Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein bar karamel-kacang berlapis cokelat

Protein bar karamel-kacang berlapis cokelat

Protein bar karamel-kacang berlapis cokelat
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal3.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh3.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati13.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani14.0g
Protein Campuran / Olahan4.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Protein bar Barebells tinggi protein dengan lapisan cokelat dan isian karamel-kacang. Estimasi berat 55 g per bar, dengan lemak sedang, karbohidrat sedang, dan protein tinggi.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin3.0mcg10%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.6mg12%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium140.0mg14%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalium180.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Seng0.9mg8%

Batang Protein Kacang-Karamel Berlapis Cokelat

Catatan pengantar


Batang ini dibuat untuk struktur yang rapi: inti karamel-kacang yang lentur, cukup padat untuk diiris, dibungkus dalam lapisan cokelat yang halus. Basis proteinnya memberi tubuh tanpa terasa berat, sementara gliserol dan polidekstrosa menjaga kekenyalan yang lembut. Hasilnya harus terasa seperti konfeksi, tetapi tetap kokoh dengan disiplin sebuah batang yang tersusun rapi.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Batang protein

  • Masakan atau asal: Konfeksi Skandinavia kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Mangkuk kecil untuk mencampur

  • Panci kecil

  • Spatula tahan panas

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi

  • Spatula offset kecil atau sendok

  • Ruang di lemari es


  • Bahan



    Bagian tengah karamel-kacang


  • 18 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 8 g kacang tanah, dicincang halus

  • 5 g karamel

  • 4 g gliserol

  • 4 g polidekstrosa

  • 2 g minyak bunga matahari

  • 1 g pemanis

  • 0.5 g garam


  • Lapisan


  • 4.5 g pelapis cokelat


  • Metode


  • 1. Siapkan bagian tengah. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, kacang tanah cincang, polidekstrosa, pemanis, dan garam. Aduk hingga bahan-bahan kering terdistribusi merata dan kacang tersebar sempurna.


  • 2. Satukan adonan. Hangatkan karamel, gliserol, dan minyak bunga matahari bersama-sama dalam panci kecil di atas api kecil selama 1 hingga 2 menit, hanya sampai cair dan mengilap. Jangan sampai mendidih. Tuang ke atas campuran kering dan aduk dengan spatula hingga terbentuk pasta yang padat dan seragam. Teksturnya harus lentur, sedikit lengket, dan bebas dari bagian kering.


  • 3. Cetak batang. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan, padatkan per lapis agar permukaannya rata dan tepinya tegas. Dinginkan selama 10 menit, atau sampai batang cukup kokoh untuk dikeluarkan dari cetakan dengan rapi.


  • 4. Lapisi batang. Lelehkan pelapis cokelat perlahan hingga halus dan cair. Keluarkan batang yang sudah dingin dari cetakan lalu letakkan di atas rak atau kertas roti. Sendokkan atau ratakan pelapis di atas batang dalam lapisan merata, menutupi seluruh permukaan. Biarkan kelebihannya turun agar cangkangnya tetap tipis dan rapi.


  • 5. Setel hasil akhir. Dinginkan selama 5 hingga 8 menit, hanya sampai pelapis cokelat menjadi kokoh, mengilap, dan tidak lagi lengket saat disentuh.


  • Penyajian


    Sajikan batang utuh, diletakkan di tengah dan ditampilkan dengan rapi. Cangkangnya harus memberi gigitan pertama yang renyah, lalu beralih ke bagian dalam karamel-kacang yang padat dengan kekenyalan terkontrol dan akhir rasa cokelat yang jelas.

    Catatan profesional


  • Bagian tengah harus ditekan dengan kuat; pemadatan yang kurang akan menghasilkan batang yang mudah hancur.

  • Jaga pelapis cokelat tetap tipis. Cangkang yang terlalu tebal akan mengurangi tekstur dan menutupi isian.

  • Batang harus tetap lentur, bukan lembek, pada suhu ruang; jika mudah melumer, berarti bagian tengah kurang terikat.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.