Domov / world / Európa / Estónsko / Proteínová tyčinka so slanými arašidmi

Proteínová tyčinka so slanými arašidmi

Proteínová tyčinka so slanými arašidmi
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 200 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky3.2g
Polynenasýtené tuky1.2g
Nasýtené tuky3.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 17.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob12.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny13.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny4.0g
Rastlinné bielkoviny3.0g

O jedle

Značková proteínová tyčinka s arašidovou príchuťou, stredným obsahom tuku a relatívne nízkym obsahom cukru vďaka receptúre bez pridaného cukru.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín4.0mcg13%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.8mg11%
Kyselina pantoténová0.7mg14%
Riboflavín0.3mg19%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg6%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď180.0mcg20%
Železo1.2mg7%
Horčík45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík220.0mg10%
Zinok1.4mg13%

Slaná arašidová proteínová tyčinka

Úvodná poznámka



Táto tyčinka je postavená na čistote chuti a disciplinovanej textúre: hutné jadro z mliečnych bielkovín, čistá arašidová línia a striedmy slaný záver. Štruktúra je pevná, no poddajná, s dostatočnou bohatosťou, aby pôsobila kompletne, a s dostatkom sladkosti, aby zostala vyvážená. Je to moderná cukrovinka, no pripravená s presnosťou cukrárne.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová cukrovinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Desiata

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 20 minút

  • Náročnosť: Stredne pokročilá


  • Vybavenie



  • Malá teplovzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Digitálna váha

  • Forma na 55 g tyčinku alebo malá vyložená forma s rovnakou kapacitou

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • 18 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 8 g polydextrózy

  • 4 g sladidla

  • 2 g soli


  • Tuk a spojivo


  • 6 g kakaového masla

  • 4 g oleja z palmových jadier

  • 3 g glycerolu

  • 2 g emulgátora


  • Arašidová zložka


  • 2 g arašidového masla

  • 0.5 g arašidov, najemno nasekaných


  • Postup



  • 1. Formu položte na stabilný podnos. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, polydextrózu, sladidlo a soľ. Dôkladne premiešajte metličkou, kým nebude zmes úplne rovnomerná a bez viditeľných pruhov.


  • 2. Kakaové maslo a olej z palmových jadier vložte do malého kastróla na veľmi mierny oheň. Zohrievajte len dovtedy, kým sa úplne nerozpustia a nebudú číre, 2 až 3 minúty. Odstavte z ohňa a vmiešajte glycerol a emulgátor, až kým nebude zmes hladká a jednotná.


  • 3. Roztopenú tukovú zmes pridajte k suchým ingredienciám na dvakrát a po každom pridaní miešajte silikónovou stierkou. Hmota by mala byť hustá, súdržná a mierne lesklá. Zapracujte arašidové maslo a nasekané arašidy a miešajte len dovtedy, kým sa rovnomerne nerozložia.


  • 4. Zmes pevne natlačte do formy v jednej súvislej vrstve a zadnou stranou stierky ju utlačte tak, aby v nej neostali žiadne dutiny. Povrch má byť rovný a napnutý.


  • 5. Chlaďte 10 až 12 minút, len kým nestuhne natoľko, aby sa dala čisto vybrať z formy. Tyčinka má byť na dotyk pevná, s hutným vnútrom, ktoré sa dá krájať, a bez lepivosti na povrchu.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku vyberte z formy a podávajte ju vcelku, vycentrovanú na jednoduchom tanieri alebo precízne zabalenú na servírovanie. Povrch má byť čistý a matný, pričom kúsky arašidov majú byť viditeľné len ako nenápadný signál chuti.

    Profesionálne poznámky



  • Suchá zmes musí byť pred pridaním tukov úplne homogénna; akákoľvek nejednotnosť sa prejaví v konečnom súste.

  • Tuky rozpúšťajte jemne. Príliš vysoká teplota otupí textúru a zploští výsledný dojem.

  • Stlačenie vo forme je nevyhnutné: práve to dáva tyčinke čistý lom a kompaktné žuvanie.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.