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Barre protéinée cacahuète salée

Barre protéinée cacahuète salée
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.6g
Acides gras polyinsaturés0.8g
Acides gras saturés4.5g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 18.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon13.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales15.0g
Protéines mixtes / transformées3.0g
Protéines végétales2.0g

À propos

Barre riche en protéines à la cacahuète, enrobée de chocolat, avec des apports modérés en glucides et en lipides, typique d’une collation protéinée pauvre en sucres ajoutés.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)3.0mcg10%
Choline18.0mg3%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Acide pantothénique (B5)0.6mg12%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A45.0mcg5%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium180.0mg18%
Cuivre180.0mcg20%
Fer1.2mg7%
Magnésium35.0mg8%
Phosphore150.0mg21%
Potassium170.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium180.0mg8%
Zinc1.1mg10%

Barre protéinée salée à la cacahuète

Note d’introduction



Cette barre est conçue pour offrir une structure nette et une saveur directe : cacahuète grillée, sel mesuré, et une finale cacaotée qui donne de la forme à la douceur. La texture doit être dense sans être dure, cédant proprement sous la dent avec une légère mâche. C’est une confiserie compacte et moderne, précise dans son équilibre et résolument assumée.

L’essentiel de la recette



  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine d’inspiration scandinave

  • Type de repas : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 0 minute

  • Temps total : 1 heure 15 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement



  • Petit bol de mélange

  • Balance numérique de précision

  • Moule à barre de 55 g chemisé de papier cuisson, ou petit moule rectangulaire de taille similaire

  • Petite spatule coudée

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients



    Base


  • Protéine de lait : 18 g

  • Hydrolysat de collagène : 8 g

  • Cacahuète, finement hachée : 9 g

  • Édulcorant : 7 g

  • Poudre de lait entier : 4 g

  • Beurre de cacao, fondu : 3 g

  • Huile de palmiste, fondue : 2 g

  • Glycérol : 2 g

  • Lécithine de soja : 0.5 g

  • Sel : 0.5 g

  • Arôme : 0.5 g

  • Pâte de cacao, finement râpée ou fondue : 0.5 g


  • Méthode



  • 1. Chemisez le moule de papier cuisson afin que la barre finie se démoule proprement. Pesez tous les ingrédients avec exactitude ; l’équilibre dépend de la précision.

  • 2. Dans un petit bol, mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, l’édulcorant, la poudre de lait entier et le sel. Mélangez soigneusement jusqu’à ce que les poudres soient réparties uniformément et qu’il ne reste plus de traces claires.

  • 3. Ajoutez la cacahuète hachée et mélangez de nouveau pour la répartir uniformément dans la base sèche.

  • 4. Dans un second petit bol, mélangez le beurre de cacao, l’huile de palmiste, le glycérol, la lécithine de soja, l’arôme et la pâte de cacao. Faites tiédir doucement juste jusqu’à obtenir un mélange fluide et homogène, environ 1 minute à feu très doux ou par brefs intervalles, en remuant jusqu’à ce qu’il soit brillant et parfaitement homogène.

  • 5. Versez le mélange liquide tiède sur les ingrédients secs. Travaillez rapidement à la spatule jusqu’à ce que la masse soit uniformément humidifiée et commence à s’agglomérer. Elle doit être dense, malléable et légèrement collante, sans être humide.

  • 6. Tassez fermement le mélange dans le moule préparé en une seule couche. Compactez-le avec une pression régulière afin que la surface devienne plane et dense, sans poches d’air dans les angles.

  • 7. Réfrigérez pendant 60 minutes, ou jusqu’à ce que la barre soit assez ferme pour être démoulée proprement et conserve une arête nette lorsqu’elle est coupée ou mordue.


  • Dressage et service



    Démoulez la barre et servez-la entière, ou tranchez-la nettement en diagonale pour une présentation plus soignée. La surface doit rester lisse et compacte, avec la cacahuète visible dans la matrice et une finition mate plutôt que grasse.

    Notes professionnelles



  • La masse doit être tassée avec fermeté ; une compression insuffisante donnera une barre friable.

  • Gardez les matières grasses fondues juste assez fluides. Un excès de chaleur relâchera la structure et ternira la finition.

  • La texture finale doit être ferme à l’extérieur avec une mâche maîtrisée au centre, et le sel doit se percevoir en fin de bouche, sans dominer la première bouchée.
  • Sans glutenÉquilibré
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