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Barre protéinée cacahuète salée

Barre protéinée cacahuète salée
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés2.9g
Acides gras polyinsaturés0.8g
Acides gras saturés4.2g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 17.0g
6% DV
Fibres4.0g
Amidon11.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales17.0g
Protéines végétales3.0g

À propos

Barre protéinée à la cacahuète, enrobée de chocolat, avec une teneur modérée en matières grasses, relativement peu de sucre et un peu de fibres.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline22.0mg4%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Acide pantothénique (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.3mg19%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.3mcg2%
Vitamine E0.8mg5%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium180.0mg18%
Cuivre120.0mcg13%
Fer1.2mg7%
Magnésium45.0mg11%
Phosphore160.0mg23%
Potassium170.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium220.0mg10%
Zinc1.1mg10%

Barre protéinée salée à la cacahuète

Note introductive



Cette barre est conçue pour offrir une structure nette, un caractère profond de cacahuète et une finale salée maîtrisée. La texture doit être ferme sans être cassante, avec un intérieur dense et souple, et une fine coque de chocolat qui cède sans se fissurer. C’est une confiserie précise : peu sucrée, volontairement salée, et équilibrée pour se manger comme une vraie barre plutôt qu’une friandise.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie de plat : Barre de confiserie protéinée

  • Cuisine ou origine : Contemporaine d’inspiration scandinave

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 30 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement



  • Petit bol de mélange

  • Bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule en silicone

  • Balance numérique

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire chemisé

  • Spatule coudée ou couteau palette

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients



    Base protéinée à la cacahuète


  • 18 g de protéine de lait

  • 6 g d’hydrolysat de collagène

  • 8 g de cacahuète, finement hachée

  • 4 g de lait entier en poudre

  • 3 g de croustillant de soja

  • 2 g d’édulcorant

  • 2 g de glycérol

  • 1 g de sel

  • 1 g d’arôme


  • Enrobage au chocolat


  • 6 g de beurre de cacao

  • 3 g d’huile de palmiste

  • 1 g de pâte de cacao

  • 0.5 g d’émulsifiant

  • 0.5 g d’édulcorant


  • Méthode



  • 1. Réunir la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la cacahuète finement hachée, le lait entier en poudre, le croustillant de soja, l’édulcorant, le sel et l’arôme dans un petit bol. Mélanger soigneusement jusqu’à ce que les ingrédients secs soient répartis uniformément et que le croustillant de soja et la cacahuète soient bien dispersés.


  • 2. Ajouter le glycérol et travailler le mélange à la spatule pendant 1 à 2 minutes. La masse doit commencer à se lier en une pâte compacte et malléable, avec une surface légèrement collante et sans zones sèches.


  • 3. Presser fermement la base protéinée à la cacahuète dans un moule à barre de 55 g ou un petit moule rectangulaire chemisé. La compacter par couches afin d’éliminer les poches d’air et de créer un cœur dense et régulier. Réfrigérer pendant 10 minutes, jusqu’à ce que la surface soit prise et que la barre conserve nettement sa forme.


  • 4. Réunir le beurre de cacao, l’huile de palmiste, la pâte de cacao, l’émulsifiant et l’édulcorant dans un bol résistant à la chaleur. Placer sur une chaleur très douce, ou au bain-marie à peine frémissant, et faire fondre jusqu’à obtention d’un mélange lisse et parfaitement homogène. Remuer jusqu’à ce que l’enrobage soit brillant et fluide, sans particules visibles.


  • 5. Démouler la barre refroidie et la placer sur une grille ou sur du papier sulfurisé. Déposer l’enrobage au chocolat à la cuillère ou le verser sur la barre en une couche fine et régulière, en la retournant une fois si nécessaire pour couvrir les côtés. Laisser l’excédent s’écouler afin que la finition reste légère plutôt qu’épaisse.


  • 6. Laisser reposer la barre enrobée à température ambiante fraîche pendant 5 minutes, puis réfrigérer encore 5 à 8 minutes, juste jusqu’à ce que l’enrobage soit ferme et que la surface présente une cassure nette. La barre doit rester dense à l’intérieur, avec un extérieur soigné et une brillance discrète.


  • Dressage et service



    Servir la barre entière sur une petite assiette simple ou un plateau chemisé de papier sulfurisé. La finition doit paraître compacte et précise : une coque sombre et polie sur un intérieur pâle, dominé par la cacahuète. La présenter à température ambiante fraîche pour le meilleur équilibre entre croquant et mâche.

    Notes professionnelles



  • La base doit être compactée énergiquement ; si elle est trop lâche, elle s’émiettera à la coupe ou à la morsure.

  • Garder l’enrobage fin. Une coque trop épaisse atténuera la saveur de cacahuète et déformera la texture recherchée.

  • Réfrigérer seulement jusqu’à prise. Un excès de réfrigération durcira la barre au-delà de la mâche souhaitée.
  • Sans glutenÉquilibré
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