Informations nutritionnelles
Par portion de 55 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés3.2g
Acides gras polyinsaturés1.2g
Acides gras saturés4.5g
Acides gras trans0.1g
Fibres4.0g
Amidon12.0g
Sucres2.0g
Protéines animales12.0g
Protéines mixtes / transformées2.0g
Protéines végétales2.0g
À propos
Barre snack riche en protéines aux saveurs de cacahuète, caramel et chocolat. Elle apporte 210 calories par portion, avec 16 g de protéines, des glucides modérés et une teneur modérée en lipides.
Barre protéinée caramel, chocolat et cacahuète
Note introductive
Cette barre est conçue avec précision : un cœur caramel souple, une coque au chocolat au lait et le croquant mesuré de la cacahuète et du croustillant de soja. La structure est tendre plutôt que cassante, avec assez de tenue pour se trancher nettement et assez de moelleux pour céder sous la dent. C’est une confiserie composée avec retenue, où le sucre, le sel et le cacao restent en équilibre exact.
L’essentiel de la recette
Catégorie de plat : Barre de confiserie protéinée
Cuisine ou origine : Contemporaine
Type de service : En-cas ou douceur sucrée
Rendement : 1 barre
Portion : 55 g
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Temps total : 30 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Petite casserole
Bol résistant à la chaleur
Spatule en silicone
Balance numérique
Petit moule à barre ou moule rectangulaire chemisé
Spatule coudée
Réfrigérateur
Ingrédients
Garniture caramel-cacahuète
12 g de protéine de lait
6 g d’hydrolysat de collagène
7 g de cacahuète, finement hachée
4 g de glycérol
8 g de polydextrose
4 g d’eau
3 g de caramel
0,5 g de sel
Enrobage au chocolat et structure
4 g de beurre de cacao
4 g de lait entier en poudre
2 g d’huile de palmiste
2 g de pâte de cacao
2 g d’édulcorant
1 g de croustillant de soja
Méthode
1. Chemisez un petit moule à barre pour obtenir une surface lisse et régulière, ou préparez un moule rectangulaire étroit pouvant contenir une barre de 55 g. Gardez-le prêt avant de mélanger ; la garniture doit être mise en forme sans attendre.
2. Réunissez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la polydextrose, la cacahuète et le croustillant de soja dans un bol. Mélangez soigneusement afin de répartir uniformément les ingrédients secs et d’éviter que la cacahuète ne s’agglomère à un seul endroit.
3. Faites chauffer le glycérol, l’eau, le caramel et le sel dans une petite casserole à feu doux pendant 1 à 2 minutes, juste jusqu’à ce que le tout soit fluide et parfaitement homogène. Le mélange doit être brillant et chaud, sans frémir.
4. Versez le liquide chaud sur le mélange sec et incorporez fermement à la spatule pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une masse dense et malléable. La texture doit être souple, cohésive et légèrement collante, avec la cacahuète et le croustillant répartis uniformément dans l’ensemble.
5. Tassez la garniture dans le moule en une seule couche, en la comprimant fermement pour éviter tout vide. Égalisez la surface à la spatule puis réfrigérez 10 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit suffisamment prise pour être manipulée proprement.
6. Pour l’enrobage, faites fondre ensemble le beurre de cacao, l’huile de palmiste et la pâte de cacao à feu doux jusqu’à obtenir un mélange lisse et fluide. Incorporez le lait entier en poudre et l’édulcorant jusqu’à dispersion complète, puis ajoutez le croustillant de soja s’il n’a pas déjà été incorporé à la garniture. L’enrobage doit être fluide, satiné et exempt de particules sèches visibles.
7. Démoulez la barre refroidie et enrobez-la uniformément du mélange au chocolat, en utilisant la spatule coudée pour créer une coque fine et soignée. Remettez au réfrigérateur pendant 8 à 10 minutes, juste le temps que l’enrobage prenne avec un fini mat net.
8. Laissez la barre revenir à une température ambiante fraîche pendant 3 à 5 minutes avant de servir. L’intérieur doit rester souple et fondant, tandis que l’extérieur conserve une cassure fine et délicate.
Dressage et service
Placez la barre légèrement décentrée sur une assiette étroite ou une petite ardoise. Laissez la surface propre et épurée afin que la barre apparaisse comme un objet précis : sombre, lisse et compacte, avec la tranche ou la morsure révélant l’intérieur tendre au caramel et à la cacahuète.
Notes professionnelles
Comprimez fermement la garniture ; une matrice trop lâche se fissurera lors de l’enrobage.
Gardez l’enrobage suffisamment chaud pour être étalé, mais jamais assez chaud pour devenir excessivement fluide.
La texture finale repose sur le contraste : un centre tendre, une coque fine et une mastication maîtrisée apportée par la cacahuète et le croustillant.
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