Informations nutritionnelles
Par portion de 55 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés3.0g
Acides gras polyinsaturés1.0g
Acides gras saturés4.0g
Fibres3.0g
Amidon12.0g
Sucres2.0g
Protéines animales12.0g
Protéines mixtes / transformées5.0g
Protéines végétales3.0g
Barre protéinée cacahuète style Barebells
Note d’introduction
Cette barre est conçue avec une grande netteté : une matrice protéinée dense, une ligne franche de cacahuète et une douceur mesurée, maintenue dans une coque chocolatée croquante. La structure doit être compacte, sèche en bouche et uniformément prise, sans gras excessif ni finale crayeuse. Sa réussite repose sur la précision de la texture, non sur l’excès.
Éléments essentiels de la recette
Catégorie du plat : Barre protéinée
Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine d’inspiration scandinave
Type de plat : En-cas
Rendement : 1 barre
Portion : 55 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps total : 20 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Petit bol de mélange
Bol résistant à la chaleur
Petite casserole
Spatule en silicone
Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire chemisé
Petite spatule coudée ou racloir à bord droit
Balance numérique
Ingrédients
Centre protéiné à la cacahuète
Protéine de lait, 18 g
Hydrolysat de collagène, 6 g
Cacahuète, 10 g, finement hachée
Glycérol, 4 g
Polydextrose, 4 g
Édulcorant, 2 g
Sel, 0.5 g
Arôme, 0.5 g
Enrobage
Beurre de cacao, 4 g
Huile de palmiste, 3 g
Croustillant de soja, 2 g
Édulcorant, 1 g
Sel, 0.5 g
Arôme, 0.5 g
Méthode
1. Chemisez soigneusement le moule et gardez-le à portée de main. Réunissez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la polydextrose, l’édulcorant et le sel dans un petit bol, puis mélangez jusqu’à obtenir une poudre parfaitement homogène, sans traces plus claires ni grumeaux.
2. Ajoutez le glycérol et l’arôme au mélange sec. Travaillez l’ensemble à la spatule jusqu’à formation d’une pâte ferme et cohésive. Incorporez la cacahuète hachée, puis pétrissez brièvement jusqu’à ce que la masse soit uniformément parsemée et se tienne sans se fissurer.
3. Pressez le mélange dans le moule en une seule couche. Tassez-le fermement et uniformément, en portant une attention particulière aux coins et aux bords. La surface doit être plane, compacte et lisse au toucher. Réfrigérez 10 minutes, jusqu’à ce que la barre soit assez ferme pour être démoulée sans se déformer.
4. Démoulez la barre et placez-la sur un plateau chemisé de papier cuisson. Dans un bol résistant à la chaleur posé sur une chaleur douce, faites fondre ensemble le beurre de cacao et l’huile de palmiste jusqu’à ce qu’ils soient juste fluides, puis incorporez l’édulcorant, le sel et l’arôme. Ajoutez le croustillant de soja en dernier, en gardant l’enrobage léger et uniformément réparti.
5. Enrobez la barre d’une couche fine et régulière, en utilisant la spatule coudée pour lisser la surface. Travaillez rapidement afin que la coque reste nette et brillante. Laissez reposer la barre à température ambiante fraîche pendant 5 à 8 minutes, jusqu’à ce que l’enrobage soit complètement pris et que la surface soit sèche et croquante au toucher.
Dressage et service
Servez la barre entière, centrée sur une petite assiette ou dans une présentation sur emballage. La finition doit être nette et compacte, avec une coque extérieure croquante et un intérieur dense, légèrement souple. La note de cacahuète doit dominer, suivie d’une douceur maîtrisée et d’une finale sèche, riche en protéines.
Notes professionnelles
Le centre doit être fermement tassé ; une matrice trop lâche s’effritera à la coupe ou à l’enrobage.
Gardez l’enrobage fin. Une coque trop épaisse atténue le caractère de la cacahuète et nuit à la netteté de la mâche.
La texture finale doit être dense sans être dure, avec un extérieur croquant et un cœur souple et cohésif.
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