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Barre protéinée cacahuète façon Barebells

Barre protéinée cacahuète façon Barebells
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Informations nutritionnelles

Par portion de 55 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 200 kcal
10% DV
Lipides totaux 8.0g
12% DV
Acides gras mono-insaturés3.0g
Acides gras polyinsaturés1.0g
Acides gras saturés4.0g
Glucides totaux 17.0g
6% DV
Fibres3.0g
Amidon12.0g
Sucres2.0g
Protéines 20.0g
40% DV
Protéines animales12.0g
Protéines mixtes / transformées5.0g
Protéines végétales3.0g

À propos

Barre protéinée goût cacahuète, avec une teneur modérée en glucides et en lipides. Probablement un en-cas pauvre en sucres ajoutés.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Biotine (B7)2.0mcg7%
Choline18.0mg3%
Folates (B9)18.0mcg5%
Niacine (B3)1.8mg11%
Acide pantothénique (B5)0.6mg12%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Thiamine (B1)0.1mg7%
Vitamine A20.0mcg2%
Vitamine B120.3mcg13%
Vitamine B60.1mg5%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K2.0mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium140.0mg14%
Cuivre120.0mcg13%
Fer1.2mg7%
Magnésium35.0mg8%
Phosphore120.0mg17%
Potassium170.0mg4%
Sélénium4.0mcg7%
Sodium180.0mg8%
Zinc0.9mg8%

Barre protéinée cacahuète style Barebells

Note d’introduction


Cette barre est conçue avec une grande netteté : une matrice protéinée dense, une ligne franche de cacahuète et une douceur mesurée, maintenue dans une coque chocolatée croquante. La structure doit être compacte, sèche en bouche et uniformément prise, sans gras excessif ni finale crayeuse. Sa réussite repose sur la précision de la texture, non sur l’excès.

Éléments essentiels de la recette


  • Catégorie du plat : Barre protéinée

  • Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine d’inspiration scandinave

  • Type de plat : En-cas

  • Rendement : 1 barre

  • Portion : 55 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 5 minutes

  • Temps total : 20 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Petit bol de mélange

  • Bol résistant à la chaleur

  • Petite casserole

  • Spatule en silicone

  • Moule à barre de 55 g ou petit moule rectangulaire chemisé

  • Petite spatule coudée ou racloir à bord droit

  • Balance numérique


  • Ingrédients



    Centre protéiné à la cacahuète


  • Protéine de lait, 18 g

  • Hydrolysat de collagène, 6 g

  • Cacahuète, 10 g, finement hachée

  • Glycérol, 4 g

  • Polydextrose, 4 g

  • Édulcorant, 2 g

  • Sel, 0.5 g

  • Arôme, 0.5 g


  • Enrobage


  • Beurre de cacao, 4 g

  • Huile de palmiste, 3 g

  • Croustillant de soja, 2 g

  • Édulcorant, 1 g

  • Sel, 0.5 g

  • Arôme, 0.5 g


  • Méthode


  • 1. Chemisez soigneusement le moule et gardez-le à portée de main. Réunissez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, la polydextrose, l’édulcorant et le sel dans un petit bol, puis mélangez jusqu’à obtenir une poudre parfaitement homogène, sans traces plus claires ni grumeaux.


  • 2. Ajoutez le glycérol et l’arôme au mélange sec. Travaillez l’ensemble à la spatule jusqu’à formation d’une pâte ferme et cohésive. Incorporez la cacahuète hachée, puis pétrissez brièvement jusqu’à ce que la masse soit uniformément parsemée et se tienne sans se fissurer.


  • 3. Pressez le mélange dans le moule en une seule couche. Tassez-le fermement et uniformément, en portant une attention particulière aux coins et aux bords. La surface doit être plane, compacte et lisse au toucher. Réfrigérez 10 minutes, jusqu’à ce que la barre soit assez ferme pour être démoulée sans se déformer.


  • 4. Démoulez la barre et placez-la sur un plateau chemisé de papier cuisson. Dans un bol résistant à la chaleur posé sur une chaleur douce, faites fondre ensemble le beurre de cacao et l’huile de palmiste jusqu’à ce qu’ils soient juste fluides, puis incorporez l’édulcorant, le sel et l’arôme. Ajoutez le croustillant de soja en dernier, en gardant l’enrobage léger et uniformément réparti.


  • 5. Enrobez la barre d’une couche fine et régulière, en utilisant la spatule coudée pour lisser la surface. Travaillez rapidement afin que la coque reste nette et brillante. Laissez reposer la barre à température ambiante fraîche pendant 5 à 8 minutes, jusqu’à ce que l’enrobage soit complètement pris et que la surface soit sèche et croquante au toucher.


  • Dressage et service


    Servez la barre entière, centrée sur une petite assiette ou dans une présentation sur emballage. La finition doit être nette et compacte, avec une coque extérieure croquante et un intérieur dense, légèrement souple. La note de cacahuète doit dominer, suivie d’une douceur maîtrisée et d’une finale sèche, riche en protéines.

    Notes professionnelles


  • Le centre doit être fermement tassé ; une matrice trop lâche s’effritera à la coupe ou à l’enrobage.

  • Gardez l’enrobage fin. Une coque trop épaisse atténue le caractère de la cacahuète et nuit à la netteté de la mâche.

  • La texture finale doit être dense sans être dure, avec un extérieur croquant et un cœur souple et cohésif.
  • Sans glutenÉquilibré
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