Beranda / world / Eropa / Estonia / Protein Bar Renyah Kacang Asin

Protein Bar Renyah Kacang Asin

Protein Bar Renyah Kacang Asin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 110g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 410 kcal
21% DV
Total Lemak 18.0g
28% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal7.3g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.5g
Lemak Jenuh8.0g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 34.0g
11% DV
Serat6.0g
Pati24.0g
Gula4.0g
Protein 40.0g
80% DV
Protein Hewani30.0g
Protein Nabati10.0g

Tentang

Dua protein bar Barebells terlihat: satu rasa Salty Peanut dan satu Creamy Crisp. Keduanya memberi protein tinggi dengan karbohidrat dan lemak sedang, serta gula yang relatif rendah untuk sepasang snack bar.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin8.0mcg27%
Kolin38.0mg7%
Folat40.0mcg10%
Niasin3.6mg23%
Asam Pantotenat1.4mg28%
Vitamin B20.5mg38%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin A90.0mcg10%
Vitamin B120.8mcg33%
Vitamin B60.3mg18%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium320.0mg32%
Tembaga220.0mcg24%
Zat Besi2.8mg16%
Magnesium70.0mg17%
Fosfor300.0mg43%
Kalium360.0mg8%
Selenium12.0mcg22%
Natrium420.0mg18%
Seng2.2mg20%

Batang Protein Renyah Kacang Asin

Catatan pembuka



Batang ini dibangun di atas profil kacang yang bersih dan terkonsentrasi, diangkat oleh kakao dan sentuhan asin yang tertahan. Teksturnya harus bergerak berlapis: cangkang cokelat yang kokoh, bagian dalam yang lembut, dan akhir yang renyah yang patah rapi saat digigit. Hasilnya presisi, modern, dan tanpa kompromi.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Batang protein

  • Masakan atau asal: Kembang gula kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 110 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan



  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Timbangan digital

  • 1 cetakan batang atau cetakan loaf kecil berlapis, kapasitas 110 g

  • Saringan halus


  • Bahan-bahan



    Dasar protein kacang


  • 18 g protein susu

  • 12 g hidrolisat kolagen

  • 10 g pemanis

  • 10 g kacang tanah, digiling halus

  • 8 g susu bubuk full cream

  • 6 g isolat protein kedelai

  • 5 g polidekstrosa

  • 4 g tepung terigu

  • 2 g garam

  • 3 g perisa alami

  • 4 g pengemulsi


  • Bagian renyah dan cokelat


  • 8 g cocoa butter

  • 8 g minyak inti sawit

  • 6 g cocoa mass

  • 4 g minyak bunga matahari

  • 4 g beras renyah


  • Metode



  • 1. Lapisi cetakan batang 110 g dengan selembar kertas roti yang pas jika perlu. Sisihkan di tempat sejuk agar isian mengeras secara merata.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, kacang tanah giling, susu bubuk full cream, isolat protein kedelai, polidekstrosa, tepung terigu, garam, perisa alami, dan pengemulsi. Aduk rata dengan spatula sampai bubuk terdistribusi merata dan tidak ada garis pucat yang tersisa.


  • 3. Dalam panci kecil di atas api paling kecil, lelehkan cocoa butter, minyak inti sawit, cocoa mass, dan minyak bunga matahari bersama-sama selama 2 hingga 3 menit sambil terus diaduk. Campuran harus menjadi halus, mengilap, dan sepenuhnya cair, tanpa padatan yang terlihat.


  • 4. Tuangkan campuran lemak cair ke atas bahan kering dan segera aduk dengan spatula sampai terbentuk pasta yang padat dan seragam. Lipat masuk beras renyah di akhir agar tetap utuh dan campuran mempertahankan kerenyahan yang jelas.


  • 5. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan yang sudah disiapkan dalam lapisan yang rata, gunakan bagian belakang spatula untuk menghilangkan celah. Permukaannya harus rata, padat, dan bebas retak.


  • 6. Dinginkan selama 15 hingga 20 menit, sampai batang terasa kokoh saat disentuh dan terlepas bersih dari cetakan. Tekstur akhirnya harus bisa diiris tanpa hancur, namun tetap lunak saat digigit dengan rapi.


  • Penataan dan penyajian



    Keluarkan batang dari cetakan dan sajikan utuh, atau potong dengan pisau hangat untuk hasil tepi yang lebih tajam. Sajikan secara sederhana, dengan permukaan cokelat tetap utuh dan bagian dalam yang renyah tetap terjaga.

    Catatan profesional



  • Campuran kering harus homogen sebelum lemak ditambahkan; ketidakrataan apa pun akan terasa pada gigitan akhir.

  • Jaga lemak leleh tetap cukup cair, tidak panas, agar batang mengeras dengan struktur yang bersih dan padat, bukan hasil akhir yang berminyak.

  • Menekan dengan kuat itu penting: batang harus menyatu tanpa menjadi terlalu padat hingga keras.
  • Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.