Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 200 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ3.2g
Çoklu Doymamış Yağ1.2g
Doymuş Yağ3.5g
Trans Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 17.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta12.0g
Şekerler2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein13.0g
Karışık / İşlenmiş Protein4.0g
Bitkisel Protein3.0g

Hakkında

Yer fıstığı aromalı, markalı yüksek proteinli bir atıştırmalık bardır. İlave şekersiz formülü sayesinde şekeri görece düşüktür; orta düzeyde yağ içerir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin22.0mg4%
A Vitamini40.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini0.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Niasin (B3)1.8mg11%
Pantotenik Asit (B5)0.7mg14%
B6 Vitamini0.1mg6%
Biyotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır180.0mcg20%
Demir1.2mg7%
Magnezyum45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum220.0mg10%
Çinko1.4mg13%

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Giriş notu



Bu bar, lezzet netliği ve kontrollü doku için tasarlanmıştır: yoğun bir süt proteini çekirdeği, temiz bir fıstık hattı ve ölçülü bir tuz bitişi. Yapısı sıkı ama yumuşakça esneyen bir karakterdedir; tatmin edici hissettirecek kadar zengin, dengeli kalacak kadar da tatlıdır. Modern bir şekerleme olsa da, pastacılık hassasiyetiyle hazırlanır.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Proteinli şekerleme

  • Mutfak veya köken: Çağdaş

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 20 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman



  • Küçük ısıya dayanıklı kase

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • Dijital terazi

  • 55 g’lık bar kalıbı veya eşdeğer hacimde küçük, kaplanmış bir kalıp

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Protein bazı


  • 18 g süt proteini

  • 6 g kolajen hidrolizatı

  • 8 g polidekstroz

  • 4 g tatlandırıcı

  • 2 g tuz


  • Yağ ve bağlayıcı


  • 6 g kakao yağı

  • 4 g palm çekirdeği yağı

  • 3 g gliserol

  • 2 g emülgatör


  • Fıstık bileşeni


  • 2 g fıstık ezmesi

  • 0.5 g fıstık, ince doğranmış


  • Yöntem



  • 1. Kalıbı sabit bir tepsinin üzerine yerleştirin. Süt proteini, kolajen hidrolizatı, polidekstroz, tatlandırıcı ve tuzu küçük bir kasede birleştirin. Karışım tamamen homojen ve görünür çizgilerden arınmış olana kadar iyice çırpın.


  • 2. Kakao yağı ve palm çekirdeği yağını küçük bir sos tenceresine alın ve çok kısık ateşte ısıtın. Tamamen eriyip berrak hale gelene kadar, yaklaşık 2 ila 3 dakika, ısıtın. Ocaktan alın ve gliserol ile emülgatörü pürüzsüz ve bütünleşmiş olana kadar karıştırın.


  • 3. Eritilmiş yağ karışımını kuru malzemelere iki seferde ekleyin; her eklemeden sonra silikon spatula ile karıştırın. Karışım kalın, bütünleşik ve hafif parlak bir kütle haline gelmelidir. Fıstık ezmesi ve doğranmış fıstıkları ekleyin, yalnızca eşit şekilde dağılana kadar karıştırın.


  • 4. Karışımı kalıba tek ve kesintisiz bir katman halinde sıkıca bastırın; boşluk kalmaması için spatulanın tersiyle iyice sıkıştırın. Yüzey düz ve gergin olmalıdır.


  • 5. 10 ila 12 dakika, kalıptan temizce çıkacak kadar sertleşene dek soğutun. Bar, dokunulduğunda sıkı hissettirmeli; içi yoğun ve dilimlenebilir, yüzeyi ise yapışkanlıktan arınmış olmalıdır.


  • Sunum ve servis



    Barı kalıptan çıkarın ve sade bir tabakta ortalanmış şekilde bütün olarak servis edin ya da servis için özenle paketleyin. Bitiş temiz ve mat olmalı; fıstık parçacıkları yalnızca lezzete dair zarif bir işaret olarak görünmelidir.

    Profesyonel notlar



  • Yağlar eklenmeden önce kuru karışım tamamen homojen olmalıdır; her türlü tutarsızlık son lokmada kendini gösterir.

  • Yağları nazikçe eritin. Aşırı ısı dokuyu köreltir ve bitişi düzleştirir.

  • Kalıpta sıkıştırma kritik önemdedir: bara temiz kırılma ve kompakt çiğnenebilir yapı kazandıran unsur budur.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin