Početna / world / Europa / Estonija / Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 205 kcal
10% DV
Ukupne masti 9.0g
14% DV
Mononezasićene masti3.5g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 17.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob11.9g
Šećeri2.1g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Pakirana Barebells proteinska pločica sa slanim kikirikijem. Bogata je proteinima, s umjerenim udjelom masti i relativno malo šećera u usporedbi s klasičnim čokoladicama.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)3.0mcg10%
Kolin28.0mg5%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.8mg11%
Pantotenska kiselina (B5)0.7mg14%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A35.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg7%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar180.0mcg20%
Željezo1.2mg7%
Magnezij45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink1.4mg13%

Slana proteinska pločica od kikirikija

Uvodna napomena


Ova pločica osmišljena je za čistu intenzivnost: dubinu prženog kikirikija, blagu slanoću i gustu, kremastu strukturu koja zadržava oblik bez da postane krhka. Slatkoća je kontrolirana, završetak je dug, a proteinska struktura daje pločici njezinu karakterističnu žvakavost. Ovo je precizna slastica, zamišljena da djeluje skladno, a ne tek slatko.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastica nadahnuta nordijskom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 20 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mali lončić

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Mali kalup za pločicu ili pravokutni kalup obložen papirom, kapaciteta približno 55 g

  • Papir za pečenje


  • Sastojci


  • 14 g mliječnog proteina

  • 8 g kikirikija, sitno nasjeckanog

  • 5 g kolagenskog hidrolizata

  • 6 g sladila

  • 4 g kakao maslaca

  • 4 g punomasnog mlijeka u prahu

  • 3 g humektansa

  • 3 g sojinog proteina

  • 2 g suncokretovog ulja

  • 5 g maslaca od kikirikija

  • 1 g soli


  • Postupak


  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje i stavite ga na ravnu podlogu. Kalup mora biti suh i spreman prije nego što se smjesa pripremi.

  • 2. U zdjeli otpornoj na toplinu pomiješajte mliječni protein, kolagenski hidrolizat, sladilo, punomasno mlijeko u prahu, sojin protein i sol. Miješajte špatulom dok se praškasti sastojci ravnomjerno ne rasporede i dok ne nestanu svijetle pruge.

  • 3. U malom lončiću na vrlo laganoj vatri otopite kakao maslac sa suncokretovim uljem i maslacem od kikirikija, neprestano miješajući 2 do 3 minute, dok smjesa ne postane glatka, sjajna i potpuno tekuća. Ne dopustite da zagori.

  • 4. Dodajte humektans u toplu masnu smjesu i miješajte dok se potpuno ne sjedini. Smjesa treba izgledati ujednačeno i blago zgusnuto.

  • 5. Prelijte toplu tekuću smjesu preko suhih sastojaka. Preklapajte i pritišćite špatulom 1 do 2 minute dok se ne stvori gusta, kompaktna pasta. Dodajte nasjeckani kikiriki i miješajte samo dok se ravnomjerno ne rasporedi.

  • 6. Prebacite smjesu u pripremljeni kalup. Čvrsto i ravnomjerno utisnite u sve kutove, uklanjajući zračne džepove i sabijajući pločicu u kompaktan blok. Zagladite površinu špatulom.

  • 7. Ohladite 10 minuta, ili dok pločica ne postane čvrsta na dodir i dok se ne odvaja čisto od kalupa. Gotova pločica treba biti gusta, podatna i rezati se čistim rubom, a ne mrviti se.


  • Serviranje i prezentacija


    Izvadite pločicu iz kalupa i poslužite je cijelu na uskom tanjuru ili dasci obloženoj papirom za pečenje. Poslužite na hladnoj sobnoj temperaturi za najuravnoteženiju teksturu: čvrstu na rubu, podatnu u sredini, pri čemu se aroma kikirikija otvara prva, a sol dolazi čisto u završetku.

    Profesionalne napomene


  • Smjesa se mora snažno sabiti; nedovoljan pritisak daje krhku pločicu.

  • Masnu fazu držite dovoljno toplom da veže sastojke, ali nikada toliko vrućom da priguši karakter kikirikija.

  • Kratko hlađenje čuva žvakavost; pretjerano hlađenje čini teksturu krutom.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.