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Barre protéinée chocolat cacahuète caramel style Barebells

Barre protéinée chocolat cacahuète caramel style Barebells
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.8g
Acides gras polyinsaturés0.9g
Acides gras saturés4.2g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 17.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon12.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales16.0g
Protéines mixtes / transformées2.0g
Protéines végétales2.0g

À propos

Barre protéinée enrobée de chocolat, riche en protéines, avec un apport modéré en glucides et en lipides. Probablement un format style Barebells avec cacahuète et caramel.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline22.0mg4%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Acide pantothénique (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium140.0mg14%
Cuivre120.0mcg13%
Fer1.2mg7%
Magnésium35.0mg8%
Phosphore150.0mg21%
Potassium170.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barre protéinée chocolat cacahuète caramel style Barebells

Note d’introduction



Cette barre repose sur le contraste : un cœur caramel souple, une base protéinée nette et une coque de chocolat croquante. Son attrait tient à la retenue, non à l’excès ; chaque élément est ajusté pour préserver le moelleux, le croquant et l’équilibre dans un format compact de 55 g. Le résultat est une confiserie maîtrisée qui paraît gourmande, tout en restant précise dans sa structure.

L’essentiel de la recette



  • Catégorie de plat : Barre de confiserie protéinée

  • Cuisine ou origine : Contemporaine d’inspiration nordique

  • Type de plat : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 30 minutes

  • Difficulté : Intermédiaire


  • Équipement



  • Petite casserole

  • Spatule résistante à la chaleur

  • Petit bol de mélange

  • Balance numérique

  • Moule à barre de 55 g ou moule rectangulaire étroit de volume similaire

  • Papier sulfurisé

  • Tamis fin


  • Ingrédients



    Base caramel protéinée


  • Protéine de lait, 18 g

  • Hydrolysat de collagène, 4 g

  • Caramel, 10 g

  • Glycérol, 3 g

  • Cacahuète, 6 g, finement hachée

  • Croustillant de soja, 4 g


  • Enrobage


  • Enrobage au chocolat au lait, 10 g

  • Huile de tournesol, 0,5 g


  • Méthode



  • 1. Chemisez le moule de papier sulfurisé si nécessaire et placez-le sur un plateau plat. Pesez tous les ingrédients avec précision avant de commencer ; la barre doit être assemblée sans délai une fois la base mélangée.


  • 2. Dans une petite casserole sur feu très doux, réchauffez le caramel avec le glycérol pendant 1 à 2 minutes, en remuant constamment, jusqu’à ce que le mélange se détende et devienne brillant. Il doit être fluide, mais pas assez chaud pour bouillonner.


  • 3. Dans un petit bol, mélangez la protéine de lait et l’hydrolysat de collagène. Ajoutez le mélange chaud de caramel et remuez fermement avec une spatule jusqu’à obtenir une pâte dense. La masse doit être lisse, homogène et légèrement élastique.


  • 4. Incorporez la cacahuète et le croustillant de soja juste assez pour les répartir uniformément. Travaillez rapidement et le moins possible afin que le croustillant reste intact et que le mélange ne devienne pas gras.


  • 5. Tassez fermement le mélange dans le moule en lissant la surface avec la spatule. Compactez-le bien ; la barre finie doit garder des bords nets et paraître compacte, non friable.


  • 6. Réfrigérez le moule pendant 10 minutes, jusqu’à ce que la base soit assez ferme pour être démoulée sans se déformer.


  • 7. Faites fondre l’enrobage au chocolat au lait avec l’huile de tournesol à feu très doux, en remuant jusqu’à ce que le mélange soit parfaitement lisse et fluide. Le chocolat doit couler en un ruban fin et régulier et conserver une finition brillante.


  • 8. Démoulez la barre refroidie et placez-la sur une grille ou sur du papier sulfurisé. Versez ou déposez à la cuillère l’enrobage au chocolat sur la barre en un passage régulier, en le laissant couvrir le dessus et les côtés. Laissez l’excédent s’égoutter. La coque doit prendre avec un brillant fin et uniforme.


  • 9. Laissez la barre enrobée reposer à température ambiante fraîche pendant 10 à 15 minutes, jusqu’à ce que le chocolat soit pris et que la barre offre un cassant net en surface avec un centre dense et moelleux.


  • Dressage et service



    Servez la barre entière sur une assiette étroite ou une planche chemisée de papier sulfurisé. La présentation doit être nette et directe, avec la coque de chocolat intacte et des bords bien définis. La finition correcte est un extérieur ferme qui cède à un intérieur moelleux au caramel et à la cacahuète.

    Notes professionnelles



  • Le caramel doit être réchauffé juste assez pour devenir maniable ; une surchauffe rendra la base grasse et difficile à façonner.

  • Tassez fermement la barre dans le moule afin d’assurer une texture dense en bouche et une coupe nette.

  • L’enrobage au chocolat doit être fin et uniforme ; un enrobage excessif masquerait la texture de la barre et alourdirait la finition.
  • Sans glutenÉquilibré
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