Tuis / world / Europa / Estland / Soutige grondboontjie-proteïenstafie

Soutige grondboontjie-proteïenstafie

Soutige grondboontjie-proteïenstafie
Aangeteken deur @test | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 55 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 203 kcal
10% DV
Totale vet 8.0g
12% DV
Mono-onversadigde vet2.8g
Poli-onversadigde vet1.2g
Versadigde vet4.0g
Totale koolhidrate 16.0g
5% DV
Vesel3.5g
Stysel11.0g
Suikers1.5g
Proteïen 20.0g
40% DV
Dierlike proteïen20.0g

Oor

Verpakte hoëproteïenstafie met grondboontjiegeur, matige koolhidrate en matige vet. Dit gebruik suiwel- en kollageenproteïene met grondboontjies en versoeters, en word bemark as sonder bygevoegde suiker.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien22.0mg4%
Vitamien A40.0mcg4%
Tiamien (B1)0.1mg7%
Vitamien B120.4mcg17%
Riboflavien (B2)0.3mg19%
Niasien (B3)1.8mg11%
Pantoteensuur (B5)0.7mg14%
Vitamien B60.1mg6%
Biotien (B7)3.0mcg10%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamien D0.5mcg3%
Vitamien E1.2mg8%
Vitamien K2.0mcg2%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium180.0mg18%
Koper180.0mcg20%
Yster1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Sink1.1mg10%

Soutige Grondboontjie-proteïenstafie

Hoofnota


Hierdie stafie is ontwerp vir ’n skoon, digte hap: neut-gedrewe, liggies gesout, en met noukeurige beheer saamgebind. Die struktuur moet ferm wees maar nie bros nie, met ’n soepel kou uit die proteïenbasis en ’n gepoleerde afwerking van die kakaobotter. Dit is ’n ingetoë lekkerny, presies in soetheid en doelbewus in sout.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Proteïen-lekkergoedstafie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêr, Skandinawies-geïnspireer

  • Gangtipe: Peuselhappie

  • Opbrengs: 1 stafie

  • Porsiegrootte: 55 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 5 minute

  • Totale tyd: 20 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Klein hittebestande mengbak

  • Klein kastrol

  • Silikoonspatel

  • Digitale skaal

  • 55 g-stafievorm of klein gevoerde reghoekige vorm

  • Gebuigde spatel of reguitrand-skraper

  • Yskas


  • Bestanddele



    Proteïenbasis


  • 18 g melkproteïen

  • 8 g kollageenhidrolisaat

  • 7 g polidekstrose

  • 3 g versoeter

  • 1 g sout


  • Vet en bindmiddel


  • 6 g kakaobotter

  • 4 g palmpitolie

  • 4 g gliserol

  • 3 g grondboontjiebotter

  • 2 g grondboontjie, fyn gekap

  • 0.5 g geurmiddel


  • Afwerking


  • 1.5 g grondboontjie, fyn gekap


  • Metode


  • 1. Voer ’n 55 g-stafievorm met ’n gladde strook bakpapier uit indien nodig. Meng die melkproteïen, kollageenhidrolisaat, polidekstrose, versoeter en sout in ’n klein bak. Roer totdat die poeiers heeltemal eweredig gemeng is en geen strepe oorbly nie.


  • 2. Smelt die kakaobotter en palmpitolie saam in ’n klein kastrol oor die laagste hitte net totdat dit vloeibaar is, ongeveer 2 minute. Verwyder van die hitte en roer die gliserol, grondboontjiebotter en geurmiddel by totdat dit glansend en volledig ingewerk is.


  • 3. Giet die warm vetmengsel oor die droë bestanddele. Meng met ’n silikoonspatel vir 1 tot 2 minute, druk en vou totdat ’n digte, samehangende pasta vorm. Vou die 2 g gekapte grondboontjie in. Die mengsel moet buigsaam, effens klewerig en sonder droë kolle wees.


  • 4. Skep die mengsel in die voorbereide vorm. Druk stewig en egalig vas, werk van punt tot punt sodat die stafie kompakteer sonder leemtes. Maak die oppervlak glad met die rand van die spatel. Strooi die oorblywende 1.5 g gekapte grondboontjie bo-oor en druk liggies sodat dit vaskleef.


  • 5. Verkoel vir 10 tot 12 minute, net totdat die stafie gestol en ferm genoeg is om netjies uit die vorm te haal. Die voltooide stafie moet skerp rande behou, sny sonder om te verkrummel, en met ’n digte, taai weerstand meegee wanneer daarin gebyt word.


  • Uitleg en bediening


    Haal die stafie uit die vorm en bedien dit heel op ’n eenvoudige bord, of sny dit netjies op ’n effense diagonaal. Die oppervlak moet glad bly, die grondboontjie-afwerking sigbaar, en die stafie saamgestel met die dissipline van ’n lekkerny, nie ’n peuselhappie nie.

    Professionele notas


  • Hou die vetfase net warm genoeg om te vloei; oormatige hitte sal die struktuur verslap en die afwerking dof maak.

  • Die mengsel moet met oortuiging vasgedruk word. Onvoldoende kompaktering lewer ’n bros, ongelyke stafie.

  • Gekapte grondboontjie moet duidelik onderskeibaar bly. Oormenging sal die tekstuur smeer en die finale hap verswak.
  • GlutenvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store