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Barre protéinée cacahuète salée

Barre protéinée cacahuète salée
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 203 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.8g
Acides gras polyinsaturés1.2g
Acides gras saturés4.0g
Glucides totaux 16.0g
5% DV
Fibres3.5g
Amidon11.0g
Sucres1.5g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales20.0g

À propos

Barre protéinée emballée au goût de cacahuète, avec une teneur modérée en glucides et en lipides. Elle associe protéines laitières et collagène, avec cacahuètes et édulcorants, et est présentée comme sans sucres ajoutés.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline22.0mg4%
Vitamine A40.0mcg4%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine B120.4mcg17%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Niacine (B3)1.8mg11%
Acide pantothénique (B5)0.7mg14%
Vitamine B60.1mg6%
Biotine (B7)3.0mcg10%
Folates (B9)18.0mcg5%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium180.0mg18%
Cuivre180.0mcg20%
Fer1.2mg7%
Magnésium45.0mg11%
Phosphore160.0mg23%
Potassium170.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barre protéinée salée à la cacahuète

Note introductive


Cette barre est conçue pour offrir une bouchée nette et dense : dominée par les fruits à coque, légèrement salée, et maintenue avec une maîtrise rigoureuse. La structure doit être ferme sans être cassante, avec une mâche souple apportée par la base protéinée et une finition soignée grâce au beurre de cacao. C’est une confiserie sobre, précise dans sa sucrosité et intentionnelle dans son salage.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie de plat : Barre de confiserie protéinée

  • Cuisine ou origine : Contemporaine d’inspiration scandinave

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 5 minutes

  • Temps total : 20 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Petit bol mélangeur résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule en silicone

  • Balance numérique

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire chemisé

  • Spatule coudée ou racloir à bord droit

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients



    Base protéinée


  • 18 g de protéine de lait

  • 8 g d’hydrolysat de collagène

  • 7 g de polydextrose

  • 3 g d’édulcorant

  • 1 g de sel


  • Matières grasses et liant


  • 6 g de beurre de cacao

  • 4 g d’huile de palmiste

  • 4 g de glycérol

  • 3 g de beurre de cacahuète

  • 2 g de cacahuète, finement hachée

  • 0.5 g d’arôme


  • Finition


  • 1.5 g de cacahuète, finement hachée


  • Méthode


  • 1. Chemisez un moule à barre de 55 g avec une bande lisse de papier sulfurisé si nécessaire. Mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la polydextrose, l’édulcorant et le sel dans un petit bol. Remuez jusqu’à ce que les poudres soient parfaitement homogènes et qu’il ne reste aucune trace.


  • 2. Dans une petite casserole sur feu très doux, faites fondre ensemble le beurre de cacao et l’huile de palmiste juste jusqu’à ce qu’ils deviennent fluides, environ 2 minutes. Retirez du feu et incorporez le glycérol, le beurre de cacahuète et l’arôme en remuant jusqu’à obtention d’un mélange brillant et parfaitement homogène.


  • 3. Versez le mélange gras tiède sur les ingrédients secs. Mélangez avec une spatule en silicone pendant 1 à 2 minutes, en pressant et en repliant jusqu’à formation d’une pâte dense et cohésive. Incorporez les 2 g de cacahuète hachée. Le mélange doit être malléable, légèrement collant et exempt de zones sèches.


  • 4. Transférez le mélange dans le moule préparé. Tassez fermement et uniformément, d’une extrémité à l’autre, afin que la barre se compacte sans vides. Lissez la surface avec le bord de la spatule. Répartissez les 1.5 g restants de cacahuète hachée sur le dessus et pressez légèrement pour les faire adhérer.


  • 5. Réfrigérez pendant 10 à 12 minutes, juste jusqu’à ce que la barre soit prise et suffisamment ferme pour être démoulée proprement. La barre finie doit conserver des arêtes nettes, se couper sans s’émietter et offrir sous la dent une résistance dense et moelleuse.


  • Dressage et service


    Démoulez la barre et servez-la entière sur une assiette sobre, ou coupez-la nettement sur une légère diagonale. La surface doit rester lisse, la finition à la cacahuète bien visible, et la barre doit présenter la rigueur d’une confiserie, non d’un simple en-cas.

    Notes professionnelles


  • Gardez la phase grasse juste assez chaude pour qu’elle reste fluide ; une chaleur excessive relâchera la structure et ternira la finition.

  • Le mélange doit être tassé avec assurance. Un compactage insuffisant produit une barre cassante et irrégulière.

  • La cacahuète hachée doit rester distincte. Un mélange excessif étalera la texture et affaiblira la mâche finale.
  • Sans glutenÉquilibré
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