Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Bar Protein Kacang Masin

Bar Protein Kacang Masin

Bar Protein Kacang Masin
Direkodkan oleh @test | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 203 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu2.8g
Lemak Poli Tak Tepu1.2g
Lemak Tepu4.0g
Jumlah Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.5g
Kanji11.0g
Jumlah Gula1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan20.0g

Tentang

Bar protein berbungkus berperisa kacang dengan karbohidrat sederhana dan lemak sederhana. Menggunakan protein tenusu dan kolagen bersama kacang serta pemanis, dan dipasarkan tanpa gula tambahan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)3.0mcg10%
Kolina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.8mg11%
Asid Pantotenik (B5)0.7mg14%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosforus160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Bar Protein Kacang Tanah Masin

Nota pengenalan


Bar ini dibina untuk gigitan yang bersih dan padat: berteraskan kacang, sedikit masin, dan disatukan dengan kawalan yang teliti. Strukturnya hendaklah pejal tetapi tidak rapuh, dengan kekenyalan lembut daripada asas protein dan kemasan licin daripada mentega koko. Ia ialah konfeksi yang terkawal, tepat dari segi kemanisan dan disengajakan dari segi rasa masin.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Bar konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Kontemporari berinspirasikan Scandinavia

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa persediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 20 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Mangkuk adunan kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Penimbang digital

  • Acuan bar 55 g atau acuan segi empat kecil berlapik

  • Spatula offset atau pengikis bertepi lurus

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • 18 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 7 g polidekstrosa

  • 3 g pemanis

  • 1 g garam


  • Lemak dan pengikat


  • 6 g mentega koko

  • 4 g minyak isirung sawit

  • 4 g gliserol

  • 3 g mentega kacang

  • 2 g kacang tanah, dicincang halus

  • 0.5 g perisa


  • Kemasan


  • 1.5 g kacang tanah, dicincang halus


  • Kaedah


  • 1. Lapik acuan bar 55 g dengan jalur kertas parchment yang licin jika perlu. Satukan protein susu, hidrolisat kolagen, polidekstrosa, pemanis, dan garam dalam mangkuk kecil. Kacau sehingga semua serbuk benar-benar sekata dan tiada jalur yang tinggal.


  • 2. Dalam periuk kecil di atas api paling perlahan, cairkan mentega koko dan minyak isirung sawit bersama-sama sehingga baru sahaja menjadi cair, kira-kira 2 minit. Angkat dari api dan kacau masuk gliserol, mentega kacang, dan perisa sehingga berkilat dan sebati sepenuhnya.


  • 3. Tuangkan campuran lemak suam ke atas bahan kering. Gaul dengan spatula silikon selama 1 hingga 2 minit, menekan dan melipat sehingga terbentuk pes yang padat dan padu. Lipat masuk 2 g kacang tanah cincang. Campuran hendaklah mudah dibentuk, sedikit melekit, dan bebas daripada bahagian kering.


  • 4. Pindahkan campuran ke dalam acuan yang telah disediakan. Tekan dengan kuat dan sekata, dari hujung ke hujung supaya bar menjadi padat tanpa ruang kosong. Licinkan permukaan dengan tepi spatula. Taburkan baki 1.5 g kacang tanah cincang di atasnya dan tekan perlahan supaya melekat.


  • 5. Sejukkan selama 10 hingga 12 minit, hanya sehingga bar mengeras dan cukup pejal untuk dikeluarkan dari acuan dengan kemas. Bar yang siap hendaklah mengekalkan tepi yang tajam, boleh dipotong tanpa hancur, dan memberi rintangan padat serta kenyal apabila digigit.


  • Penyajian dan hidangan


    Keluarkan bar daripada acuan dan hidangkan seekor pada pinggan polos atau potong dengan kemas secara serong sedikit. Permukaannya hendaklah kekal licin, kemasan kacang tanah jelas kelihatan, dan bar ini tersusun dengan disiplin sebuah konfeksi, bukan sekadar snek.

    Nota profesional


  • Pastikan fasa lemak hanya cukup suam untuk mengalir; haba berlebihan akan melonggarkan struktur dan menumpulkan kemasan.

  • Campuran mesti ditekan dengan yakin. Pemadatan yang tidak mencukupi menghasilkan bar yang rapuh dan tidak sekata.

  • Kacang tanah cincang hendaklah kekal berasingan. Menggaul berlebihan akan melumur tekstur dan melemahkan gigitan akhir.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.