Главная / world / Европа / Эстония / Протеиновый батончик с солёным арахисом

Протеиновый батончик с солёным арахисом

Протеиновый батончик с солёным арахисом
Добавил(а) @test | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 203 kcal
10% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры2.8g
Полиненасыщенные жиры1.2g
Насыщенные жиры4.0g
Всего углеводов 16.0g
5% DV
Пищевые волокна3.5g
Крахмал11.0g
Сахара1.5g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок20.0g

О блюде

Упакованный батончик с высоким содержанием белка и вкусом арахиса. Содержит умеренное количество углеводов и жиров, молочный белок и гидролизат коллагена, а также арахис и подсластители. Позиционируется как продукт без добавленного сахара.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)3.0mcg10%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.8mg11%
Пантотеновая кислота (B5)0.7mg14%
Рибофлавин (B2)0.3mg19%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин A40.0mcg4%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg6%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь180.0mcg20%
Железо1.2mg7%
Магний45.0mg11%
Фосфор160.0mg23%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Солёный протеиновый батончик с арахисом

Введение


Этот батончик создан для чистого, плотного укуса: с выраженным ореховым вкусом, лёгкой солёностью и точно выверенной структурой. Текстура должна быть плотной, но не хрупкой, с податливой тягучестью от протеиновой основы и аккуратным финишем от какао-масла. Это сдержанное кондитерское изделие — точное по сладости и намеренно выстроенное по соли.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый кондитерский батончик

  • Кухня или происхождение: Современная, с влиянием скандинавской кухни

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 5 минут

  • Общее время: 20 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Небольшая жаропрочная миска для смешивания

  • Небольшой сотейник

  • Силиконовая лопатка

  • Электронные весы

  • Форма для батончика на 55 g или небольшая прямоугольная форма, выстланная бумагой

  • Угловая лопатка или скребок с прямым краем

  • Холодильник


  • Ингредиенты



    Протеиновая основа


  • 18 g молочного белка

  • 8 g гидролизата коллагена

  • 7 g полидекстрозы

  • 3 g подсластителя

  • 1 g соли


  • Жировая фаза и связующее


  • 6 g какао-масла

  • 4 g пальмоядрового масла

  • 4 g глицерола

  • 3 g арахисовой пасты

  • 2 g арахиса, мелко нарубленного

  • 0.5 g ароматизатора


  • Финиш


  • 1.5 g арахиса, мелко нарубленного


  • Способ приготовления


  • 1. При необходимости выстелите форму для батончика на 55 g гладкой полоской пергамента. Соедините молочный белок, гидролизат коллагена, полидекстрозу, подсластитель и соль в небольшой миске. Перемешайте, пока сухая смесь не станет полностью однородной, без полос и вкраплений.


  • 2. В небольшом сотейнике на самом слабом огне растопите какао-масло и пальмоядровое масло до текучего состояния, около 2 минут. Снимите с огня и вмешайте глицерол, арахисовую пасту и ароматизатор до блеска и полной однородности.


  • 3. Влейте тёплую жировую смесь в сухие ингредиенты. Перемешивайте силиконовой лопаткой 1–2 минуты, прижимая и складывая массу, пока не образуется плотная, связная паста. Вмешайте 2 g рубленого арахиса. Смесь должна быть пластичной, слегка липкой и без сухих участков.


  • 4. Переложите массу в подготовленную форму. Плотно и равномерно утрамбуйте, двигаясь от края до края, чтобы батончик уплотнился без пустот. Разровняйте поверхность краем лопатки. Посыпьте сверху оставшимися 1.5 g рубленого арахиса и слегка прижмите, чтобы он закрепился.


  • 5. Охлаждайте 10–12 минут, только до тех пор, пока батончик не схватится и не станет достаточно плотным, чтобы его можно было аккуратно вынуть из формы. Готовый батончик должен хорошо держать чёткие края, резаться без крошения и при укусе оказывать плотное, тягучее сопротивление.


  • Подача


    Выньте батончик из формы и подавайте целиком на простой тарелке или аккуратно разрежьте по лёгкой диагонали. Поверхность должна оставаться гладкой, арахисовый финиш — заметным, а сам батончик — собранным с дисциплиной кондитерского изделия, а не обычного снека.

    Профессиональные замечания


  • Держите жировую фазу лишь настолько тёплой, чтобы она оставалась текучей; избыточный нагрев ослабит структуру и сделает финиш менее выразительным.

  • Массу нужно прессовать уверенно. Недостаточное уплотнение даёт хрупкий, неровный батончик.

  • Рубленый арахис должен сохранять отдельную текстуру. Чрезмерное перемешивание размажет текстуру и ослабит итоговое ощущение при укусе.
  • Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.