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Barre protéinée salée aux cacahuètes

Barre protéinée salée aux cacahuètes
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Informations nutritionnelles

Par portion de 60 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 240 kcal
12% DV
Lipides totaux 9.0g
14% DV
Acides gras mono-insaturés4.5g
Acides gras polyinsaturés1.5g
Acides gras saturés3.0g
Glucides totaux 24.0g
8% DV
Fibres6.0g
Amidon14.0g
Sucres4.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales16.0g
Protéines végétales4.0g

À propos

Barre protéinée emballée aux cacahuètes avec enrobage façon chocolat, riche en protéines et apportant des quantités modérées de glucides et de lipides.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)2.4mg15%
Acide pantothénique (B5)0.6mg12%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A10.0mcg1%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg7%
Vitamine D0.2mcg1%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium140.0mg14%
Cuivre180.0mcg20%
Fer1.8mg10%
Magnésium55.0mg13%
Phosphore170.0mg24%
Potassium220.0mg5%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium210.0mg9%
Zinc1.4mg13%

Barre protéinée salée à la cacahuète

Note introductive


Cette barre est conçue pour une structure nette : un cœur dense à la cacahuète, relevé par le cacao et affûté par le sel, puis scellé sous une fine couche de chocolat. La fibre de racine de chicorée et le mélange de protéines de lait lui confèrent la texture ferme et moelleuse attendue d’une véritable barre protéinée, tandis que la glycérine préserve sa souplesse sans la ramollir. En bouche, elle doit offrir une mâche maîtrisée, sans s’émietter, et se terminer sur un équilibre précis entre le sucré, l’amer et le salé.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine

  • Type de plat : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 60 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 25 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Petite casserole

  • Bol mélangeur résistant à la chaleur

  • Petite spatule en silicone

  • Balance numérique

  • Moule à barre de 60 g ou petit moule rectangulaire chemisé

  • Spatule coudée ou couteau à palette

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients



    Garniture à la cacahuète


  • Cacahuète, finement moulue ou en pâte lisse : 16 g

  • Mélange de protéines de lait : 13 g

  • Fibre de racine de chicorée : 11 g

  • Glycérine : 5 g

  • Sucre : 4 g

  • Cacao en poudre : 2 g

  • Sel : 0,5 g


  • Enrobage


  • Enrobage au chocolat : 8,5 g

  • Huile de palme : 0,5 g


  • Méthode


  • 1. Chemisez soigneusement le moule et gardez-le à portée de main. Dans un bol résistant à la chaleur, réunissez la cacahuète, le mélange de protéines de lait, la fibre de racine de chicorée, le sucre, le cacao en poudre et le sel. Mélangez soigneusement jusqu’à ce que les ingrédients secs soient répartis uniformément et qu’il ne reste plus de traces claires.


  • 2. Ajoutez la glycérine et incorporez-la à l’aide d’une spatule jusqu’à ce que le mélange commence à s’agglomérer. Il doit devenir homogène, légèrement brillant et assez ferme pour se tenir lorsqu’on le presse.


  • 3. Transférez le mélange dans le moule. Tassez-le fermement et uniformément, en utilisant le plat de la spatule pour compacter la surface. La barre doit être dense, plane et sans interstices. Réfrigérez 10 minutes, jusqu’à ce que la surface semble prise et que la barre se démoule nettement.


  • 4. Réunissez l’enrobage au chocolat et l’huile de palme dans une petite casserole sur feu très doux. Remuez juste jusqu’à ce que le tout soit fondu et lisse, puis retirez immédiatement du feu. L’enrobage doit être fluide, brillant et tiède, non chaud.


  • 5. Démoulez la barre refroidie et placez-la sur une grille ou un plateau propre. Versez ou étalez l’enrobage sur la barre en une couche fine et régulière, en couvrant entièrement le dessus et en laissant un bord net. Laissez l’enrobage prendre à température ambiante ou réfrigérez brièvement jusqu’à ce qu’il soit ferme et mat.


  • Dressage et service


    Servez la barre entière ou coupez-la nettement en diagonale pour révéler l’intérieur dense. La finition doit être sobre et soignée, avec la coque en chocolat intacte et le cœur de cacahuète compact en dessous.

    Notes professionnelles


  • Compactez la garniture avec une pression franche ; une compression insuffisante donnera une barre friable.

  • Gardez l’enrobage fin. Une coque trop épaisse dominera la texture et atténuera le caractère de la cacahuète.

  • Le sel doit être parfaitement dispersé dans le mélange sec afin d’éviter des zones trop salées.
  • Sans glutenÉquilibré
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