Informations nutritionnelles
Par portion de 55 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés2.7g
Acides gras polyinsaturés1.2g
Acides gras saturés4.0g
Acides gras trans0.1g
Fibres3.0g
Amidon12.0g
Sucres2.0g
Protéines animales20.0g
À propos
Barre protéinée Barebells aux cacahuètes salées, enrobée de chocolat au lait. Elle apporte 200 kcal par barre de 55 g, avec 20 g de protéines, ainsi qu’une teneur modérée en glucides et en lipides.
Barre protéinée aux cacahuètes salées avec enrobage au chocolat au lait
Note introductive
Cette barre est conçue pour une structure nette : une matrice protéinée souple, une présence mesurée de cacahuète et une finale salée discrète sous une coque de chocolat au lait. Elle doit se déguster comme une confiserie, et non comme un compromis, avec une fermeté à la première bouchée et une mastication lisse et homogène. L’équilibre repose sur la précision du mélange, du façonnage et du refroidissement.
Éléments essentiels de la recette
Catégorie de plat : Barre protéinée
Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine
Type de service : En-cas
Rendement : 1 barre
Portion : 55 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps total : 45 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Balance numérique
Petit bol de mélange
Spatule en silicone
Petite casserole
Moule à barre de 55 g ou moule étroit chemisé d’un volume équivalent
Réfrigérateur
Ingrédients
Base protéinée
18 g de protéine de lait
12 g d’hydrolysat de collagène
7 g de cacahuète, finement hachée
5 g d’édulcorant
3 g de glycérol
2 g d’huile de palmiste, fondue
1 g de sel
1 g d’arôme
Enrobage
6 g d’enrobage au chocolat au lait
1 g de beurre de cacao
Méthode
1. Mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la cacahuète hachée, l’édulcorant, le sel et l’arôme dans un petit bol. Mélangez soigneusement afin que les ingrédients secs soient répartis uniformément et que la cacahuète soit dispersée dans tout le mélange.
2. Ajoutez le glycérol et l’huile de palmiste fondue. Travaillez le mélange à la spatule jusqu’à obtenir une pâte homogène et malléable, sans zones sèches. Elle doit se tenir lorsqu’on la presse et présenter une légère élasticité, sans être friable.
3. Tassez fermement le mélange dans un moule à barre de 55 g. Compactez-le par couches afin d’éliminer les poches d’air et de créer un intérieur dense et uniforme. Lissez proprement la surface.
4. Réfrigérez pendant 20 minutes, ou jusqu’à ce que la barre soit assez ferme pour être démoulée sans se déformer.
5. Faites fondre l’enrobage au chocolat au lait avec le beurre de cacao à feu très doux, en remuant jusqu’à obtenir une texture lisse et fluide. L’enrobage doit être brillant et parfaitement homogène, sans granules visibles.
6. Démoulez la barre et enrobez-la uniformément de chocolat fondu. Laissez l’excédent s’égoutter brièvement, puis déposez la barre sur du papier sulfurisé. Réfrigérez pendant 10 à 15 minutes, juste jusqu’à ce que l’enrobage soit complètement pris et ferme au toucher.
Dressage et service
Servez la barre entière, avec la coque de chocolat intacte et une surface nette. La bouchée doit passer d’un extérieur croquant à un centre dense aux cacahuètes salées, avec une mastication maîtrisée.
Notes professionnelles
La barre dépend de la compression : une pression insuffisante produira une mie friable et irrégulière.
Gardez l’enrobage fin ; une coque trop épaisse masque l’intérieur et atténue la finition.
Réfrigérez seulement jusqu’à prise complète. Un refroidissement excessif durcit la texture et réduit la mastication nette qui définit cette barre.