Laman Utama / world / Eropah / Estonia / Bar Protein Kacang Masin

Bar Protein Kacang Masin

Bar Protein Kacang Masin
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 200 kcal
10% DV
Jumlah Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Mono Tak Tepu3.2g
Lemak Poli Tak Tepu1.2g
Lemak Tepu3.5g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji12.0g
Jumlah Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Haiwan13.0g
Protein Campuran / Diproses4.0g
Protein Tumbuhan3.0g

Tentang

Bar snek berprotein tinggi berperisa kacang dengan kandungan lemak sederhana dan gula yang agak rendah kerana formulasi tanpa gula tambahan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Biotin (B7)4.0mcg13%
Kolina22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niasin (B3)1.8mg11%
Asid Pantotenik (B5)0.7mg14%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium180.0mg18%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosforus160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium220.0mg10%
Zink1.4mg13%

Bar Protein Kacang Tanah Masin

Catatan pengenalan



Bar ini dibina untuk kejelasan rasa dan tekstur yang terkawal: teras protein susu yang padat, profil kacang tanah yang bersih, dan kemasan garam yang sederhana. Strukturnya pejal namun masih lembut digigit, dengan kekayaan yang cukup untuk terasa lengkap dan kemanisan yang cukup untuk kekal seimbang. Ini ialah konfeksi moden, tetapi dibuat dengan ketepatan sebuah patisserie.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Kontemporari

  • Jenis sajian: Snek

  • Hasil: 1 bar

  • Saiz hidangan: 55 g

  • Masa penyediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 5 minit

  • Jumlah masa: 20 minit

  • Tahap kesukaran: Pertengahan


  • Peralatan



  • Mangkuk kecil tahan haba

  • Periuk kecil

  • Spatula silikon

  • Penimbang digital

  • Acuan bar 55 g atau acuan kecil beralas dengan kapasiti setara

  • Peti sejuk


  • Bahan-bahan



    Asas protein


  • 18 g protein susu

  • 6 g kolagen hidrolisat

  • 8 g polidekstrosa

  • 4 g pemanis

  • 2 g garam


  • Lemak dan pengikat


  • 6 g mentega koko

  • 4 g minyak isirung sawit

  • 3 g gliserol

  • 2 g pengemulsi


  • Komponen kacang tanah


  • 2 g mentega kacang

  • 0.5 g kacang tanah, dicincang halus


  • Kaedah



  • 1. Letakkan acuan di atas dulang yang stabil. Satukan protein susu, kolagen hidrolisat, polidekstrosa, pemanis, dan garam dalam mangkuk kecil. Kacau dengan whisk hingga sebati sepenuhnya dan tiada jalur yang kelihatan.


  • 2. Masukkan mentega koko dan minyak isirung sawit ke dalam periuk kecil di atas api yang sangat perlahan. Panaskan hanya sehingga cair sepenuhnya dan jernih, 2 hingga 3 minit. Angkat dari api dan kacau masuk gliserol serta pengemulsi hingga licin dan sebati.


  • 3. Tambahkan campuran lemak cair ke dalam bahan kering dalam dua kali penambahan, kacau selepas setiap penambahan dengan spatula silikon. Adunan sepatutnya menjadi pekat, padu, dan sedikit berkilat. Lipat masuk mentega kacang dan kacang tanah cincang, kemudian gaul hanya sehingga tersebar sekata.


  • 4. Tekan adunan dengan padat ke dalam acuan dalam satu lapisan berterusan, mampatkan dengan belakang spatula supaya tiada ruang kosong. Permukaannya hendaklah rata dan tegang.


  • 5. Sejukkan selama 10 hingga 12 minit, hanya sehingga cukup mengeras untuk dikeluarkan dari acuan dengan kemas. Bar sepatutnya terasa pejal apabila disentuh, dengan bahagian dalam yang padat dan boleh dihiris serta tiada rasa melekit pada permukaan.


  • Penyajian dan hidangan



    Keluarkan bar daripada acuan dan hidangkan seekor, diletakkan di tengah pinggan polos atau dibungkus dengan kemas untuk penyajian. Kemasan sepatutnya bersih dan kusam, dengan bintik kacang tanah kelihatan hanya sebagai petanda rasa yang halus.

    Nota profesional



  • Campuran kering mesti benar-benar homogen sebelum lemak ditambah; sebarang ketidakseragaman akan jelas terasa pada hasil akhir.

  • Cairkan lemak secara lembut. Haba berlebihan akan menumpulkan tekstur dan meratakan kemasan.

  • Pemadatan dalam acuan adalah penting: inilah yang memberikan bar rekahan yang kemas dan kunyahan yang padat.
  • Bebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.