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솔티 피넛 프로틴 바

솔티 피넛 프로틴 바
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영양 정보

55g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 203 kcal
10% DV
총 지방 8.0g
12% DV
단일불포화지방2.8g
다중불포화지방1.2g
포화지방4.0g
총 탄수화물 16.0g
5% DV
식이섬유3.5g
전분11.0g
당류1.5g
단백질 20.0g
40% DV
동물성 단백질20.0g

소개

땅콩 맛의 포장형 고단백 바입니다. 탄수화물과 지방은 중간 수준이며, 우유 단백질과 콜라겐 가수분해물, 땅콩, 감미료를 사용했습니다. 무가당 첨가를 내세운 제품입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴3.0mcg10%
콜린22.0mg4%
엽산18.0mcg5%
나이아신1.8mg11%
판토텐산0.7mg14%
비타민 B20.3mg19%
비타민 B10.1mg7%
비타민 A40.0mcg4%
비타민 B120.4mcg17%
비타민 B60.1mg6%
비타민 D0.5mcg3%
비타민 E1.2mg8%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘180.0mg18%
구리180.0mcg20%
철1.2mg7%
마그네슘45.0mg11%
인160.0mg23%
칼륨170.0mg4%
셀레늄6.0mcg11%
나트륨180.0mg8%
아연1.1mg10%

짭짤한 피넛 프로틴 바

헤드노트


이 바는 깔끔하고 밀도 있는 식감을 위해 설계되었습니다. 견과의 풍미가 중심이 되고, 소금은 은은하게 더해지며, 전체는 정밀한 제어로 단단히 결합됩니다. 구조는 단단하되 부서지지 않아야 하며, 프로틴 베이스에서 유연한 쫀득함이 느껴지고, 코코아버터가 매끈한 마무리를 더합니다. 단맛은 절제되어 있고, 소금은 의도적으로 사용된 정교한 컨펙션입니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 프로틴 컨펙셔너리 바

  • 요리 또는 기원: 현대적 스칸디나비아풍

  • 코스 유형: 스낵

  • 분량: 1개 바

  • 1회 제공량: 55 g

  • 준비 시간: 15분

  • 조리 시간: 5분

  • 총 소요 시간: 20분

  • 난이도: 중간


    • 장비


  • 작은 내열 믹싱 볼

  • 작은 소스팬

  • 실리콘 주걱

  • 디지털 저울

  • 55 g 바 몰드 또는 작은 직사각형 틀

  • 오프셋 스패튤러 또는 일자형 스크레이퍼

  • 냉장고


    • 재료



    프로틴 베이스


  • 밀크 프로틴 18 g

  • 콜라겐 하이드롤리세이트 8 g

  • 폴리덱스트로스 7 g

  • 감미료 3 g

  • 소금 1 g


    • 지방 및 결합재


  • 코코아버터 6 g

  • 팜커넬 오일 4 g

  • 글리세롤 4 g

  • 피넛버터 3 g

  • 땅콩 2 g, 잘게 다진 것

  • 향료 0.5 g


    • 마무리


  • 땅콩 1.5 g, 잘게 다진 것


    • 방법


  • 1. 필요하다면 55 g 바 몰드에 매끈한 유산지 띠를 깝니다. 작은 볼에 밀크 프로틴, 콜라겐 하이드롤리세이트, 폴리덱스트로스, 감미료, 소금을 넣고 섞습니다. 가루가 완전히 균일해지고 줄무늬처럼 남는 부분이 없을 때까지 저어 줍니다.


  • 2. 작은 소스팬에 가장 약한 불로 코코아버터와 팜커넬 오일을 함께 녹여, 막 유동성이 생길 정도까지만 가열합니다. 약 2분 정도 걸립니다. 불에서 내린 뒤 글리세롤, 피넛버터, 향료를 넣고 윤기가 나며 완전히 한 덩어리로 섞일 때까지 저어 줍니다.


  • 3. 따뜻한 지방 혼합물을 마른 재료 위에 붓습니다. 실리콘 주걱으로 1~2분간 섞으면서 눌러 주고 접어 올리기를 반복해, 밀도 있고 잘 뭉치는 페이스트를 만듭니다. 다진 땅콩 2 g을 접어 넣습니다. 혼합물은 유연하고, 약간 끈적이며, 마른 부분이 남아 있지 않아야 합니다.


  • 4. 혼합물을 준비한 몰드에 옮깁니다. 빈틈 없이 단단히 압착되도록 끝에서 끝까지 고르게 힘을 주어 눌러 담습니다. 주걱의 가장자리로 표면을 매끈하게 정리합니다. 남은 다진 땅콩 1.5 g을 위에 흩뿌리고, 가볍게 눌러 붙게 합니다.


  • 5. 10~12분간 차갑게 두어 바가 굳고 틀에서 깔끔하게 분리될 만큼 단단해지게 합니다. 완성된 바는 모서리가 또렷하게 유지되고, 잘랐을 때 부스러지지 않으며, 베어 물면 밀도 있고 쫀득한 저항감이 느껴져야 합니다.


    • 플레이팅 및 서빙


    바를 틀에서 꺼내 심플한 접시에 통째로 올려 내거나, 살짝 대각선으로 깔끔하게 잘라 제공합니다. 표면은 매끈하게 유지되고, 땅콩 마무리가 눈에 보여야 하며, 스낵이 아니라 컨펙션처럼 절제된 완성도를 갖춰야 합니다.

    전문가 노트


  • 지방 단계는 흐를 정도로만 따뜻하게 유지하세요. 과도한 열은 구조를 느슨하게 만들고 마무리의 선명함을 떨어뜨립니다.

  • 혼합물은 확실한 힘으로 눌러 압착해야 합니다. 압착이 부족하면 잘 부서지고 고르지 않은 바가 됩니다.

  • 다진 땅콩의 입자는 분명하게 살아 있어야 합니다. 과하게 섞으면 질감이 번지고 최종 식감이 약해집니다.
    • 글루텐 프리균형 식단
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    • Active calories
    • Workouts
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    • Protein, carbs, fat
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    • All 13 vitamins
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