Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica s kikirikijem i karamelom

Proteinska pločica s kikirikijem i karamelom

Proteinska pločica s kikirikijem i karamelom
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.7g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti4.0g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 17.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob12.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini14.0g
Miješani / prerađeni proteini4.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Brendirana proteinska snack pločica s umjerenim udjelom ugljikohidrata i masti, temeljena na mliječnim proteinima te okusu kikirikija i karamele.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.5mg9%
Pantotenska kiselina (B5)0.6mg12%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalij180.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink1.1mg10%

Proteinska pločica s kikirikijem i karamelom

Uvod


Ova je pločica osmišljena za čist kontrast: podatna karamelna jezgra, čvrsta čokoladna ovojnica i orašasta, hrskava unutrašnjost koja svaki zalogaj čini preciznim. Proteinska struktura daje joj gusto, zadovoljavajuće žvakanje, dok note kikirikija i kakaa drže slatkoću pod kontrolom. To je moderna slastica, konstruirana, a ne improvizirana, i njezina ravnoteža ovisi o preciznosti.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Proteinska slastičarska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena slastičarska kuhinja s nordijskim nadahnućem

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 25 minuta

  • Zahtjevnost: Napredno


  • Oprema


  • Mala zdjela za miješanje

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Kalup za pločicu od 55 g ili uski pravokutni kalup

  • Kutna špatula

  • Digitalna vaga

  • Prostor u hladnjaku


  • Sastojci



    Karamelno-proteinska baza


  • 16 g mliječnog proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 6 g sladila

  • 4 g punomasnog mlijeka u prahu

  • 2 g soli

  • 8 g kikirikija, sitno nasjeckanog

  • 4 g sojinih hrskavih komadića

  • 5 g karamele


  • Čokoladni premaz


  • 2 g kakao maslaca

  • 2 g kakao mase

  • 1 g ulja palminih koštica

  • 1 g suncokretovog lecitina


  • Postupak


  • 1. Obložite kalup za pločicu i stavite ga na ravnu podlogu. U maloj zdjeli pomiješajte mliječni protein, hidrolizat kolagena, sladilo, punomasno mlijeko u prahu i sol. Temeljito miješajte dok smjesa u prahu ne postane ujednačena i dok ne nestanu sve pruge.


  • 2. Dodajte nasjeckani kikiriki i sojine hrskave komadiće. Još jednom promiješajte kako bi se dodaci ravnomjerno rasporedili kroz suhu smjesu.


  • 3. Lagano zagrijte karamelu u malom lončiću na laganoj vatri 1 do 2 minute, samo dok ne postane tekuća i sjajna. Treba omekšati bez vrenja ili tamnjenja.


  • 4. Dodajte toplu karamelu u suhu smjesu i obrađujte je špatulom dok se ne formira gusta, kompaktna masa. Tekstura treba biti čvrsta, blago ljepljiva i sposobna zadržati oblik pri pritisku.


  • 5. Smjesu čvrsto utisnite u pripremljeni kalup u ravnomjernom sloju, sabijajući je od kraja do kraja kako ne bi ostali zračni džepovi. Ohladite 10 minuta, dok se površina ne stegne i dok se pločica ne može čisto izvaditi iz kalupa.


  • 6. Za premaz pomiješajte kakao maslac, kakao masu, ulje palminih koštica i suncokretov lecitin u zdjeli otpornoj na toplinu. Otopite na laganoj toplini, miješajući dok smjesa ne postane potpuno glatka i tekuća. Premaz treba biti sjajan i potpuno homogen.


  • 7. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na čistu rešetku ili papir za pečenje. Prelijte ili razmažite premaz preko pločice u tankom, ravnomjernom sloju, tako da površina bude potpuno prekrivena. Ostavite da se stegne na sobnoj temperaturi 5 do 8 minuta ili kratko ohladite dok ne postane tek čvrsta.


  • Serviranje


    Poslužite pločicu cijelu, centriranu i bez ukrasa. Završna obrada treba biti glatka i tamna, s čistim pucanjem premaza i kompaktnom, žvakastom unutrašnjošću koja popušta bez mrvljenja.

    Profesionalne napomene


  • Karamela mora biti dovoljno topla da poveže smjesu, ali nikada toliko vruća da pretjerano opusti strukturu.

  • Sabijanje u kalupu određuje konačni zalogaj; pritišćite čvrsto i ravnomjerno.

  • Premaz treba ostati tanak. Debela ovojnica prikriva željenu teksturu i ravnotežu.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.