Головна / world / Європа / Eesti / Солоний протеїновий батончик з арахісом

Солоний протеїновий батончик з арахісом

Солоний протеїновий батончик з арахісом
Додав(-ла) @test | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 55 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 203 kcal
10% DV
Усього жирів 8.0g
12% DV
Мононенасичені жири2.8g
Поліненасичені жири1.2g
Насичені жири4.0g
Усього вуглеводів 16.0g
5% DV
Харчові волокна3.5g
Крохмаль11.0g
Цукри1.5g
Білок 20.0g
40% DV
Тваринний білок20.0g

Про страву

Упакований батончик із високим вмістом білка та смаком арахісу. Має помірну кількість вуглеводів і жирів, містить молочний білок, гідролізат колагену, арахіс і підсолоджувачі. Позиціонується як продукт без доданого цукру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)3.0mcg10%
Холін22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ніацин (B3)1.8mg11%
Пантотенова кислота (B5)0.7mg14%
Рибофлавін (B2)0.3mg19%
Тіамін (B1)0.1mg7%
Вітамін A40.0mcg4%
Вітамін B120.4mcg17%
Вітамін B60.1mg6%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E1.2mg8%
Вітамін K2.0mcg2%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь180.0mcg20%
Залізо1.2mg7%
Магній45.0mg11%
Фосфор160.0mg23%
Калій170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрій180.0mg8%
Цинк1.1mg10%

Солоний протеїновий батончик з арахісом

Вступ


Цей батончик створений для чистого, щільного укусу: з виразним горіховим профілем, легкою солоністю та зібраний із точним контролем. Структура має бути щільною, але не ламкою, з податливою жувальністю від протеїнової основи та вивершеним фінішем від какао-масла. Це стриманий кондитерський виріб, точний у солодкості та навмисний у солі.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Протеїновий кондитерський батончик

  • Кухня або походження: Сучасна кухня зі скандинавським натхненням

  • Тип подачі: Перекус

  • Вихід: 1 батончик

  • Розмір порції: 55 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 5 хвилин

  • Загальний час: 20 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Невелика жаростійка миска для змішування

  • Невеликий сотейник

  • Силіконова лопатка

  • Електронні ваги

  • Форма для батончика на 55 g або невелика прямокутна форма, вистелена папером

  • Кутова лопатка або скребок із рівним краєм

  • Холодильник


  • Інгредієнти



    Протеїнова основа


  • 18 g молочного протеїну

  • 8 g гідролізату колагену

  • 7 g полідекстрози

  • 3 g підсолоджувача

  • 1 g солі


  • Жирова фаза та зв’язувальний компонент


  • 6 g какао-масла

  • 4 g пальмоядрової олії

  • 4 g гліцеролу

  • 3 g арахісової пасти

  • 2 g арахісу, дрібно нарізаного

  • 0.5 g ароматизатора


  • Фініш


  • 1.5 g арахісу, дрібно нарізаного


  • Спосіб приготування


  • 1. За потреби вистеліть форму для батончика на 55 g гладкою смужкою пергаменту. У невеликій мисці з’єднайте молочний протеїн, гідролізат колагену, полідекстрозу, підсолоджувач і сіль. Перемішуйте, доки порошки не стануть повністю однорідними й не залишиться смуг.


  • 2. У невеликому сотейнику на найменшому вогні розтопіть разом какао-масло та пальмоядрову олію лише до рідкого стану, приблизно 2 хвилини. Зніміть з вогню та вмішайте гліцерол, арахісову пасту й ароматизатор до блиску та повного об’єднання.


  • 3. Вилийте теплу жирову суміш на сухі інгредієнти. Змішуйте силіконовою лопаткою 1–2 хвилини, притискаючи й складаючи масу, доки не утвориться щільна, цілісна паста. Вмішайте 2 g нарізаного арахісу. Суміш має бути пластичною, злегка липкою та без сухих ділянок.


  • 4. Перекладіть суміш у підготовлену форму. Щільно й рівномірно притисніть, працюючи від краю до краю, щоб батончик ущільнився без порожнин. Розрівняйте поверхню краєм лопатки. Посипте зверху рештою 1.5 g нарізаного арахісу та злегка притисніть, щоб він прилип.


  • 5. Охолоджуйте 10–12 хвилин, лише доки батончик не схопиться й не стане достатньо щільним, щоб його можна було акуратно вийняти з форми. Готовий батончик має тримати чіткі краї, різатися без кришіння та піддаватися укусу з щільним, жувальним опором.


  • Подача та сервірування


    Вийміть батончик із форми та подавайте цілим на простій тарілці або акуратно розріжте по легкій діагоналі. Поверхня має залишатися гладкою, арахісовий фініш — помітним, а сам батончик — зібраним із дисципліною кондитерського виробу, а не звичайного перекусу.

    Професійні примітки


  • Тримайте жирову фазу лише настільки теплою, щоб вона залишалася текучою; надмірне нагрівання послабить структуру та приглушить фініш.

  • Суміш потрібно притискати впевнено. Недостатнє ущільнення дає ламкий, нерівний батончик.

  • Нарізаний арахіс має залишатися виразним. Надмірне перемішування розмаже текстуру та послабить фінальний укус.
  • Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.