Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein Bar Kacang dengan Lapisan Kakao

Protein Bar Kacang dengan Lapisan Kakao

Protein Bar Kacang dengan Lapisan Kakao
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal3.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.0g
Lemak Jenuh4.0g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati12.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Campuran / Olahan2.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Protein bar rasa kacang tinggi protein dengan karbohidrat dan lemak sedang. Kemungkinan camilan rendah gula yang dimaniskan dengan gula alkohol atau pemanis lain, dengan lapisan kakao di bagian luar.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin3.0mcg10%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium140.0mg14%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Seng1.1mg10%

Protein Bar Kacang dengan Selubung Kakao

Catatan pembuka



Bar ini dirancang dengan struktur yang rapi dan keseimbangan yang presisi: matriks protein yang lentur, inti kacang yang tertahan, dan lapisan akhir kakao tipis yang memberi identitas pada bar ini. Tingkat manisnya terkontrol, teksturnya padat tetapi tidak berat, dan hasil akhirnya harus tetap halus, bukan rapuh. Bar ini dikonsep sebagai konfeksi ringkas dengan disiplin pastry dan kejelasan sports bar.

Dasar resep



  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan



  • Timbangan digital

  • Mangkuk kecil untuk mencampur

  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Spatula silikon

  • Cetakan bar 55 g atau cetakan persegi panjang kecil

  • Kertas roti

  • Panci kecil

  • Termometer


  • Bahan



    Dasar protein


  • Protein susu, 18 g

  • Hidrolisat kolagen, 6 g

  • Pemanis, 5 g

  • Susu bubuk, 4 g

  • Garam, 0.3 g

  • Gliserol, 3 g

  • Pengemulsi, 0.7 g


  • Isian kacang dan renyah


  • Kacang tanah, 9 g, cincang halus

  • Soy crisp, 4 g


  • Lapisan kakao


  • Cocoa butter, 2 g

  • Minyak inti sawit, 1.5 g

  • Cocoa mass, 1.5 g


  • Metode



  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti jika perlu, lalu sisihkan. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, susu bubuk, garam, dan pengemulsi. Aduk hingga benar-benar tercampur rata sehingga campuran kering seragam dan tidak belang.


  • 2. Tambahkan gliserol lalu aduk ke dalam bahan kering dengan spatula hingga terbentuk pasta yang padat dan menyatu. Campuran harus menyatu saat ditekan dan terasa halus, bukan bertepung.


  • 3. Lipat masuk kacang tanah cincang dan soy crisp hanya sampai terdistribusi merata. Jangan menghancurkan crisp; teksturnya harus tetap jelas untuk menghasilkan gigitan yang ringan dan rapuh.


  • 4. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan dalam lapisan yang rata. Padatkan dengan tekanan yang mantap agar permukaannya menjadi rata dan kompak. Dinginkan selama 10 menit, hanya sampai bar cukup set untuk dikeluarkan dari cetakan dengan rapi.


  • 5. Campurkan cocoa butter, minyak inti sawit, dan cocoa mass dalam mangkuk kecil tahan panas yang diletakkan di atas panci berisi air yang nyaris mendidih perlahan. Aduk hingga sepenuhnya meleleh dan mengilap, lalu angkat dari panas. Lapisan harus cair, hangat, dan benar-benar halus.


  • 6. Keluarkan bar dari cetakan lalu lapisi secara merata dengan campuran kakao, menggunakan sendok atau sisi mangkuk untuk membentuk selubung tipis yang menutup sempurna. Biarkan kelebihannya menetes. Letakkan bar di atas kertas roti dan biarkan lapisan mengeras pada suhu ruang selama 10 menit, sampai permukaannya kering saat disentuh dan sedikit renyah saat dipatahkan.


  • Penataan dan penyajian



    Sajikan bar utuh, diletakkan di tengah piring kecil atau dibungkus dengan presisi. Bagian luarnya harus halus dan gelap, dengan potongan bersih yang menampilkan bagian dalam padat bertabur kacang. Gigitan akhirnya harus bergerak dari selubung kakao tipis ke pusat protein yang lembut dengan selingan renyah.

    Catatan profesional



  • Bar ini bergantung pada pemadatan; tekanan yang kurang akan menghasilkan bagian dalam yang mudah hancur.

  • Jaga lapisan tetap tipis. Selubung yang tebal akan menutupi tekstur yang dimaksud dan membuat bar terasa canggung.

  • Soy crisp harus tetap utuh untuk mempertahankan kontras terhadap matriks protein yang padat.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.