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Barre protéinée Barebells cacahuète

Barre protéinée Barebells cacahuète
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.7g
Acides gras polyinsaturés1.2g
Acides gras saturés4.0g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 17.0g
6% DV
Fibres4.0g
Amidon11.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales16.0g
Protéines mixtes / transformées2.0g
Protéines végétales2.0g

À propos

Barre protéinée Barebells goût cacahuète, riche en protéines, avec une teneur modérée en lipides et relativement peu de sucre par rapport aux barres chocolatées classiques.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folates (B9)12.0mcg3%
Niacine (B3)0.9mg6%
Acide pantothénique (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium180.0mg18%
Cuivre120.0mcg13%
Fer1.2mg7%
Magnésium35.0mg8%
Phosphore140.0mg20%
Potassium170.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barre protéinée Barebells à la cacahuète

Note d’introduction



Cette barre est conçue autour d’un contraste net : un cœur protéiné souple et sucré, un caractère de cacahuète bien distinct, et une finition chocolatée mesurée. En bouche, elle doit offrir d’abord une morsure ferme, puis s’assouplir rapidement sur le palais, en laissant le sel, le beurre de cacao et la cacahuète torréfiée en équilibre. La précision est essentielle ici ; la texture dépend d’un mélange rigoureux et d’une prise maîtrisée.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine d’inspiration nordique

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 5 minutes

  • Temps total : 1 heure 25 minutes

  • Difficulté : Intermédiaire


  • Équipement



  • Balance numérique

  • Petit bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule en silicone

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire de volume similaire

  • Papier sulfurisé

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients



    Base protéinée à la cacahuète


  • Protéine de lait, 18 g

  • Hydrolysat de collagène, 5 g

  • Polydextrose, 8 g

  • Glycérol, 6 g

  • Cacahuète, 8 g, finement hachée

  • Sel, 0.3 g

  • Édulcorant, 0.7 g

  • Arôme, 0.5 g


  • Enrobage


  • Beurre de cacao, 5 g

  • Huile de palmiste, 2 g

  • Lécithine de soja, 0.2 g

  • Édulcorant, 0.5 g

  • Sel, 0.1 g

  • Arôme, 0.2 g


  • Méthode



  • 1. Chemisez le moule de papier sulfurisé si nécessaire. Dans un petit bol, mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la polydextrose, l’édulcorant et le sel. Mélangez soigneusement afin que les poudres soient réparties uniformément et qu’il ne reste aucune trace claire.


  • 2. Ajoutez le glycérol et l’arôme. Travaillez le mélange à la spatule jusqu’à obtenir une pâte dense et cohésive. Incorporez la cacahuète hachée, puis continuez à mélanger juste assez pour que les morceaux soient répartis uniformément. La masse doit être souple, lisse et légèrement collante, sans être humide.


  • 3. Tassez fermement le mélange dans le moule en une couche régulière. Compactez-le avec une pression franche afin que la barre conserve une structure serrée et uniforme. Réfrigérez pendant 20 minutes, jusqu’à ce que la surface soit prise et que la barre puisse être démoulée proprement.


  • 4. Réunissez le beurre de cacao, l’huile de palmiste, la lécithine de soja, l’édulcorant, le sel et l’arôme dans une petite casserole. Faites chauffer à feu très doux pendant 2 à 3 minutes, en remuant constamment, juste jusqu’à ce que le tout soit fondu et fluide. L’enrobage doit être brillant et parfaitement homogène, sans particules visibles.


  • 5. Retirez la barre du moule et déposez-la sur du papier sulfurisé. Versez ou étalez l’enrobage sur la barre en une couche fine et régulière. Travaillez rapidement et avec régularité afin que la finition reste nette et sans interruption.


  • 6. Réfrigérez pendant 45 à 60 minutes, jusqu’à ce que l’enrobage soit complètement pris et que la barre soit ferme au toucher. La texture finale doit être compacte, pouvoir être tranchée avec une légère résistance, et ne présenter aucun affaissement à température ambiante.


  • Dressage et service



    Servez la barre entière, centrée sur une petite assiette, ou emballée soigneusement pour le service. L’enrobage doit être lisse et intact, avec les morceaux de cacahuète visibles en coupe. L’impression finale doit rester mesurée : une barre compacte avec une cassure nette, une mastication tendre et une finale équilibrée entre le sucré et le salé.

    Notes professionnelles



  • La base doit être compactée avec une vraie pression ; un tassage trop lâche s’effritera dès la première bouchée.

  • Gardez l’enrobage chaud seulement jusqu’à ce qu’il soit fluide. Une chaleur excessive ternira la finition et affaiblira la prise.

  • Hachez la cacahuète assez finement pour une répartition homogène, mais pas au point qu’elle disparaisse dans la pâte.
  • Sans glutenSans produits laitiersFaible en glucidesÉquilibré
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