cacahuète
La cacahuète est une légumineuse riche en protéines, avec 567 calories pour 100 g et un apport notable en folates (B9).
À propos
La cacahuète est une légumineuse dense en nutriments, au goût riche et légèrement grillé, avec une texture croquante une fois torréfiée. On la consomme souvent en en-cas, sous forme de beurre de cacahuète, ou dans des sauces, des pâtisseries et des plats salés.
Informations nutritionnelles
Pour 100 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Calories
567 kcal
28% DV
Lipides totaux
49.2g
76% DV
Vitamine D6.3g
Vitamine K24.4g
Thiamine (B1)15.6g
Glucides totaux
16.1g
5% DV
Folates (B9)8.5g
Vitamine B124.7g
Protéines
25.8g
52% DV
Protéines végétales25.8g
Vitamines & minéraux
Vitamines
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Choline | 52.5mg | 10% | |
| Thiamine (B1) | 0.6mg | 53% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacine (B3) | 12.1mg | 75% | |
| Acide pantothénique (B5) | 1.8mg | 35% | |
| Vitamine B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folates (B9) | 240.0mcg | 60% | |
| Vitamine E | 8.3mg | 56% |
Minéraux
| Nutriment | Quantité | VQ% | Demi-vie |
|---|---|---|---|
| Calcium | 92.0mg | 9% | |
| Cuivre | 1.1mcg | 0% | |
| Fer | 4.6mg | 25% | |
| Magnésium | 168.0mg | 40% | |
| Phosphore | 376.0mg | 54% | |
| Potassium | 705.0mg | 15% | |
| Sélénium | 7.2mcg | 13% | |
| Sodium | 18.0mg | 1% | |
| Zinc | 3.3mg | 30% |
Recettes avec cacahuète (44)
Golden Trail Mix
202 kcal
Tartine multicéréales au beurre de cacahuète, banane et miel
334 kcal
Tranches de pomme au beurre de cacahuète
274 kcal
Bol de yaourt grec à la banane, kiwi, mangue, pomme et beurre de cacahuète
322 kcal
Œufs au plat avec muffin anglais grillé et beurre de cacahuète
401 kcal
Shake protéiné à la myrtille et à la whey
285 kcal
Bol de porridge au beurre de cacahuète, compotée de fruits rouges, yaourt et granola
505 kcal
Bol de porridge au beurre de cacahuète, compotée de fruits rouges, yaourt et granola
560 kcal
Bol de riz au poulet frit sauce sweet chili et pommes de terre braisées
760 kcal
Shake protéiné au collagène, beurre de cacahuète et myrtilles
290 kcal
Shake protéiné au collagène et beurre de cacahuète
250 kcal
Shake protéiné aux myrtilles et beurre de cacahuète
220 kcal
Salade de pâtes en bowl aux pois chiches, cacahuètes et feta
690 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Bol d'açaï à la banane et au beurre de cacahuète
430 kcal
Bol de glace vegan à la banane, beurre de cacahuète et noix
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Pad thaï aux crevettes, œuf, pousses de soja et cacahuètes concassées
560 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Barre protéinée salée aux cacahuètes
240 kcal
Barre protéinée cacahuète et cacao
200 kcal
Barre protéinée cacahuète façon Barebells
200 kcal
Barre protéinée caramel chocolat cacahuète
210 kcal
Barre protéinée Barebells cacahuète
200 kcal
Barre protéinée cacahuète salée
200 kcal
Barre protéinée cacahuète enrobée de cacao
200 kcal
Barre protéinée aux cacahuètes salées enrobée de chocolat au lait
200 kcal
Barre protéinée cacahuète salée
200 kcal
Barre protéinée chocolat cacahuète caramel style Barebells
200 kcal
Barre protéinée Barebells au chocolat au lait
200 kcal
Barre protéinée caramel-cacahuète enrobée de chocolat
200 kcal
Barre protéinée Barebells Salty Peanut
200 kcal
Barre protéinée cacahuète caramel au chocolat au lait et croustillant de soja
200 kcal
Barre protéinée Barebells cacahuète chocolat
210 kcal
Barre protéinée cacahuète enrobée de chocolat
200 kcal
Barre protéinée cacahuète caramel
200 kcal
Barre protéinée cacahuète salée
200 kcal
Barre protéinée cacahuète salée
205 kcal
Barre protéinée cacahuète salée
200 kcal
Barre protéinée cacahuète salée
200 kcal
Barre protéinée cacahuète salée
203 kcal
Barres protéinées croustillantes aux cacahuètes salées
410 kcal
Salade de vermicelles de verre aux crevettes, calamars, œufs de saumon et sauce chili-citron vert
365 kcal
Barre protéinée chocolat et noix
230 kcal