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Barre protéinée Barebells cacahuète chocolat

Barre protéinée Barebells cacahuète chocolat
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 210 kcal
11% DV
Lipides totaux 9.0g
14% DV
Acides gras mono-insaturés3.4g
Acides gras polyinsaturés1.5g
Acides gras saturés4.0g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 18.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon13.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales14.0g
Protéines mixtes / transformées4.0g
Protéines végétales2.0g

À propos

Barre protéinée aux cacahuètes enrobée de chocolat, riche en protéines, avec une teneur modérée en glucides et en lipides. Il s’agit probablement d’une barre Barebells, estimation basée sur l’emballage visible et les valeurs nutritionnelles typiques du produit.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline22.0mg4%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.5mg9%
Acide pantothénique (B5)0.6mg12%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A40.0mcg4%
Vitamine B120.4mcg17%
Vitamine B60.1mg6%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K3.0mcg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium140.0mg14%
Cuivre180.0mcg20%
Fer1.2mg7%
Magnésium45.0mg11%
Phosphore160.0mg23%
Potassium180.0mg4%
Sélénium6.0mcg11%
Sodium170.0mg7%
Zinc1.1mg10%

Barre protéinée Barebells cacahuète chocolat

Note d'introduction



Cette barre est conçue pour une structure nette : un intérieur tendre et riche en protéines, une présence de cacahuète mesurée, et une fine coque de chocolat qui fige avec une finition croquante. L'équilibre doit rester maîtrisé, avec une sucrosité contenue et une texture située entre moelleux et ferme. C'est une confiserie de précision plutôt que d'excès.

Éléments essentiels de la recette



  • Catégorie de plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine d'inspiration nordique

  • Type de plat : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 5 minutes

  • Temps total : 1 heure 20 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement



  • Petit bol de mélange

  • Bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire de capacité similaire

  • Spatule coudée

  • Balance numérique

  • Réfrigérateur


  • Ingrédients



    Centre de la barre


  • 18 g de protéine de lait

  • 7 g d'hydrolysat de collagène

  • 8 g de cacahuète, finement hachée

  • 4 g de polydextrose

  • 4 g d'édulcorant maltitol

  • 2 g d'humectant glycérine

  • 1 g de sel


  • Enrobage au chocolat


  • 6 g d'enrobage au chocolat au lait

  • 3 g de beurre de cacao

  • 2 g d'huile de palmiste


  • Méthode



  • 1. Mélangez la protéine de lait, l'hydrolysat de collagène, la cacahuète hachée, la polydextrose, l'édulcorant maltitol et le sel dans un petit bol. Mélangez soigneusement jusqu'à ce que les ingrédients secs soient répartis uniformément et que la cacahuète soit dispersée dans l'ensemble du mélange.


  • 2. Ajoutez l'humectant glycérine et travaillez le mélange avec une cuillère, puis avec des mains propres, pendant 2 à 3 minutes. La masse doit devenir cohésive, légèrement malléable, et se tenir lorsqu'on la presse sans s'émietter.


  • 3. Tassez fermement le mélange dans un moule à barre de 55 g, en le compactant par couches pour éliminer les poches d'air. Égalisez la surface avec le dos d'une cuillère ou une spatule coudée afin que le dessus soit plat et les bords nets.


  • 4. Réfrigérez le moule pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce que la barre soit suffisamment ferme pour être démoulée sans se déformer.


  • 5. Faites fondre ensemble l'enrobage au chocolat au lait, le beurre de cacao et l'huile de palmiste dans un bol résistant à la chaleur placé au-dessus d'une casserole d'eau à peine frémissante, en remuant jusqu'à obtention d'un mélange lisse et parfaitement fluide. Retirez du feu et laissez l'enrobage reposer 1 minute afin qu'il soit brillant mais non chaud.


  • 6. Démoulez la barre refroidie et placez-la sur une grille ou une plaque recouverte de papier cuisson. Versez ou déposez l'enrobage à la cuillère sur la barre en une seule couche uniforme, puis lissez légèrement afin que la coque soit fine et complète. Laissez l'excédent s'écouler naturellement.


  • 7. Remettez la barre enrobée au réfrigérateur pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que la coque soit prise, mate par endroits et croquante au toucher. L'intérieur doit rester dense, moelleux et se trancher nettement.


  • Dressage et service



    Servez la barre entière sur une petite assiette ou une ardoise étroite, jointure vers le bas et coque de chocolat intacte. La finition doit être nette et compacte, la cacahuète n'étant visible qu'à la coupe, où l'intérieur doit paraître uniforme et maîtrisé.

    Notes professionnelles



  • La barre dépend de la compression ; une pression insuffisante produira une texture sèche et fissurée.

  • Gardez l'enrobage fin. Une coque épaisse masquerait l'équilibre recherché et donnerait à la barre une sensation trop lourde.

  • La barre finie doit offrir une morsure nette, sans s'affaisser ni s'étaler.
  • Sans glutenÉquilibré
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