeli pomiješajte mliječni protein, hidrolizat kolagena, nasjeckani kikiriki, sladilo, sol i aromu. Temeljito promiješajte kako bi se suhi sastojci ravnomjerno rasporedili, a kikiriki raspršio kroz cijelu smjesu.

  • 2. Dodajte glicerol i otopljeno ulje palminih koštica. Miješajte špatulom dok smjesa ne postane kompaktna, podatna pasta bez suhih dijelova. Treba se držati zajedno kada se pritisne i biti blago elastična, a ne mrvičasta.

  • 3. Smjesu čvrsto utisnite u kalup za pločicu od 55 g. Sabijajte je u slojevima kako biste uklonili zračne džepove i dobili gustu, ujednačenu unutrašnjost. Površinu uredno poravnajte.

  • 4. Hladite 20 minuta ili dok pločica ne bude dovoljno čvrsta za vađenje iz kalupa bez deformiranja.

  • 5. Otopite preljev od mliječne čokolade s kakao maslacem na vrlo laganoj vatri, miješajući dok ne postane gladak i tekuć. Preljev treba biti sjajan i potpuno sjedinjen, bez vidljivih granula.

  • 6. Izvadite pločicu iz kalupa i ravnomjerno je obložite otopljenom čokoladom. Pustite da višak nakratko iscuri, zatim položite pločicu na papir za pečenje. Hladite 10 do 15 minuta, samo dok se preljev potpuno ne stegne i ne postane čvrst na dodir.


  • Serviranje


    Poslužite pločicu cijelu, s netaknutom čokoladnom ovojnicom i čistom površinom. Zalogaj treba prijeći od hrskave vanjštine do guste, slane jezgre od kikirikija s kontroliranim žvakanjem.

    Profesionalne napomene


  • Pločica ovisi o sabijanju: nedovoljan pritisak rezultirat će lomljivom, neujednačenom strukturom.

  • Neka preljev bude tanak; debela ovojnica prikriva unutrašnjost i prigušuje završni dojam.

  • Hladite samo dok se ne stegne. Pretjerano hlađenje stvrdnjava teksturu i smanjuje čisto žvakanje koje definira ovu pločicu.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.