Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica s čokoladom, kikirikijem i karamelom u stilu Barebells

Proteinska pločica s čokoladom, kikirikijem i karamelom u stilu Barebells

Proteinska pločica s čokoladom, kikirikijem i karamelom u stilu Barebells
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.8g
Polinezasićene masti0.9g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 17.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob12.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini16.0g
Miješani / prerađeni proteini2.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Proteinska pločica prelivena mliječnom čokoladom, s kikirikijem i karamelom, u stilu Barebells. Ima visok udio proteina te umjeren udio ugljikohidrata i masti.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink1.1mg10%

Proteinska pločica od čokolade, kikirikija i karamele u stilu Barebells

Uvodna napomena



Ova je pločica izgrađena na kontrastu: podatna karamelna jezgra, čista proteinska baza i hrskava čokoladna ovojnica. Njezina privlačnost leži u suzdržanosti, a ne u pretjerivanju; svaki je element usklađen kako bi se sačuvali žvakavost, pucketavost i ravnoteža unutar kompaktnog formata od 55 g. Rezultat je disciplinirana slastica koja djeluje raskošno, a ipak ostaje precizna u strukturi.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Proteinska slastičarska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja s nordijskim nadahnućem

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Mali lončić

  • Lopatica otporna na toplinu

  • Mala zdjela za miješanje

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 55 g ili uski pravokutni kalup sličnog volumena

  • Papir za pečenje

  • Fino sito


  • Sastojci



    Proteinska karamelna baza


  • Mliječni protein, 18 g

  • Hidrolizat kolagena, 4 g

  • Karamela, 10 g

  • Glicerol, 3 g

  • Kikiriki, 6 g, sitno nasjeckan

  • Sojin crisp, 4 g


  • Preljev


  • Preljev od mliječne čokolade, 10 g

  • Suncokretovo ulje, 0,5 g


  • Postupak



  • 1. Po potrebi obložite kalup papirom za pečenje i stavite ga na ravnu podlogu ili pladanj. Precizno izvažite sve sastojke prije početka; pločica se mora sastaviti bez odgode čim se baza izmiješa.


  • 2. U malom lončiću na najnižoj temperaturi zagrijavajte karamelu s glicerolom 1 do 2 minute, neprestano miješajući, dok se smjesa ne opusti i ne postane sjajna. Treba biti tekuća, ali ne toliko vruća da počne mjehurićati.


  • 3. U maloj zdjeli pomiješajte mliječni protein i hidrolizat kolagena. Dodajte toplu karamelnu smjesu i čvrsto miješajte lopaticom dok se ne stvori gusta pasta. Masa treba biti glatka, povezana i blago elastična.


  • 4. Umiješajte kikiriki i sojin crisp samo dok se ravnomjerno ne rasporede. Radite brzo i što manje kako bi crisp ostao cijelovit i kako smjesa ne bi postala masna.


  • 5. Čvrsto utisnite smjesu u kalup i poravnajte površinu lopaticom. Dobro je sabijte; gotova pločica treba zadržati čist rub i djelovati kompaktno, a ne mrvičasto.


  • 6. Ohladite kalup 10 minuta, dok baza ne postane dovoljno čvrsta da se može izvaditi iz kalupa bez deformacije.


  • 7. Otopite preljev od mliječne čokolade sa suncokretovim uljem na vrlo laganoj vatri, miješajući dok ne postane potpuno gladak i tekuć. Čokolada treba teći u tankoj, ravnomjernoj vrpci i zadržati sjajan završetak.


  • 8. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na rešetku ili papir za pečenje. Prelijte ili nanesite žlicom čokoladni preljev preko pločice u jednom ravnomjernom potezu, tako da prekrije gornju stranu i bočne strane. Pustite da višak otkapa. Ovojnica se treba stisnuti s finim, ravnomjernim sjajem.


  • 9. Ostavite obloženu pločicu da stoji na hladnoj sobnoj temperaturi 10 do 15 minuta, dok se čokolada ne stisne i pločica pri površini ne daje čvrst pucketav zalogaj, uz gustu, žvakavu sredinu.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite pločicu cijelu na uskom tanjuru ili dasci obloženoj papirom za pečenje. Prezentacija treba biti čista i izravna, s netaknutom čokoladnom ovojnicom i jasno definiranim rubovima. Ispravan završetak je čvrsta vanjština koja prelazi u žvakavu unutrašnjost od karamele i kikirikija.

    Profesionalne napomene



  • Karamelu treba zagrijati samo toliko da postane podatna za rad; pregrijavanje će bazu učiniti masnom i teškom za oblikovanje.

  • Pločicu čvrsto sabijte u kalupu kako biste osigurali gust zalogaj i čist rez.

  • Čokoladni preljev treba biti tanak i ravnomjeran; predebeo sloj prikrit će teksturu pločice i učiniti završetak teškim.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.