Početna / world / Europa / Švedska / Barebells Salty Peanut proteinska pločica

Barebells Salty Peanut proteinska pločica

Barebells Salty Peanut proteinska pločica
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.7g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.0g
Ukupni ugljikohidrati 17.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob12.5g
Šećeri1.5g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Pakirana proteinska pločica s kikirikijem i preljevom nalik čokoladi. Umjereno kalorična, bogata proteinima i s relativno malo šećera.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.5mg9%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K1.0mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink1.2mg11%

Barebells proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Uvodna napomena


Ova pločica osmišljena je za čistu strukturu i odmjeren kontrast: gusta jezgra od mliječnih proteina, profil slanog kikirikija i završni sloj tamne čokolade s dovoljno gorčine da drži slatkoću pod kontrolom. Tekstura treba biti čvrsta, ali ne lomljiva, podatna uz lagano žvakanje i hrskav prekid od sojinog crispa. Ovdje je preciznost važna; ravnoteža ovisi o suzdržanosti u slatkoći i discipliniranom stezanju.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastičarska izrada

  • Vrsta obroka: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 1 sat i 20 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mala zdjela za miješanje

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Mali lonac

  • Silikonska špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravokutni kalup

  • Papir za pečenje

  • Digitalna vaga

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • 14 g mliječnih proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 8 g sladila

  • 7 g kikirikija, sitno nasjeckanog

  • 4 g punomasnog mlijeka u prahu

  • 3 g sojinog crispa

  • 2 g maslaca od kikirikija

  • 1 g soli


  • Čokoladni premaz


  • 5 g kakao maslaca

  • 3 g kakao mase

  • 2 g ulja palmine jezgre

  • 0,5 g emulgatora


  • Postupak


  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje. U maloj zdjeli pomiješajte mliječne proteine, hidrolizat kolagena, sladilo, punomasno mlijeko u prahu, sojin crisp i sol. Temeljito promiješajte kako bi se praškasti sastojci ravnomjerno rasporedili, a crisp ne bi zdrobio.


  • 2. Dodajte nasjeckani kikiriki i maslac od kikirikija. Miješajte špatulom dok se smjesa ne počne skupljati u gustu masu koja se može oblikovati. Tekstura treba biti kompaktna i blago ljepljiva, ne suha ni mrvičasta.


  • 3. Čvrsto utisnite smjesu u kalup u ravnomjernom sloju. Sabijajte je u fazama, zaglađujući površinu nakon svakog pritiska kako bi se pločica stegnula s ravnim rubovima i ujednačenom gustoćom. Stavite u hladnjak na 20 minuta, dok ne postane čvrsta na dodir.


  • 4. Za premaz otopite kakao maslac, kakao masu, ulje palmine jezgre i emulgator zajedno u zdjeli otpornoj na toplinu postavljenoj iznad lonca s jedva kipućom vodom. Miješajte dok smjesa ne postane potpuno glatka i sjajna, zatim maknite s vatre. Premaz treba biti tekuć, ali ne vruć.


  • 5. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa. Umočite je u premaz ili ga žlicom nanesite preko pločice u tankom, ravnomjernom sloju, dopuštajući da višak otpadne. Vratite pločicu u hladnjak na 45 do 60 minuta, dok se premaz ne stegne i pločica se ne reže čisto uz lagan otpor.


  • Serviranje i prezentacija


    Poslužite pločicu cijelu na ohlađenom tanjuru ili pladnju obloženom papirom za pečenje. Završni izgled treba biti mat, s čistim pucanjem na rubu koje otkriva kompaktnu unutrašnjost s vidljivim kikirikijem i crispom. Poslužite hladno, kada je tekstura najizraženija.

    Profesionalne napomene


  • Sabijanje je presudno: labavo zbijena pločica puknut će prije nego što se pravilno stegne.

  • Premaz neka bude tanak; pločica prije svega treba isticati kikiriki i protein, a čokoladu tek potom.

  • Dobro ohladite prije rukovanja kako biste sačuvali čist rub i kontroliranu žvakavost.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.