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Barres protéinées croustillantes aux cacahuètes salées

Barres protéinées croustillantes aux cacahuètes salées
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Informations nutritionnelles

Par portion de 110 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 410 kcal
21% DV
Lipides totaux 18.0g
28% DV
Acides gras mono-insaturés7.3g
Acides gras polyinsaturés2.5g
Acides gras saturés8.0g
Acides gras trans0.2g
Glucides totaux 34.0g
11% DV
Fibres6.0g
Amidon24.0g
Sucres4.0g
Protéines 40.0g
80% DV
Protéines animales30.0g
Protéines végétales10.0g

À propos

Deux barres protéinées Barebells sont visibles : une Salty Peanut et une Creamy Crisp. Ensemble, elles apportent beaucoup de protéines, des glucides et lipides modérés, et relativement peu de sucre pour une paire de barres snack.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline38.0mg7%
Vitamine A90.0mcg10%
Thiamine (B1)0.2mg18%
Vitamine B120.8mcg33%
Riboflavine (B2)0.5mg38%
Niacine (B3)3.6mg23%
Acide pantothénique (B5)1.4mg28%
Vitamine B60.3mg18%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folates (B9)40.0mcg10%
Vitamine D1.2mcg6%
Vitamine E2.4mg16%
Vitamine K4.0mcg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium320.0mg32%
Cuivre220.0mcg24%
Fer2.8mg16%
Magnésium70.0mg17%
Phosphore300.0mg43%
Potassium360.0mg8%
Sélénium12.0mcg22%
Sodium420.0mg18%
Zinc2.2mg20%

Barres protéinées croustillantes aux cacahuètes salées

Note d’introduction



Cette barre repose sur un profil de cacahuète net et concentré, relevé par le cacao et une pointe saline maîtrisée. Sa texture doit se déployer en strates : une coque chocolatée ferme, un intérieur crémeux et une finale croustillante qui cède nettement sous la dent. Le résultat est précis, moderne et résolument direct.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 110 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 10 minutes

  • Temps total : 30 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement



  • Petit bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule en silicone

  • Balance numérique

  • 1 moule à barre ou petit moule à cake chemisé, capacité 110 g

  • Tamis fin


  • Ingrédients



    Base protéinée à la cacahuète


  • 18 g de protéine de lait

  • 12 g d’hydrolysat de collagène

  • 10 g d’édulcorant

  • 10 g de cacahuète finement moulue

  • 8 g de lait entier en poudre

  • 6 g d’isolat de protéine de soja

  • 5 g de polydextrose

  • 4 g de farine de blé

  • 2 g de sel

  • 3 g d’arôme naturel

  • 4 g d’émulsifiant


  • Corps croustillant au chocolat


  • 8 g de beurre de cacao

  • 8 g d’huile de palmiste

  • 6 g de pâte de cacao

  • 4 g d’huile de tournesol

  • 4 g de riz soufflé croustillant


  • Méthode



  • 1. Chemisez si nécessaire un moule à barre de 110 g avec une bande de papier cuisson bien ajustée. Réservez-le dans un endroit frais afin que la garniture prenne uniformément.


  • 2. Dans un petit bol, mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, l’édulcorant, la cacahuète moulue, le lait entier en poudre, l’isolat de protéine de soja, la polydextrose, la farine de blé, le sel, l’arôme naturel et l’émulsifiant. Mélangez soigneusement à la spatule jusqu’à ce que les poudres soient réparties uniformément et qu’il ne reste plus de traces claires.


  • 3. Dans une petite casserole sur feu très doux, faites fondre ensemble le beurre de cacao, l’huile de palmiste, la pâte de cacao et l’huile de tournesol pendant 2 à 3 minutes, en remuant constamment. Le mélange doit devenir lisse, brillant et parfaitement fluide, sans aucun solide visible.


  • 4. Versez le mélange de matières grasses fondues sur les ingrédients secs et travaillez immédiatement à la spatule jusqu’à obtention d’une pâte dense et homogène. Incorporez le riz soufflé croustillant à la fin afin qu’il reste intact et que le mélange conserve un croquant bien distinct.


  • 5. Tassez fermement le mélange dans le moule préparé en une couche régulière, en utilisant le dos de la spatule pour éliminer les vides. La surface doit être plane, compacte et sans fissures.


  • 6. Réfrigérez pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que la barre soit ferme au toucher et se démoule proprement. La texture finale doit pouvoir être tranchée sans s’émietter, tout en offrant une morsure nette.


  • Dressage et service



    Démoulez la barre et servez-la entière, ou coupez-la avec un couteau chaud pour une arête plus nette. Présentez-la simplement, avec la surface chocolatée intacte et l’intérieur croustillant préservé.

    Notes professionnelles



  • Le mélange sec doit être homogène avant l’ajout des matières grasses ; toute irrégularité se ressentira dans la dégustation finale.

  • Gardez les matières grasses fondues juste fluides, sans les chauffer excessivement, afin que la barre prenne avec une structure nette et dense plutôt qu’avec un fini gras.

  • Un tassage ferme est essentiel : la barre doit se tenir sans devenir compacte au point d’être dure.
  • Équilibré
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