Početna / world / Europa / Švedska / Barebells Peanut proteinska pločica

Barebells Peanut proteinska pločica

Barebells Peanut proteinska pločica
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.7g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti4.0g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 17.0g
6% DV
Vlakna4.0g
Škrob11.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Miješani / prerađeni proteini2.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Pakirana Barebells Peanut proteinska pločica s visokim udjelom proteina, umjerenim udjelom masti i relativno malo šećera u usporedbi s klasičnim čokoladicama.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat (B9)12.0mcg3%
Niacin (B3)0.9mg6%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink1.1mg10%

Barebells proteinska pločica s kikirikijem

Uvodna napomena



Ova je pločica osmišljena za čist kontrast: podatna, slatka proteinska jezgra, izražen karakter kikirikija i suzdržan čokoladni završetak. Pri prvom zalogaju treba biti čvrsta, a zatim brzo omekšati na nepcu, ostavljajući u ravnoteži sol, kakao maslac i prženi kikiriki. Ovdje je preciznost važna; tekstura ovisi o discipliniranom miješanju i kontroliranom stvrdnjavanju.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Proteinska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastičarska izrada nadahnuta nordijskom tradicijom

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 1 sat i 25 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Digitalna vaga

  • Mala zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravokutni kalup sličnog volumena

  • Papir za pečenje

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Proteinsko-kikiriki baza


  • Mliječni protein, 18 g

  • Hidrolizat kolagena, 5 g

  • Polidekstroza, 8 g

  • Glicerol, 6 g

  • Kikiriki, 8 g, sitno nasjeckan

  • Sol, 0.3 g

  • Zaslađivač, 0.7 g

  • Aroma, 0.5 g


  • Premaz


  • Kakao maslac, 5 g

  • Ulje palminih koštica, 2 g

  • Sojin lecitin, 0.2 g

  • Zaslađivač, 0.5 g

  • Sol, 0.1 g

  • Aroma, 0.2 g


  • Postupak



  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje. U maloj zdjeli pomiješajte mliječni protein, hidrolizat kolagena, polidekstozu, zaslađivač i sol. Temeljito promiješajte kako bi se praškasti sastojci ravnomjerno rasporedili i kako ne bi ostale svijetle pruge.


  • 2. Dodajte glicerol i aromu. Miješajte špatulom dok smjesa ne postane gusta, kompaktna pasta. Umiješajte nasjeckani kikiriki i nastavite miješati samo dok se komadići ravnomjerno ne rasporede. Masa treba biti savitljiva, glatka i blago ljepljiva, ne mokra.


  • 3. Smjesu čvrsto utisnite u kalup u ravnomjernom sloju. Sabijte je odlučnim pritiskom kako bi pločica zadržala čvrstu, ujednačenu strukturu. Hladite 20 minuta, dok se površina ne stisne i dok se pločica može uredno izvaditi iz kalupa.


  • 4. U malom lončiću pomiješajte kakao maslac, ulje palminih koštica, sojin lecitin, zaslađivač, sol i aromu. Zagrijavajte na vrlo laganoj vatri 2 do 3 minute, neprestano miješajući, samo dok se ne otope i ne postanu tekući. Premaz treba biti sjajan i potpuno homogen, bez vidljivih krutih čestica.


  • 5. Izvadite pločicu iz kalupa i stavite je na papir za pečenje. Prelijte ili razmažite premaz preko pločice u tankom, ravnomjernom sloju. Radite brzo i glatko kako bi završni sloj ostao čist i neprekinut.


  • 6. Hladite 45 do 60 minuta, dok se premaz potpuno ne stisne i dok pločica ne bude čvrsta na dodir. Završna tekstura treba biti kompaktna, podatna za rezanje uz blagi otpor i bez urušavanja na sobnoj temperaturi.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite pločicu cijelu, postavljenu na sredinu malog tanjura ili uredno zamotanu za posluživanje. Premaz treba biti gladak i neoštećen, a komadići kikirikija vidljivi u presjeku. Završni dojam mora biti suzdržan: kompaktna pločica s čistim pucanjem, mekim žvakanjem i uravnoteženim slatko-slanim završetkom.

    Profesionalne napomene



  • Bazu treba sabiti stvarnim pritiskom; ako ostane rahla, raspast će se pri prvom zalogaju.

  • Premaz držite toplim samo dok je tekuć. Prekomjerna toplina umanjit će sjaj i oslabiti stvrdnjavanje.

  • Kikiriki nasjeckajte dovoljno sitno za ravnomjernu raspodjelu, ali ne toliko sitno da nestane u pasti.
  • Bez glutenaBez mliječnih proizvodaS niskim udjelom ugljikohidrataUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.