ہوم / world / یورپ / ایسٹونیا / سالٹی پینٹ پروٹین بار

سالٹی پینٹ پروٹین بار

سالٹی پینٹ پروٹین بار
0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 55g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 200 kcal
10% DV
کل چکنائی 8.0g
12% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی3.2g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی1.2g
سیر شدہ چکنائی3.5g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 17.0g
6% DV
فائبر3.0g
نشاستہ12.0g
شکر2.0g
پروٹین 20.0g
40% DV
حیوانی پروٹین13.0g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین4.0g
نباتاتی پروٹین3.0g

متعلق

یہ ہائی پروٹین برانڈڈ اسنیک بار مونگ پھلی کے ذائقے کے ساتھ آتا ہے۔ اس میں چکنائی معتدل ہے اور بغیر اضافی چینی کی فارمولا کی وجہ سے شکر نسبتاً کم ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
بایوٹن (وٹامن بی 7)4.0mcg13%
کولین22.0mg4%
فولیٹ (وٹامن بی 9)18.0mcg5%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.8mg11%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.7mg14%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.3mg19%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg7%
وٹامن اے40.0mcg4%
وٹامن بی 120.4mcg17%
وٹامن بی 60.1mg6%
وٹامن ڈی0.5mcg3%
وٹامن ای1.2mg8%
وٹامن کے2.0mcg2%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم180.0mg18%
کاپر180.0mcg20%
آئرن1.2mg7%
میگنیشیم45.0mg11%
فاسفورس160.0mg23%
پوٹاشیم170.0mg4%
سیلینیم6.0mcg11%
سوڈیم220.0mg10%
زنک1.4mg13%

نمکین مونگ پھلی پروٹین بار

تعارفی نوٹ



یہ بار ذائقے کی وضاحت اور باقاعدہ ساخت کے لیے تیار کی گئی ہے: دودھ پروٹین کا گھنا مرکز، مونگ پھلی کی صاف نمایاں لَے، اور نمک کا ہلکا مگر متوازن اختتام۔ اس کی ساخت مضبوط لیکن نرم پڑنے والی ہے، جس میں اتنی بھرپوریت ہے کہ مکمل محسوس ہو اور اتنی مٹھاس کہ متوازن رہے۔ یہ ایک جدید مٹھائی ہے، مگر ایسی جو patisserie کی درستگی کے ساتھ بنائی گئی ہو۔

ترکیب کی بنیادی معلومات



  • ڈش کی قسم: پروٹین مٹھائی

  • کھانوں کی روایت یا ماخذ: معاصر

  • کورس کی قسم: اسنیک

  • حاصل مقدار: 1 بار

  • فی سرونگ مقدار: 55 g

  • تیاری کا وقت: 15 منٹ

  • پکانے کا وقت: 5 منٹ

  • کل وقت: 20 منٹ

  • مشکل درجہ: درمیانی


  • آلات



  • چھوٹا حرارت برداشت کرنے والا پیالہ

  • چھوٹی ساس پین

  • سلیکون اسپاتولا

  • ڈیجیٹل ترازو

  • 55 g بار مولڈ یا اسی گنجائش کا چھوٹا لائن کیا ہوا مولڈ

  • ریفریجریٹر


  • اجزاء



    پروٹین بیس


  • 18 g دودھ پروٹین

  • 6 g کولیجن ہائیڈرولائزیٹ

  • 8 g پولی ڈیکسٹروز

  • 4 g سویٹنر

  • 2 g نمک


  • چکنائی اور بائنڈر


  • 6 g کوکو بٹر

  • 4 g پام کرنل آئل

  • 3 g گلیسرول

  • 2 g ایملسیفائر


  • مونگ پھلی کا جز


  • 2 g مونگ پھلی کا مکھن

  • 0.5 g مونگ پھلی، باریک کٹی ہوئی


  • طریقہ



  • 1. مولڈ کو ایک مستحکم ٹرے پر رکھیں۔ ایک چھوٹے پیالے میں دودھ پروٹین، کولیجن ہائیڈرولائزیٹ، پولی ڈیکسٹروز، سویٹنر، اور نمک کو یکجا کریں۔ اچھی طرح پھینٹیں یہاں تک کہ آمیزہ مکمل طور پر یکساں ہو جائے اور اس میں کوئی نمایاں دھاریاں باقی نہ رہیں۔


  • 2. کوکو بٹر اور پام کرنل آئل کو ایک چھوٹی ساس پین میں بہت ہلکی آنچ پر رکھیں۔ صرف اتنا گرم کریں کہ مکمل طور پر پگھل کر شفاف ہو جائیں، تقریباً 2 سے 3 منٹ۔ آنچ سے ہٹا لیں اور اس میں گلیسرول اور ایملسیفائر ملا کر ہلائیں یہاں تک کہ آمیزہ ہموار اور یکجان ہو جائے۔


  • 3. پگھلی ہوئی چکنائی کے آمیزے کو خشک اجزاء میں دو حصوں میں شامل کریں، اور ہر بار شامل کرنے کے بعد سلیکون اسپاتولا سے ہلائیں۔ آمیزہ گاڑھا، مربوط، اور ہلکا سا چمکدار ہو جانا چاہیے۔ اس میں مونگ پھلی کا مکھن اور کٹی ہوئی مونگ پھلی شامل کریں اور صرف اتنا ملائیں کہ یکساں طور پر پھیل جائیں۔


  • 4. آمیزے کو ایک مسلسل تہہ کی صورت میں مولڈ میں مضبوطی سے دبائیں، اور اسپاتولا کی پشت سے اسے کمپیکٹ کریں تاکہ اندر کوئی خالی جگہ نہ رہے۔ سطح ہموار اور کھنچی ہوئی محسوس ہونی چاہیے۔


  • 5. 10 سے 12 منٹ کے لیے ٹھنڈا کریں، صرف اتنا کہ آسانی سے مولڈ سے نکالا جا سکے۔ بار چھونے پر مضبوط محسوس ہونی چاہیے، اندر سے گھنی اور کاٹنے کے قابل ہو، اور سطح پر کوئی چپچپاہٹ نہ ہو۔


  • پیشکش اور سرو کرنا



    بار کو مولڈ سے نکالیں اور اسے مکمل حالت میں پیش کریں، سادہ پلیٹ کے وسط میں رکھ کر یا سرو کرنے کے لیے نہایت درستگی سے لپیٹ کر۔ اس کی تکمیل صاف اور میٹ ہونی چاہیے، اور مونگ پھلی کے ذرات صرف ذائقے کے ایک ہلکے اشارے کے طور پر نظر آئیں۔

    پیشہ ورانہ نوٹس



  • چکنائی شامل کرنے سے پہلے خشک آمیزہ مکمل طور پر یکجان ہونا چاہیے؛ کسی بھی قسم کی ناہمواری آخری لقمے میں ظاہر ہو جائے گی۔

  • چکنائی کو نرمی سے پگھلائیں۔ زیادہ حرارت ساخت کی نفاست کو کم کر دے گی اور اختتامی احساس کو ہموار کر دے گی۔

  • مولڈ میں دباؤ کے ساتھ بھرنا ضروری ہے: یہی چیز بار کو اس کا صاف ٹوٹنا اور کمپیکٹ چبانے والی ساخت دیتی ہے۔
  • گلوٹن فریمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.