Beranda / world / Eropa / Estonia / Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal3.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh3.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati12.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani13.0g
Protein Campuran / Olahan4.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Snack bar tinggi protein dengan rasa kacang, lemak sedang, dan gula relatif rendah karena diformulasikan tanpa tambahan gula.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin4.0mcg13%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.8mg11%
Asam Pantotenat0.7mg14%
Vitamin B20.3mg19%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium220.0mg10%
Seng1.4mg13%

Protein Bar Kacang Asin

Catatan pembuka



Bar ini dibuat untuk kejernihan rasa dan tekstur yang terukur: inti protein susu yang padat, garis rasa kacang yang bersih, dan akhir garam yang tertahan. Strukturnya kokoh namun tetap empuk saat digigit, dengan kekayaan rasa yang cukup untuk terasa utuh dan kemanisan yang cukup untuk tetap seimbang. Ini adalah konfeksi modern, tetapi dibuat dengan presisi ala patisserie.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan



  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Timbangan digital

  • Cetakan bar 55 g atau cetakan kecil berlapis dengan kapasitas setara

  • Kulkas


  • Bahan-bahan



    Basis protein


  • 18 g protein susu

  • 6 g kolagen hidrolisat

  • 8 g polidekstrosa

  • 4 g pemanis

  • 2 g garam


  • Lemak dan pengikat


  • 6 g cocoa butter

  • 4 g minyak inti sawit

  • 3 g gliserol

  • 2 g emulsifier


  • Komponen kacang


  • 2 g selai kacang

  • 0.5 g kacang tanah, cincang halus


  • Metode



  • 1. Letakkan cetakan di atas nampan yang stabil. Campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, polidekstrosa, pemanis, dan garam dalam mangkuk kecil. Aduk dengan whisk hingga benar-benar tercampur rata dan tidak ada garis-garis yang terlihat.


  • 2. Masukkan cocoa butter dan minyak inti sawit ke dalam panci kecil di atas api sangat kecil. Hangatkan hanya sampai seluruhnya meleleh dan bening, 2 hingga 3 menit. Angkat dari api lalu aduk gliserol dan emulsifier hingga halus dan menyatu.


  • 3. Tambahkan campuran lemak cair ke bahan-bahan kering dalam dua tahap, aduk setiap kali penambahan dengan spatula silikon. Adonan akan menjadi kental, padu, dan sedikit mengilap. Lipat masuk selai kacang dan kacang cincang, lalu aduk hanya sampai tersebar merata.


  • 4. Tekan adonan dengan kuat ke dalam cetakan dalam satu lapisan utuh, padatkan dengan bagian belakang spatula agar tidak ada rongga. Permukaannya harus rata dan kencang.


  • 5. Dinginkan selama 10 hingga 12 menit, hanya sampai cukup set untuk dilepas dari cetakan dengan rapi. Bar harus terasa kokoh saat disentuh, dengan bagian dalam yang padat dan bisa diiris, serta tanpa lengket di permukaan.


  • Penataan dan penyajian



    Keluarkan bar dari cetakan dan sajikan utuh, diletakkan di tengah piring polos atau dibungkus dengan rapi untuk penyajian. Hasil akhirnya harus bersih dan matte, dengan bintik-bintik kacang terlihat hanya sebagai isyarat rasa yang halus.

    Catatan profesional



  • Campuran kering harus benar-benar homogen sebelum lemak ditambahkan; ketidakkonsistenan apa pun akan terasa pada gigitan akhir.

  • Lelehkan lemak dengan lembut. Panas berlebih akan mengurangi mutu tekstur dan membuat hasil akhirnya terasa datar.

  • Pemadatan dalam cetakan sangat penting: inilah yang memberi bar patahan yang rapi dan tekstur kunyah yang padat.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.