ہوم / world / یورپ / ایسٹونیا / سالٹی پینٹ پروٹین بار

سالٹی پینٹ پروٹین بار

سالٹی پینٹ پروٹین بار
@test کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 203 kcal
10% DV
کل چکنائی 8.0g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی2.8g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.2g
سیر شدہ چکنائی4.0g
کل کاربوہائیڈریٹ 16.0g
5% DV
فائبر3.5g
نشاستہ11.0g
شکر1.5g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین20.0g

متعلق

یہ پیک شدہ ہائی پروٹین بار مونگ پھلی کے ذائقے کے ساتھ آتی ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی معتدل مقدار میں ہیں، جبکہ دودھ اور کولیجن پروٹین، مونگ پھلی اور سویٹنرز استعمال ہوتے ہیں۔ اسے بغیر شامل شدہ چینی کے طور پر پیش کیا جاتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)3.0mcg10%
کولین22.0mg4%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.8mg11%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.7mg14%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg19%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے40.0mcg4%
وٹامن بی 120.4mcg17%
وٹامن بی 60.1mg6%
وٹامن ڈی0.5mcg3%
وٹامن ای1.2mg8%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم180.0mg18%
کاپر180.0mcg20%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم45.0mg11%
فاسفورس160.0mg23%
پوٹاشیم170.0mg4%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم180.0mg8%
زنک1.1mg10%

نمکین مونگ پھلی پروٹین بار

ابتدائی نوٹ


یہ بار ایک صاف، گھنے بائٹ کے لیے تیار کی گئی ہے: مونگ پھلی کے ذائقے پر مبنی، ہلکا سا نمکین، اور نہایت درست کنٹرول کے ساتھ یکجا کی گئی۔ اس کی ساخت مضبوط ہونی چاہیے مگر بھربھری نہیں، پروٹین بیس سے نرم چبانے والی کیفیت کے ساتھ اور cocoa butter سے نفیس تکمیل کے ساتھ۔ یہ ایک محتاط مٹھائی ہے، جس میں مٹھاس نپی تلی ہے اور نمک سوچ سمجھ کر شامل کیا گیا ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پروٹین کنفیکشنری بار

  • کھانوں کی طرز یا ماخذ: جدید Scandinavian سے متاثر

  • کورس کی قسم: اسنیک

  • حاصل مقدار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 15 منٹ

  • پکانے کا وقت: 5 منٹ

  • کل وقت: 20 منٹ

  • مشکل کی سطح: درمیانی


  • آلات


  • چھوٹا heatproof مکسنگ باؤل

  • چھوٹا saucepan

  • silicone spatula

  • digital scale

  • 55 g بار مولڈ یا چھوٹا لائن کیا ہوا مستطیل مولڈ

  • offset spatula یا سیدھے کنارے والا scraper

  • ریفریجریٹر


  • اجزاء



    پروٹین بیس


  • 18 g milk protein

  • 8 g collagen hydrolysate

  • 7 g polydextrose

  • 3 g sweetener

  • 1 g نمک


  • چکنائی اور بائنڈر


  • 6 g cocoa butter

  • 4 g palm kernel oil

  • 4 g glycerol

  • 3 g peanut butter

  • 2 g مونگ پھلی، باریک کٹی ہوئی

  • 0.5 g flavoring


  • تکمیل


  • 1.5 g مونگ پھلی، باریک کٹی ہوئی


  • طریقہ


  • 1. اگر ضرورت ہو تو 55 g بار مولڈ میں parchment کی ایک ہموار پٹی بچھا دیں۔ ایک چھوٹے باؤل میں milk protein، collagen hydrolysate، polydextrose، sweetener، اور نمک ملا دیں۔ اس وقت تک ہلائیں جب تک تمام پاؤڈر مکمل طور پر یکساں نہ ہو جائیں اور کوئی دھاریاں باقی نہ رہیں۔


  • 2. ایک چھوٹے saucepan میں نہایت ہلکی آنچ پر cocoa butter اور palm kernel oil کو ساتھ پگھلائیں، صرف اتنا کہ وہ رواں ہو جائیں، تقریباً 2 منٹ۔ آنچ سے ہٹا لیں اور اس میں glycerol، peanut butter، اور flavoring ملا کر ہلائیں یہاں تک کہ آمیزہ چمکدار ہو جائے اور پوری طرح یکجان ہو جائے۔


  • 3. گرم چکنائی والا آمیزہ خشک اجزاء پر انڈیل دیں۔ silicone spatula سے 1 سے 2 منٹ تک مکس کریں، دباتے اور فولڈ کرتے ہوئے، یہاں تک کہ ایک گھنا، یکجا پیسٹ بن جائے۔ اس میں 2 g کٹی ہوئی مونگ پھلی فولڈ کریں۔ آمیزہ لچکدار، ہلکا سا چپچپا، اور خشک حصوں سے پاک ہونا چاہیے۔


  • 4. آمیزہ تیار شدہ مولڈ میں منتقل کریں۔ مضبوطی اور یکسانیت سے دبائیں، ایک سرے سے دوسرے سرے تک کام کرتے ہوئے تاکہ بار بغیر خالی جگہوں کے کمپیکٹ ہو جائے۔ spatula کے کنارے سے سطح ہموار کریں۔ اوپر باقی 1.5 g کٹی ہوئی مونگ پھلی چھڑکیں اور ہلکا سا دبا دیں تاکہ وہ چپک جائے۔


  • 5. 10 سے 12 منٹ تک ٹھنڈا کریں، صرف اتنا کہ بار سیٹ ہو جائے اور صاف طور پر مولڈ سے نکلنے کے لیے کافی مضبوط ہو۔ تیار بار کے کنارے واضح رہنے چاہییں، کٹتے وقت ٹوٹنا نہیں چاہیے، اور کھانے پر گھنی، چبانے والی مزاحمت دینی چاہیے۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    بار کو مولڈ سے نکالیں اور سادہ پلیٹ میں پورا پیش کریں، یا ہلکے ترچھے زاویے پر صاف کٹ لگا کر پیش کریں۔ سطح ہموار رہنی چاہیے، مونگ پھلی کی تکمیل نمایاں ہو، اور بار کی ساخت ایک کنفیکشن کی ضبط کے ساتھ ہو، محض ایک اسنیک کی طرح نہیں۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • چکنائی والے حصے کو صرف اتنا گرم رکھیں کہ وہ بہنے کے قابل رہے؛ زیادہ حرارت ساخت کو ڈھیلا کر دے گی اور تکمیل کی چمک کم کر دے گی۔

  • آمیزے کو پورے اعتماد سے دبانا ضروری ہے۔ ناکافی کمپیکشن سے بار بھربھری اور غیر ہموار بنے گی۔

  • کٹی ہوئی مونگ پھلی الگ نمایاں رہنی چاہیے۔ ضرورت سے زیادہ مکس کرنے سے ساخت دھندلی ہو جائے گی اور آخری بائٹ کمزور پڑ جائے گی۔
  • گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.