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Barre protéinée cacahuète salée

Barre protéinée cacahuète salée
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.8g
Acides gras polyinsaturés0.9g
Acides gras saturés4.2g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 16.0g
5% DV
Fibres3.0g
Amidon11.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales14.0g
Protéines mixtes / transformées4.0g
Protéines végétales2.0g

À propos

Barre riche en protéines au goût de cacahuète, avec une teneur modérée en matières grasses et relativement peu de sucre pour une barre snack. Convient comme collation pratique axée sur les protéines.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)4.0mcg13%
Choline22.0mg4%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.8mg11%
Acide pantothénique (B5)0.7mg14%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg7%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium180.0mg18%
Cuivre120.0mcg13%
Fer1.2mg7%
Magnésium45.0mg11%
Phosphore150.0mg21%
Potassium170.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barre protéinée salée à la cacahuète

Note d’introduction


Cette barre est conçue pour une intensité nette : la profondeur de la cacahuète grillée, une structure ferme aux protéines de lait et une salinité mesurée qui affine plutôt qu’elle ne domine. La texture doit être dense tout en restant souple, avec un intérieur croustillant et une finale nette, jamais écœurante. C’est une confiserie composée, pensée pour se lire d’abord comme une barre, et ensuite comme une formule protéinée.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie du plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine d’inspiration scandinave

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 0 minute

  • Temps total : 45 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Balance numérique

  • Petit bol de mélange

  • Bol résistant à la chaleur

  • Spatule en silicone

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire

  • Petite casserole

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients



    Base


  • Protéine de lait : 16 g

  • Hydrolysat de collagène : 5 g

  • Polydextrose : 8 g

  • Glycérol : 4 g

  • Lait entier en poudre : 4 g

  • Sel : 0,4 g

  • Arôme : 0,6 g


  • Cacahuète et croustillant


  • Cacahuète, finement hachée et légèrement torréfiée : 8 g

  • Croustillant de soja : 3 g


  • Matières grasses et enrobage


  • Beurre de cacao : 3 g

  • Huile de palmiste : 3 g

  • Édulcorant : 0,5 g


  • Méthode


  • 1. Chemisez un moule à barre de 55 g avec une étroite bande de papier cuisson si nécessaire pour un démoulage net. Mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la polydextrose, le lait entier en poudre, le sel et l’arôme dans un petit bol. Remuez soigneusement pendant 30 secondes jusqu’à ce que les poudres soient réparties uniformément et qu’il ne reste plus de traces pâles.


  • 2. Dans un bol résistant à la chaleur placé au-dessus d’une eau à peine frémissante, faites fondre ensemble le beurre de cacao et l’huile de palmiste pendant 2 à 3 minutes, en remuant jusqu’à obtention d’un mélange entièrement liquide et limpide. Retirez du feu, puis incorporez le glycérol et l’édulcorant en remuant jusqu’à ce que le mélange soit lisse et brillant.


  • 3. Ajoutez le mélange sec aux matières grasses fondues en deux fois, en remuant fermement après chaque ajout. Travaillez jusqu’à formation d’une pâte dense, puis incorporez la cacahuète hachée et le croustillant de soja. La masse doit être homogène, légèrement collante et se tenir lorsqu’on la presse.


  • 4. Tassez fermement le mélange dans le moule préparé en une couche régulière. Compactez-le avec la spatule jusqu’à ce que la surface soit plane et les bords bien serrés. Réfrigérez pendant 30 minutes, ou jusqu’à ce que la barre soit complètement prise et se démoule proprement sans se déformer.


  • Dressage et service


    Démoulez la barre et présentez-la entière sur une assiette étroite ou dans un emballage. La surface doit rester nette et compacte, avec les morceaux de cacahuète visibles dans la matrice. Servez bien frais ou à température ambiante fraîche pour une bouchée plus nette et une texture mieux définie.

    Notes professionnelles


  • La barre dépend d’une compression ferme ; une pression insuffisante donnera une coupe friable.

  • Gardez les matières grasses fondues juste liquides, sans les chauffer excessivement, avant de les mélanger aux ingrédients secs.

  • Un bref passage au froid suffit ; une réfrigération prolongée peut ternir la texture et atténuer l’arôme de cacahuète.
  • Sans glutenÉquilibré
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