Home / world / Europa / Estland / Zoute pindakaas proteïnereep

Zoute pindakaas proteïnereep

Zoute pindakaas proteïnereep
Geregistreerd door @test | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 55 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 203 kcal
10% DV
Totaal vet 8.0g
12% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.8g
Meervoudig onverzadigde vetten1.2g
Verzadigde vetten4.0g
Totale koolhydraten 16.0g
5% DV
Vezels3.5g
Zetmeel11.0g
Suikers1.5g
Eiwit 20.0g
40% DV
Dierlijke eiwitten20.0g

Over

Verpakte eiwitreep met pindasmaak, een matige hoeveelheid koolhydraten en vet. Bevat zuivel- en collageeneiwitten, pinda's en zoetstoffen en wordt verkocht als zonder toegevoegde suikers.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Biotine (B7)3.0mcg10%
Choline22.0mg4%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.8mg11%
Pantotheenzuur (B5)0.7mg14%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg6%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper180.0mcg20%
IJzer1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Zoute proteïnereep met pinda

Opmerking vooraf


Deze reep is gemaakt voor een zuivere, compacte beet: pinda op de voorgrond, licht gezouten en samengehouden met nauwgezette controle. De structuur moet stevig zijn maar niet bros, met een soepele chew vanuit de proteïnebasis en een verfijnde afwerking door de cacaoboter. Het is een ingetogen confectie, precies in zoetheid en doelbewust in zout.

Recept in het kort


  • Gerechtcategorie: Proteïne-confectiereep

  • Keuken of herkomst: Hedendaags Scandinavisch-geïnspireerd

  • Soort gang: Tussendoortje

  • Opbrengst: 1 reep

  • Portiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstijd: 15 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 20 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld


  • Benodigdheden


  • Kleine hittebestendige mengkom

  • Kleine steelpan

  • Siliconen spatel

  • Digitale weegschaal

  • Reepvorm van 55 g of kleine met bakpapier beklede rechthoekige vorm

  • Paletmes of rechte deegschraper

  • Koelkast


  • Ingrediënten



    Proteïnebasis


  • 18 g melkeiwit

  • 8 g collageenhydrolysaat

  • 7 g polydextrose

  • 3 g zoetstof

  • 1 g zout


  • Vet en bindmiddel


  • 6 g cacaoboter

  • 4 g palmpitolie

  • 4 g glycerol

  • 3 g pindakaas

  • 2 g pinda, fijngehakt

  • 0.5 g aroma


  • Afwerking


  • 1.5 g pinda, fijngehakt


  • Bereidingswijze


  • 1. Bekleed indien nodig een reepvorm van 55 g met een gladde strook bakpapier. Meng het melkeiwit, collageenhydrolysaat, de polydextrose, zoetstof en het zout in een kleine kom. Roer tot de poeders volledig homogeen zijn en er geen strepen meer zichtbaar zijn.


  • 2. Smelt in een kleine steelpan op de laagste stand de cacaoboter en palmpitolie samen tot ze net vloeibaar zijn, ongeveer 2 minuten. Haal van het vuur en roer de glycerol, pindakaas en het aroma erdoor tot het mengsel glanzend en volledig gemengd is.


  • 3. Giet het warme vetmengsel over de droge ingrediënten. Meng met een siliconen spatel 1 tot 2 minuten, terwijl je drukt en vouwt, tot er een dichte, samenhangende pasta ontstaat. Spatel de 2 g gehakte pinda erdoor. Het mengsel moet kneedbaar, licht kleverig en vrij van droge plekken zijn.


  • 4. Doe het mengsel in de voorbereide vorm. Druk stevig en gelijkmatig aan, van uiteinde tot uiteinde, zodat de reep compact wordt zonder holtes. Strijk het oppervlak glad met de rand van de spatel. Strooi de resterende 1.5 g gehakte pinda erover en druk licht aan zodat deze hecht.


  • 5. Koel 10 tot 12 minuten, net tot de reep stevig genoeg is om netjes uit de vorm te halen. De afgewerkte reep moet strakke randen behouden, kunnen worden gesneden zonder te verkruimelen en bij het eten een dichte, taaie weerstand geven.


  • Opmaak en serveren


    Haal de reep uit de vorm en serveer hem heel op een eenvoudig bord, of snijd hem netjes op een lichte diagonaal. Het oppervlak moet glad blijven, de pinda-afwerking zichtbaar, en de reep moet de beheersing van een confectie hebben, niet van een snack.

    Professionele notities


  • Houd de vetfase slechts warm genoeg om te vloeien; te veel hitte maakt de structuur losser en doffer van afwerking.

  • Het mengsel moet met overtuiging worden aangedrukt. Onvoldoende compactie levert een brosse, ongelijkmatige reep op.

  • Gehakte pinda moet duidelijk herkenbaar blijven. Te veel mengen smeert de textuur uit en verzwakt de uiteindelijke beet.
  • GlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.