Početna / world / Europa / Švedska / Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.9g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti4.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 17.0g
6% DV
Vlakna4.0g
Škrob11.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini17.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Proteinska pločica od kikirikija prelivena čokoladom, s umjerenim udjelom masti, relativno malo šećera i malom količinom vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.5mg10%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar120.0mcg13%
Željezo1.2mg7%
Magnezij45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij220.0mg10%
Cink1.1mg10%

Slana proteinska pločica od kikirikija

Uvod



Ova je pločica osmišljena za čistu strukturu, izražen karakter kikirikija i kontrolirani slani završetak. Tekstura treba biti čvrsta, ali ne lomljiva, s gustom, podatnom unutrašnjošću i tankom čokoladnom ovojnicom koja popušta bez pucanja. To je precizna slastica: suzdržane slatkoće, promišljene slanoće i uravnotežena tako da se jede kao prava pločica, a ne kao bombon.

Osnove recepta



  • Kategorija jela: Proteinska slastičarska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena, nadahnuta skandinavskom kuhinjom

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 20 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 10 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Zahtjevnost: Srednja


  • Oprema



  • Mala zdjela za miješanje

  • Zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali obloženi pravokutni kalup

  • Kutna špatula ili paletni nož

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Proteinska baza od kikirikija


  • 18 g mliječnih proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 8 g kikirikija, sitno nasjeckanog

  • 4 g punomasnog mlijeka u prahu

  • 3 g sojinog crispa

  • 2 g sladila

  • 2 g glicerola

  • 1 g soli

  • 1 g arome


  • Čokoladni premaz


  • 6 g kakao maslaca

  • 3 g ulja palminih koštica

  • 1 g kakao mase

  • 0.5 g emulgatora

  • 0.5 g sladila


  • Postupak



  • 1. U maloj zdjeli pomiješajte mliječne proteine, hidrolizat kolagena, sitno nasjeckani kikiriki, punomasno mlijeko u prahu, sojin crisp, sladilo, sol i aromu. Temeljito miješajte dok se suhi sastojci ravnomjerno ne rasporede te dok se sojin crisp i kikiriki dobro ne rasprše po smjesi.


  • 2. Dodajte glicerol i obrađujte smjesu špatulom 1 do 2 minute. Masa bi se trebala početi povezivati u kompaktnu, oblikovnu pastu s blago ljepljivom površinom i bez suhih dijelova.


  • 3. Čvrsto utisnite proteinsku bazu od kikirikija u kalup za pločicu od 55 g ili mali obloženi pravokutni kalup. Sabijajte je u slojevima kako biste uklonili zračne džepove i stvorili gustu, ujednačenu jezgru. Ohladite 10 minuta, dok se površina ne stegne i pločica čisto ne zadrži oblik.


  • 4. U zdjeli otpornoj na toplinu pomiješajte kakao maslac, ulje palminih koštica, kakao masu, emulgator i sladilo. Stavite na vrlo laganu toplinu ili iznad jedva parne vodene kupelji te otopite dok smjesa ne postane glatka i potpuno sjedinjena. Miješajte dok premaz ne bude sjajan i tekuć, bez vidljivih čestica.


  • 5. Izvadite ohlađenu pločicu iz kalupa i stavite je na rešetku ili papir za pečenje. Žlicom nanesite ili prelijte čokoladni premaz preko pločice u tankom, ravnomjernom sloju, po potrebi je jednom okrenite kako biste prekrili stranice. Ostavite višak da se slegne kako bi završni sloj ostao tanak, a ne težak.


  • 6. Ostavite obloženu pločicu da stoji na hladnoj sobnoj temperaturi 5 minuta, zatim je hladite još 5 do 8 minuta, samo dok se premaz ne stvrdne i površina ne dobije čist lom. Pločica treba ostati gusta iznutra, uredne vanjštine i suzdržanog sjaja.


  • Serviranje i posluživanje



    Poslužite pločicu cijelu na malom, jednostavnom tanjuru ili pladnju obloženom papirom za pečenje. Završni dojam treba biti kompaktan i precizan: tamna, uglačana ovojnica preko svijetle unutrašnjosti s naglašenim kikirikijem. Poslužite na hladnoj sobnoj temperaturi za najbolju ravnotežu između loma i žvakanja.

    Profesionalne napomene



  • Baza se mora snažno sabiti; ako ostane rahla, mrvit će se pri rezanju ili zagrizu.

  • Premaz neka bude tanak. Debela ovojnica prigušit će okus kikirikija i narušiti željenu teksturu.

  • Hladite samo dok se ne stegne. Pretjerano hlađenje stvrdnut će pločicu više nego što je poželjno za pravilnu žvakavost.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.