Hem / world / Europa / Estland / Salt jordnötsproteinbar

Salt jordnötsproteinbar

Salt jordnötsproteinbar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett3.2g
Fleromättat fett1.2g
Mättat fett3.5g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 17.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse12.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein13.0g
Blandat / processat protein4.0g
Vegetabiliskt protein3.0g

Om

Proteinrik märkesbar med smak av jordnöt. Den har måttlig fetthalt och relativt låg sockerhalt tack vare en formulering utan tillsatt socker.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin4.0mcg13%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.8mg11%
Pantotensyra0.7mg14%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar180.0mcg20%
Järn1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium220.0mg10%
Zink1.4mg13%

Salt jordnötsproteinbar

Inledning



Den här baren är byggd för smakmässig tydlighet och disciplinerad textur: en tät kärna av mjölkprotein, en ren jordnötslinje och en återhållen sälta i avslutet. Strukturen är fast men ändå eftergivlig, med tillräcklig fyllighet för att kännas komplett och tillräcklig sötma för att förbli balanserad. Det är en modern konfekt, men gjord med samma precision som i ett konditori.

Receptöversikt



  • Kategori: Proteinkonfekt

  • Kök eller ursprung: Samtida

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Liten värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Silikonspatel

  • Digitalvåg

  • Barform för 55 g eller en liten klädd form med motsvarande kapacitet

  • Kylskåp


  • Ingredienser



    Proteinbas


  • 18 g mjölkprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 8 g polydextros

  • 4 g sötningsmedel

  • 2 g salt


  • Fett och bindemedel


  • 6 g kakaosmör

  • 4 g palmkärnolja

  • 3 g glycerol

  • 2 g emulgeringsmedel


  • Jordnötskomponent


  • 2 g jordnötssmör

  • 0,5 g jordnötter, finhackade


  • Gör så här



  • 1. Ställ formen på en stabil bricka. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, polydextros, sötningsmedel och salt i en liten skål. Vispa noggrant tills blandningen är helt jämn och fri från synliga strimmor.


  • 2. Lägg kakaosmör och palmkärnolja i en liten kastrull på mycket låg värme. Värm precis tills allt har smält helt och är klart, 2 till 3 minuter. Ta av från värmen och rör ner glycerol och emulgeringsmedel tills blandningen är slät och enhetlig.


  • 3. Tillsätt den smälta fettblandningen till de torra ingredienserna i två omgångar och rör efter varje tillsats med en silikonspatel. Massan ska bli tjock, sammanhållen och lätt glansig. Vänd ner jordnötssmöret och de hackade jordnötterna och blanda bara tills de är jämnt fördelade.


  • 4. Tryck ner blandningen ordentligt i formen i ett sammanhängande lager och packa den med baksidan av spateln så att inga hålrum finns kvar. Ytan ska vara jämn och stram.


  • 5. Kyl i 10 till 12 minuter, precis tills den har satt sig så mycket att den lätt kan tas ur formen. Baren ska kännas fast vid beröring, med ett tätt inre som går att skära och utan klibbighet på ytan.


  • Uppläggning och servering



    Ta ur baren ur formen och servera den hel, centrerad på en enkel tallrik eller noggrant inslagen för servering. Ytan ska vara ren och matt, med jordnötsbitarna synliga endast som en diskret signal om smaken.

    Professionella anteckningar



  • Den torra blandningen måste vara helt homogen innan fetterna tillsätts; varje ojämnhet kommer att märkas i den färdiga tuggan.

  • Smält fetterna varsamt. För hög värme försämrar texturen och gör avslutet plattare.

  • Komprimering i formen är avgörande: det är detta som ger baren dess rena brott och kompakta tuggmotstånd.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.