Početna / world / Europa / Estonija / Proteinske pločice sa slanim kikirikijem i hrskavim komadićima

Proteinske pločice sa slanim kikirikijem i hrskavim komadićima

Proteinske pločice sa slanim kikirikijem i hrskavim komadićima
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 110 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 410 kcal
21% DV
Ukupne masti 18.0g
28% DV
Mononezasićene masti7.3g
Polinezasićene masti2.5g
Zasićene masti8.0g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati 34.0g
11% DV
Vlakna6.0g
Škrob24.0g
Šećeri4.0g
Proteini 40.0g
80% DV
Životinjski proteini30.0g
Biljni proteini10.0g

O proizvodu

Na slici su dvije Barebells proteinske pločice: Salty Peanut i Creamy Crisp. Zajedno daju visok udio proteina, umjereno ugljikohidrata i masti te relativno malo šećera za par snack pločica.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)8.0mcg27%
Kolin38.0mg7%
Folat (B9)40.0mcg10%
Niacin (B3)3.6mg23%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Riboflavin (B2)0.5mg38%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B120.8mcg33%
Vitamin B60.3mg18%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K4.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij320.0mg32%
Bakar220.0mcg24%
Željezo2.8mg16%
Magnezij70.0mg17%
Fosfor300.0mg43%
Kalij360.0mg8%
Selen12.0mcg22%
Natrij420.0mg18%
Cink2.2mg20%

Slane proteinske pločice od kikirikija s hrskavim slojem

Uvod



Ova pločica temelji se na čistom, koncentriranom profilu kikirikija, podignutom kakaom i suzdržanom slanom notom. Tekstura bi se trebala razvijati u slojevima: čvrsta čokoladna ovojnica, kremasta unutrašnjost i hrskav završetak koji uredno popušta pod zagrizom. Rezultat je precizan, moderan i beskompromisno izravan.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastičarska izrada

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 110 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Mala zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • 1 kalup za pločicu ili mali kalup za kruh obložen papirom za pečenje, kapaciteta 110 g

  • Fino sito


  • Sastojci



    Proteinska baza od kikirikija


  • 18 g mliječnog proteina

  • 12 g hidrolizata kolagena

  • 10 g sladila

  • 10 g kikirikija, fino mljevenog

  • 8 g punomasnog mlijeka u prahu

  • 6 g izolata sojinog proteina

  • 5 g polidekstroze

  • 4 g pšeničnog brašna

  • 2 g soli

  • 3 g prirodne arome

  • 4 g emulgatora


  • Hrskavi i čokoladni dio


  • 8 g kakao maslaca

  • 8 g ulja palminih koštica

  • 6 g kakao mase

  • 4 g suncokretova ulja

  • 4 g hrskave riže


  • Postupak



  • 1. Po potrebi obložite kalup za pločicu od 110 g odgovarajućom trakom papira za pečenje. Ostavite sa strane na hladnom mjestu kako bi se punjenje ravnomjerno stisnulo.


  • 2. U maloj zdjeli pomiješajte mliječni protein, hidrolizat kolagena, sladilo, mljeveni kikiriki, punomasno mlijeko u prahu, izolat sojinog proteina, polidekstozu, pšenično brašno, sol, prirodnu aromu i emulgator. Temeljito miješajte špatulom dok se praškasti sastojci ravnomjerno ne rasporede i ne ostanu svijetle pruge.


  • 3. U malom lončiću na najnižoj vatri zajedno otopite kakao maslac, ulje palminih koštica, kakao masu i suncokretovo ulje tijekom 2 do 3 minute, stalno miješajući. Smjesa treba postati glatka, sjajna i potpuno tekuća, bez vidljivih krutih dijelova.


  • 4. Prelijte otopljenu masnu smjesu preko suhih sastojaka i odmah radite špatulom dok se ne stvori gusta, ujednačena pasta. Na kraju umiješajte hrskavu rižu kako bi ostala cijela i kako bi smjesa zadržala izraženu hrskavost.


  • 5. Čvrsto utisnite smjesu u pripremljeni kalup u ravnomjernom sloju, koristeći stražnju stranu špatule da uklonite praznine. Površina treba biti ravna, kompaktna i bez pukotina.


  • 6. Hladite 15 do 20 minuta, dok pločica ne postane čvrsta na dodir i ne izlazi uredno iz kalupa. Završna tekstura treba omogućiti rezanje bez mrvljenja, a ipak popustiti pod čistim zagrizom.


  • Serviranje i posluživanje



    Izvadite pločicu iz kalupa i poslužite je cijelu ili je narežite toplim nožem za oštriji rub. Poslužite je jednostavno, s netaknutom čokoladnom površinom i očuvanom hrskavom unutrašnjošću.

    Profesionalne napomene



  • Suha mješavina mora biti homogena prije dodavanja masnoće; svaka neujednačenost osjetit će se u konačnom zagrizu.

  • Održavajte otopljene masnoće tek toliko tekućima, ne vrućima, kako bi se pločica stisnula u čistu, gustu strukturu umjesto da ostavi mastan dojam.

  • Čvrsto utiskivanje je ključno: pločica se mora držati zajedno, a da ne postane zbijena do točke tvrdoće.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.