Accueil / world / Europe / Suède / Barre protéinée cacahuète enrobée de cacao

Barre protéinée cacahuète enrobée de cacao

Barre protéinée cacahuète enrobée de cacao
0 utilisateurs ont aimé cet aliment | 0 utilisateurs ont enregistré cet aliment

Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés3.0g
Acides gras polyinsaturés1.0g
Acides gras saturés4.0g
Glucides totaux 17.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon12.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales16.0g
Protéines mixtes / transformées2.0g
Protéines végétales2.0g

À propos

Barre riche en protéines au goût de cacahuète avec un enrobage au cacao. Elle apporte des glucides et lipides modérés et ressemble à une collation pauvre en sucres, probablement sucrée avec des édulcorants ou des polyols.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)3.0mcg10%
Choline22.0mg4%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.2mg8%
Acide pantothénique (B5)0.5mg10%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E0.6mg4%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium140.0mg14%
Cuivre120.0mcg13%
Fer1.2mg7%
Magnésium35.0mg8%
Phosphore120.0mg17%
Potassium170.0mg4%
Sélénium4.0mcg7%
Sodium170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barre protéinée à la cacahuète avec coque au cacao

Note introductive



Cette barre est conçue pour offrir une structure nette et un équilibre précis : une matrice protéinée souple, un cœur de cacahuète mesuré, et une fine finition au cacao qui lui donne son identité. La sucrosité est maîtrisée, la texture est dense sans être lourde, et la finale doit rester lisse plutôt que cassante. Elle est pensée comme une confiserie compacte, avec la rigueur d’une pâtisserie et la clarté d’une barre sportive.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 20 minutes

  • Temps de cuisson : 0 minute

  • Temps total : 20 minutes

  • Difficulté : Intermédiaire


  • Équipement



  • Balance numérique

  • Petit bol de mélange

  • Petit bol résistant à la chaleur

  • Spatule en silicone

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire

  • Papier sulfurisé

  • Petite casserole

  • Thermomètre


  • Ingrédients



    Base protéinée


  • Protéine de lait, 18 g

  • Hydrolysat de collagène, 6 g

  • Édulcorant, 5 g

  • Poudre de lait, 4 g

  • Sel, 0,3 g

  • Glycérol, 3 g

  • Émulsifiant, 0,7 g


  • Inclusion cacahuète et croustillant


  • Cacahuète, 9 g, finement hachée

  • Croustillant de soja, 4 g


  • Enrobage au cacao


  • Beurre de cacao, 2 g

  • Huile de palmiste, 1,5 g

  • Masse de cacao, 1,5 g


  • Méthode



  • 1. Chemisez le moule de papier sulfurisé si nécessaire, puis réservez-le. Dans un petit bol, mélangez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, l’édulcorant, la poudre de lait, le sel et l’émulsifiant. Mélangez soigneusement afin que le mélange sec soit homogène et sans marbrures.


  • 2. Ajoutez le glycérol et incorporez-le aux ingrédients secs à l’aide d’une spatule jusqu’à obtenir une pâte ferme et cohésive. Le mélange doit se tenir lorsqu’on le presse et paraître lisse, non poudreux.


  • 3. Incorporez délicatement la cacahuète hachée et le croustillant de soja, juste assez pour les répartir uniformément. N’écrasez pas le croustillant ; il doit rester distinct pour apporter une bouchée légère et cassante.


  • 4. Pressez fermement le mélange dans le moule en une couche régulière. Compactez-le avec une pression constante afin que la surface devienne plane et dense. Réfrigérez pendant 10 minutes, juste assez pour que la barre soit suffisamment prise pour être démoulée proprement.


  • 5. Réunissez le beurre de cacao, l’huile de palmiste et la masse de cacao dans un petit bol résistant à la chaleur placé au-dessus d’une casserole d’eau à peine frémissante. Remuez jusqu’à fonte complète et jusqu’à ce que le mélange soit brillant, puis retirez du feu. L’enrobage doit être fluide, chaud et parfaitement lisse.


  • 6. Démoulez la barre et enrobez-la uniformément du mélange au cacao, en utilisant une cuillère ou le bord du bol pour créer une coque fine et complète. Laissez l’excédent s’écouler. Déposez la barre sur du papier sulfurisé et laissez l’enrobage raffermir à température ambiante pendant 10 minutes, jusqu’à ce que la surface soit sèche au toucher et légèrement cassante.


  • Dressage et service



    Servez la barre entière, centrée sur une petite assiette ou emballée avec précision. L’extérieur doit être lisse et sombre, avec une coupe nette révélant un intérieur dense, parsemé de cacahuètes. La bouchée finale doit passer d’une fine coque au cacao à un cœur protéiné souple, interrompu par le croustillant.

    Notes professionnelles



  • La barre dépend de la compression ; une pression insuffisante produira un intérieur friable.

  • Gardez l’enrobage fin. Une coque trop épaisse masquerait la texture recherchée et donnerait à la barre une sensation maladroite.

  • Le croustillant de soja doit rester intact afin de préserver le contraste avec la matrice protéinée dense.
  • Sans glutenÉquilibré
    Télécharger sur l’App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.