Hjem / world / Europa / Estland / Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar

Salt peanøtt proteinbar
Loggført av @test | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 55 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 203 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enumettet fett2.8g
Flerumettet fett1.2g
Mettet fett4.0g
Totalt karbohydrat 16.0g
5% DV
Kostfiber3.5g
Stivelse11.0g
Sukkerarter1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Animalsk protein20.0g

Om

Pakket proteinbar med peanøttsmak, moderat innhold av karbohydrater og fett. Den bruker melkeprotein og kollagenhydrolysat sammen med peanøtter og søtstoffer, og markedsføres som uten tilsatt sukker.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.8mg11%
Pantotensyre0.7mg14%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium180.0mg18%
Kobber180.0mcg20%
Jern1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Salt peanøtt-proteinbar

Innledning


Denne baren er laget for en ren, tett bit: nøttepreget, lett saltet og holdt sammen med presis kontroll. Strukturen skal være fast, men ikke sprø, med en smidig tyggemotstand fra proteinbasen og en polert finish fra kakaosmøret. Det er en tilbakeholden konfekt, presis i sødme og bevisst i salt.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Protein-konfektbar

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne skandinavisk-inspirert

  • Måltidstype: Mellommåltid

  • Utbytte: 1 bar

  • Porsjonsstørrelse: 55 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 5 minutter

  • Total tid: 20 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Liten varmebestandig miksebolle

  • Liten kjele

  • Silikonspatel

  • Digital vekt

  • 55 g barform eller liten rektangulær form kledd med bakepapir

  • Vinklet spatel eller skrape med rett kant

  • Kjøleskap


  • Ingredienser



    Proteinbase


  • 18 g melkeprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 7 g polydextrose

  • 3 g søtningsmiddel

  • 1 g salt


  • Fett og bindemiddel


  • 6 g kakaosmør

  • 4 g palmekjerneolje

  • 4 g glyserol

  • 3 g peanøttsmør

  • 2 g peanøtt, finhakket

  • 0.5 g smakstilsetning


  • Finish


  • 1.5 g peanøtt, finhakket


  • Fremgangsmåte


  • 1. Kle en 55 g barform med en glatt stripe bakepapir om nødvendig. Bland melkeprotein, kollagenhydrolysat, polydextrose, søtningsmiddel og salt i en liten bolle. Rør til pulveret er helt jevnt fordelt og ingen striper gjenstår.


  • 2. Smelt kakaosmør og palmekjerneolje sammen i en liten kjele på laveste varme, akkurat til det er flytende, ca. 2 minutter. Ta kjelen av varmen og rør inn glyserol, peanøttsmør og smakstilsetning til blandingen er blank og helt jevn.


  • 3. Hell den varme fettblandingen over de tørre ingrediensene. Bland med en silikonspatel i 1 til 2 minutter, press og brett til det dannes en tett, sammenhengende masse. Vend inn 2 g hakket peanøtt. Blandingen skal være formbar, lett klebrig og uten tørre partier.


  • 4. Ha blandingen over i den klargjorte formen. Press fast og jevnt, fra ende til ende, slik at baren komprimeres uten hulrom. Jevn overflaten med kanten av spatelen. Strø de resterende 1.5 g hakket peanøtt over toppen og press lett slik at det fester seg.


  • 5. Avkjøl i 10 til 12 minutter, akkurat til baren har satt seg og er fast nok til å tas rent ut av formen. Den ferdige baren skal holde skarpe kanter, kunne skjæres uten å smuldre og gi etter i bittet med en tett, seig motstand.


  • Anretning og servering


    Ta baren ut av formen og server den hel på en enkel tallerken, eller skjær den rent på en lett diagonal. Overflaten skal forbli glatt, peanøttfinishen synlig, og baren skal være komponert med disiplinen til en konfekt, ikke et mellommåltid.

    Faglige merknader


  • Hold fettfasen akkurat varm nok til å flyte; for mye varme vil løsne strukturen og gjøre finishen mattere.

  • Blandingen må presses bestemt. Utilstrekkelig komprimering gir en sprø, ujevn bar.

  • Hakket peanøtt skal forbli tydelig. Overblanding vil smøre ut teksturen og svekke den endelige bittmotstanden.
  • GlutenfriBalansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.