Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica s karamelom, čokoladom i kikirikijem

Proteinska pločica s karamelom, čokoladom i kikirikijem

Proteinska pločica s karamelom, čokoladom i kikirikijem
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 210 kcal
11% DV
Ukupne masti 9.0g
14% DV
Mononezasićene masti3.2g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti4.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 18.0g
6% DV
Vlakna4.0g
Škrob12.0g
Šećeri2.0g
Proteini 16.0g
32% DV
Životinjski proteini12.0g
Miješani / prerađeni proteini2.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Proteinska snack pločica s okusom kikirikija, karamele i čokolade. Umjereno kalorična, s relativno visokim udjelom proteina te umjerenim udjelom ugljikohidrata i masti.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.5mcg8%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij140.0mg14%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.2mg7%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalij180.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrij170.0mg7%
Cink0.9mg8%

Proteinska pločica s karamelom, čokoladom i kikirikijem

Uvod



Ova je pločica osmišljena s jasnoćom: podatna karamelna jezgra, ovojnica od mliječne čokolade i odmjereno hrskanje kikirikija i sojinog crispa. Struktura je mekana, a ne lomljiva, s dovoljno čvrstoće da se uredno reže i dovoljno nježnosti da popusti pod zagrizom. To je promišljena slastica suzdržanog karaktera, u kojoj slatkoća, sol i kakao ostaju u točnoj ravnoteži.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Proteinska slastičarska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena

  • Vrsta slijeda: Međuobrok ili slatko

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Mali lončić

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Mali kalup za pločicu ili obložen pravokutni kalup

  • Kutna špatula

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Karamel-kikiriki punjenje


  • 12 g mliječnog proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 7 g kikirikija, sitno nasjeckanog

  • 4 g glicerola

  • 8 g polidekstroze

  • 4 g vode

  • 3 g karamele

  • 0.5 g soli


  • Čokoladni premaz i struktura


  • 4 g kakao maslaca

  • 4 g punomasnog mlijeka u prahu

  • 2 g ulja palminih koštica

  • 2 g kakao mase

  • 2 g sladila

  • 1 g sojinog crispa


  • Postupak



  • 1. Mali kalup za pločicu obložite tako da površina bude glatka i ravna ili pripremite uski pravokutni kalup koji može primiti pločicu od 55 g. Pripremite ga prije miješanja; punjenje treba oblikovati bez odgode.


  • 2. U zdjeli pomiješajte mliječni protein, hidrolizat kolagena, polidekstozu, kikiriki i sojin crisp. Temeljito promiješajte kako bi se suhi sastojci ravnomjerno rasporedili i kako kikiriki ne bi bio skupljen na jednom mjestu.


  • 3. U malom lončiću na laganoj vatri zagrijavajte glicerol, vodu, karamelu i sol 1 do 2 minute, samo dok smjesa ne postane tekuća i potpuno sjedinjena. Smjesa treba biti sjajna i topla, ne smije kuhati.


  • 4. Toplu tekućinu prelijte preko suhe smjese i čvrsto miješajte špatulom 1 do 2 minute, dok se ne formira gusta, podatna masa. Tekstura treba biti mekana, povezana i blago ljepljiva, a kikiriki i crisp ravnomjerno raspoređeni kroz cijelu smjesu.


  • 5. Utisnite punjenje u kalup u jednom sloju, čvrsto ga sabijajući kako ne bi ostale šupljine. Poravnajte površinu špatulom i hladite 10 minuta, dok se ne stegne dovoljno da se njime može uredno rukovati.


  • 6. Za premaz otopite kakao maslac, ulje palminih koštica i kakao masu zajedno na blagoj toplini dok smjesa ne postane glatka i tekuća. Umiješajte punomasno mlijeko u prahu i sladilo dok se potpuno ne rasporede, zatim umiješajte sojin crisp ako već nije dodan u punjenje. Premaz treba biti tekuć, svilenkasto gladak i bez vidljivih suhih čestica.


  • 7. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i ravnomjerno je premažite čokoladnom smjesom, koristeći kutnu špatulu kako biste oblikovali tanku, urednu ovojnicu. Vratite u hladnjak na 8 do 10 minuta, samo dok se premaz ne stegne i dobije čist mat sjaj.


  • 8. Prije posluživanja ostavite pločicu 3 do 5 minuta na hladnoj sobnoj temperaturi. Unutrašnjost treba ostati mekana i podatna, dok vanjština zadržava uredan, nježan pucaj pod zagrizom.


  • Serviranje i prezentacija



    Pločicu postavite blago izvan središta na uski tanjur ili malu ploču od škriljevca. Ostavite površinu čistom i nenatrpanom kako bi pločica djelovala kao precizan objekt: tamna, glatka i kompaktna, s prerezom ili zagrizom koji otkriva mekanu unutrašnjost od karamele i kikirikija.

    Profesionalne napomene



  • Punjenje čvrsto sabijte; rahla struktura pucat će pri premazivanju.

  • Premaz držite dovoljno toplim da se može razmazivati, ali nikada toliko vrućim da se pretjerano razrijedi.

  • Završna tekstura ovisi o kontrastu: mekana sredina, tanka ovojnica i kontrolirana žvakavost kikirikija i crispa.
  • Bez glutena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.