Trang chủ / world / Châu Âu / Estonia / Thanh protein đậu phộng mặn

Thanh protein đậu phộng mặn

Thanh protein đậu phộng mặn
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 55g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 200 kcal
10% DV
Tổng chất béo 8.0g
12% DV
Chất béo không bão hòa đơn3.2g
Chất béo không bão hòa đa1.2g
Chất béo bão hòa3.5g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 17.0g
6% DV
Chất xơ3.0g
Tinh bột12.0g
Đường2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật13.0g
Protein hỗn hợp / chế biến4.0g
Protein thực vật3.0g

Giới thiệu

Thanh snack protein vị đậu phộng mặn ngọt, giàu protein từ sữa và collagen thủy phân. Mỗi thanh 55g cung cấp 200 calo, 20g protein, 17g carb và 8g chất béo; công thức không thêm đường nên lượng đường tương đối thấp.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin4.0mcg13%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Vitamin B31.8mg11%
Axit pantothenic0.7mg14%
Vitamin B20.3mg19%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi180.0mg18%
Đồng180.0mcg20%
Sắt1.2mg7%
Magiê45.0mg11%
Phốt pho160.0mg23%
Kali170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natri220.0mg10%
Kẽm1.4mg13%

Thanh protein đậu phộng mặn

Lời dẫn



Thanh này được tạo nên với sự rõ ràng về hương vị và kết cấu được kiểm soát chặt chẽ: phần lõi protein sữa đặc chắc, hương đậu phộng rõ nét, và hậu vị muối tiết chế. Kết cấu chắc nhưng vẫn nhượng, đủ béo để tạo cảm giác trọn vẹn và đủ ngọt để giữ được sự cân bằng. Đây là một món kẹo hiện đại, nhưng được thực hiện với độ chính xác của một tiệm bánh ngọt.

Thông tin công thức cơ bản



  • Phân loại món: Bánh kẹo protein

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại

  • Loại món: Ăn vặt

  • Thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần: 55 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 5 phút

  • Tổng thời gian: 20 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ



  • Bát nhỏ chịu nhiệt

  • Nồi nhỏ

  • Phới dẹt silicone

  • Cân điện tử

  • Khuôn thanh 55 g hoặc khuôn nhỏ có lót với dung tích tương đương

  • Tủ lạnh


  • Nguyên liệu



    Nền protein


  • 18 g protein sữa

  • 6 g collagen thủy phân

  • 8 g polydextrose

  • 4 g chất tạo ngọt

  • 2 g muối


  • Chất béo và chất kết dính


  • 6 g bơ ca cao

  • 4 g dầu nhân cọ

  • 3 g glycerol

  • 2 g chất nhũ hóa


  • Thành phần đậu phộng


  • 2 g bơ đậu phộng

  • 0.5 g đậu phộng, băm nhuyễn


  • Cách làm



  • 1. Đặt khuôn lên một khay vững chắc. Trộn protein sữa, collagen thủy phân, polydextrose, chất tạo ngọt và muối trong một bát nhỏ. Dùng phới trộn thật kỹ cho đến khi hỗn hợp đồng nhất hoàn toàn và không còn vệt nhìn thấy được.


  • 2. Cho bơ ca cao và dầu nhân cọ vào một nồi nhỏ, đun trên lửa rất nhỏ. Làm ấm chỉ đến khi tan chảy hoàn toàn và trong, khoảng 2 đến 3 phút. Nhấc khỏi bếp rồi khuấy glycerol và chất nhũ hóa vào cho đến khi mịn và hòa quyện.


  • 3. Thêm hỗn hợp chất béo đã đun chảy vào nguyên liệu khô thành hai lần, dùng phới dẹt silicone trộn sau mỗi lần thêm. Khối hỗn hợp sẽ trở nên đặc, kết dính và hơi bóng. Trộn gập bơ đậu phộng và đậu phộng băm vào, chỉ trộn đến khi phân bố đều.


  • 4. Ép chặt hỗn hợp vào khuôn thành một lớp liên tục, dùng mặt sau của phới dẹt nén chặt để không có khoảng rỗng. Bề mặt phải phẳng và căng.


  • 5. Làm lạnh 10 đến 12 phút, chỉ đến khi đủ đông để lấy ra khỏi khuôn gọn gàng. Thanh phải chắc khi chạm vào, phần bên trong đặc và có thể cắt được, bề mặt không dính.


  • Trình bày và phục vụ



    Lấy thanh ra khỏi khuôn và phục vụ nguyên thanh, đặt chính giữa trên đĩa trơn hoặc gói cẩn thận để phục vụ. Thành phẩm nên sạch sẽ và mờ lì, với những chấm đậu phộng chỉ hiện ra như một dấu hiệu hương vị kín đáo.

    Ghi chú chuyên môn



  • Hỗn hợp khô phải hoàn toàn đồng nhất trước khi thêm chất béo; bất kỳ sự không đồng đều nào cũng sẽ thể hiện trong miếng cắn cuối cùng.

  • Đun chảy chất béo nhẹ nhàng. Nhiệt quá cao sẽ làm giảm chất lượng kết cấu và làm phẳng phần hậu vị.

  • Việc nén chặt trong khuôn là thiết yếu: đây là yếu tố tạo cho thanh độ gãy sạch và độ dai đặc trưng.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.