Accueil / world / Europe / Suède / Barre protéinée Barebells Salty Peanut

Barre protéinée Barebells Salty Peanut

Barre protéinée Barebells Salty Peanut
0 utilisateurs ont aimé cet aliment | 0 utilisateurs ont enregistré cet aliment

Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.7g
Acides gras polyinsaturés0.8g
Acides gras saturés4.0g
Glucides totaux 17.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon12.5g
Sucres1.5g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales16.0g
Protéines végétales4.0g

À propos

Barre protéinée emballée aux cacahuètes, avec enrobage façon chocolat. Apport calorique modéré, riche en protéines et relativement pauvre en sucre.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.5mg9%
Acide pantothénique (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A20.0mcg2%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K1.0mcg1%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium180.0mg18%
Cuivre120.0mcg13%
Fer1.2mg7%
Magnésium35.0mg8%
Phosphore140.0mg20%
Potassium170.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium180.0mg8%
Zinc1.2mg11%

Barre protéinée Barebells Salty Peanut

Note d'introduction


Cette barre est conçue pour offrir une structure nette et un contraste mesuré : un cœur dense aux protéines de lait, un profil de cacahuète salée, et une finition au chocolat noir avec juste assez d'amertume pour contenir la douceur. La texture doit être ferme sans être cassante, céder avec une légère mâche et présenter une interruption croustillante grâce au croustillant de soja. La précision compte ici ; l'équilibre repose sur une douceur maîtrisée et une prise rigoureuse.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine

  • Type de plat : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 5 minutes

  • Temps total : 1 heure 20 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Petit bol de mélange

  • Bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule en silicone

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire

  • Papier cuisson

  • Balance numérique

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients



    Base protéinée


  • 14 g de protéines de lait

  • 6 g d'hydrolysat de collagène

  • 8 g d'édulcorant

  • 7 g de cacahuète, finement hachée

  • 4 g de lait entier en poudre

  • 3 g de croustillant de soja

  • 2 g de beurre de cacahuète

  • 1 g de sel


  • Enrobage au chocolat


  • 5 g de beurre de cacao

  • 3 g de pâte de cacao

  • 2 g d'huile de palmiste

  • 0.5 g d'émulsifiant


  • Méthode


  • 1. Chemisez le moule de papier cuisson si nécessaire. Dans un petit bol, mélangez les protéines de lait, l'hydrolysat de collagène, l'édulcorant, le lait entier en poudre, le croustillant de soja et le sel. Mélangez soigneusement afin que les poudres soient réparties uniformément et que le croustillant ne soit pas écrasé.


  • 2. Ajoutez la cacahuète hachée et le beurre de cacahuète. Travaillez le mélange à la spatule jusqu'à ce qu'il commence à s'agglomérer en une masse dense et malléable. La texture doit être homogène et légèrement collante, sans être sèche ni friable.


  • 3. Tassez fermement le mélange dans le moule en une couche régulière. Compactez-le par étapes, en lissant la surface après chaque pression afin que la barre prenne avec des bords droits et une densité uniforme. Réfrigérez pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit ferme au toucher.


  • 4. Pour l'enrobage, faites fondre ensemble le beurre de cacao, la pâte de cacao, l'huile de palmiste et l'émulsifiant dans un bol résistant à la chaleur placé au-dessus d'une casserole d'eau frémissant à peine. Remuez jusqu'à obtention d'un mélange parfaitement lisse et brillant, puis retirez du feu. L'enrobage doit être fluide sans être chaud.


  • 5. Démoulez la barre refroidie. Trempez-la dans l'enrobage ou nappez-la à la cuillère d'une couche fine et régulière, en laissant l'excédent s'écouler. Remettez la barre au réfrigérateur pendant 45 à 60 minutes, jusqu'à ce que l'enrobage soit pris et que la barre se tranche nettement avec une légère résistance.


  • Dressage et service


    Servez la barre entière sur une assiette refroidie ou un plateau chemisé de papier cuisson. La finition doit être mate avec une cassure nette sur le bord, révélant un intérieur compact avec des morceaux visibles de cacahuète et de croustillant. Présentez-la froide, lorsque la texture est la plus définie.

    Notes professionnelles


  • Le compactage est décisif : une barre insuffisamment tassée se fissurera avant de prendre correctement.

  • Gardez l'enrobage fin ; la barre doit d'abord exprimer la cacahuète et les protéines, puis le chocolat.

  • Refroidissez-la complètement avant manipulation afin de préserver le bord net et la mâche maîtrisée.
  • Sans glutenÉquilibré
    Télécharger sur l’App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.