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Barre protéinée aux cacahuètes salées enrobée de chocolat au lait

Barre protéinée aux cacahuètes salées enrobée de chocolat au lait
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.7g
Acides gras polyinsaturés1.2g
Acides gras saturés4.0g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 17.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon12.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales20.0g

À propos

Barre protéinée Barebells aux cacahuètes salées, enrobée de chocolat au lait. Elle apporte 200 kcal par barre de 55 g, avec 20 g de protéines, ainsi qu’une teneur modérée en glucides et en lipides.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.5mg9%
Acide pantothénique (B5)0.6mg12%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium140.0mg14%
Cuivre120.0mcg13%
Fer1.2mg7%
Magnésium35.0mg8%
Phosphore160.0mg23%
Potassium170.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium180.0mg8%
Zinc0.9mg8%

Barre protéinée aux cacahuètes salées avec enrobage au chocolat au lait

Note introductive


Cette barre est conçue pour une structure nette : une matrice protéinée souple, une présence mesurée de cacahuète et une finale salée discrète sous une coque de chocolat au lait. Elle doit se déguster comme une confiserie, et non comme un compromis, avec une fermeté à la première bouchée et une mastication lisse et homogène. L’équilibre repose sur la précision du mélange, du façonnage et du refroidissement.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 5 minutes

  • Temps total : 45 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Balance numérique

  • Petit bol de mélange

  • Spatule en silicone

  • Petite casserole

  • Moule à barre de 55 g ou moule étroit chemisé d’un volume équivalent

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients


    Base protéinée


  • 18 g de protéine de lait

  • 12 g d’hydrolysat de collagène

  • 7 g de cacahuète, finement hachée

  • 5 g d’édulcorant

  • 3 g de glycérol

  • 2 g d’huile de palmiste, fondue

  • 1 g de sel

  • 1 g d’arôme


  • Enrobage


  • 6 g d’enrobage au chocolat au lait

  • 1 g de beurre de cacao


  • Méthode


  • 1. Mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la cacahuète hachée, l’édulcorant, le sel et l’arôme dans un petit bol. Mélangez soigneusement afin que les ingrédients secs soient répartis uniformément et que la cacahuète soit dispersée dans tout le mélange.

  • 2. Ajoutez le glycérol et l’huile de palmiste fondue. Travaillez le mélange à la spatule jusqu’à obtenir une pâte homogène et malléable, sans zones sèches. Elle doit se tenir lorsqu’on la presse et présenter une légère élasticité, sans être friable.

  • 3. Tassez fermement le mélange dans un moule à barre de 55 g. Compactez-le par couches afin d’éliminer les poches d’air et de créer un intérieur dense et uniforme. Lissez proprement la surface.

  • 4. Réfrigérez pendant 20 minutes, ou jusqu’à ce que la barre soit assez ferme pour être démoulée sans se déformer.

  • 5. Faites fondre l’enrobage au chocolat au lait avec le beurre de cacao à feu très doux, en remuant jusqu’à obtenir une texture lisse et fluide. L’enrobage doit être brillant et parfaitement homogène, sans granules visibles.

  • 6. Démoulez la barre et enrobez-la uniformément de chocolat fondu. Laissez l’excédent s’égoutter brièvement, puis déposez la barre sur du papier sulfurisé. Réfrigérez pendant 10 à 15 minutes, juste jusqu’à ce que l’enrobage soit complètement pris et ferme au toucher.


  • Dressage et service


    Servez la barre entière, avec la coque de chocolat intacte et une surface nette. La bouchée doit passer d’un extérieur croquant à un centre dense aux cacahuètes salées, avec une mastication maîtrisée.

    Notes professionnelles


  • La barre dépend de la compression : une pression insuffisante produira une mie friable et irrégulière.

  • Gardez l’enrobage fin ; une coque trop épaisse masque l’intérieur et atténue la finition.

  • Réfrigérez seulement jusqu’à prise complète. Un refroidissement excessif durcit la texture et réduit la mastication nette qui définit cette barre.
  • Sans glutenÉquilibré
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