Beranda / world / Eropa / Swedia / Kari Ayam Emas dengan Santan, Nasi Putih, dan Daun Ketumbar

Kari Ayam Emas dengan Santan, Nasi Putih, dan Daun Ketumbar

Kari Ayam Emas dengan Santan, Nasi Putih, dan Daun Ketumbar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 360g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 520 kcal
26% DV
Total Lemak 26.0g
40% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.8g
Lemak Jenuh8.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 39.0g
13% DV
Serat4.0g
Pati31.0g
Gula4.0g
Protein 31.0g
62% DV
Protein Hewani28.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Kari ayam porsi sedang yang disajikan dengan nasi putih. Menu ini tinggi protein, mengandung karbohidrat sedang, dan lemak cukup tinggi dari minyak serta saus kari bersantan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin8.0mcg27%
Kolin108.0mg20%
Folat32.0mcg8%
Niasin13.4mg84%
Asam Pantotenat1.4mg28%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.2mg13%
Vitamin A220.0mcg24%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C9.0mg10%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium58.0mg6%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi2.6mg14%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor305.0mg44%
Kalium620.0mg13%
Selenium31.0mcg56%
Natrium540.0mg23%
Seng2.1mg19%

Kari Ayam Keemasan dengan Kelapa, Nasi Putih, dan Daun Ketumbar

Catatan pembuka



Hidangan ini dibangun di atas kejernihan rasa: ayam yang empuk, dasar kari yang ringan, dan nasi yang menyerap saus tanpa menjadi berat. Santan melembutkan bumbu dan memberi akhir yang halus serta bulat pada kari, sementara daun ketumbar mengangkat suapan terakhir dengan kesegaran. Ini adalah sajian yang tertata, lugas dalam rasa dan seimbang dalam tekstur.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Kari dengan nasi

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Asia Selatan

  • Jenis hidangan: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 360 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 25 menit

  • Total waktu: 40 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan



  • 1 panci sedang untuk nasi

  • 1 wajan sauté atau panci dangkal, 24 cm

  • 1 talenan

  • 1 pisau chef

  • 1 sendok kayu atau spatula tahan panas

  • 1 parutan halus untuk bawang putih dan jahe

  • 1 tutup untuk wajan kari


  • Bahan-bahan



    Nasi


  • Nasi putih, 60 g

  • Air, 120 g

  • Garam, 1 g


  • Kari


  • Minyak sayur, 12 g

  • Bawang bombai, potong dadu halus, 35 g

  • Bawang putih, diparut halus, 6 g

  • Jahe, diparut halus, 6 g

  • Bubuk kari, 4 g

  • Kunyit, 1 g

  • Dada ayam, potong 2 cm, 120 g

  • Wortel, potong dadu kecil halus, 30 g

  • Tomat, potong dadu halus, 40 g

  • Santan, 70 g

  • Air, 35 g

  • Garam, 3 g


  • Penyelesaian


  • Daun ketumbar, daun dan batang muda, 8 g


  • Metode



  • 1. Campurkan nasi putih, air, dan garam dalam panci. Didihkan dengan api besar, lalu tutup, kecilkan ke api paling rendah, dan masak selama 12 menit. Angkat dari api dan diamkan, tetap tertutup, selama 10 menit. Butiran nasi harus empuk, terpisah, dan kering di permukaan.


  • 2. Sementara nasi dimasak, panaskan minyak sayur dalam wajan sauté di atas api sedang. Tambahkan bawang bombai dan masak selama 4 menit, aduk secara teratur, hingga lunak dan bening tanpa berubah warna.


  • 3. Tambahkan bawang putih dan jahe lalu masak selama 30 detik, aduk terus-menerus. Tambahkan bubuk kari dan kunyit lalu masak 20 detik lagi, hanya sampai harum dan bumbu sedikit menggelap dalam minyak.


  • 4. Tambahkan dada ayam dan masak selama 3 menit, balik potongannya agar terlapisi ringan dan buram di bagian luar. Tambahkan wortel dan tomat, lalu masak selama 2 menit, aduk untuk mulai menghancurkan tomat.


  • 5. Tambahkan santan, air, dan garam. Didihkan perlahan, lalu tutup dan masak selama 8 menit dengan api kecil. Buka tutupnya dan masak 2 menit lagi, hingga ayam baru saja matang sempurna, wortel empuk, dan saus mengilap serta sedikit mengental.


  • 6. Angkat dari api dan aduk lipat daun ketumbar. Kari harus harum, menyatu, dan lembut, tanpa rasa bumbu mentah dan tanpa cairan berlebih yang menggenang di wajan.


  • Penataan dan penyajian



    Tata nasi sedikit menumpuk agak di luar tengah di atas piring hangat. Sendokkan kari di sampingnya dan sebagian di atas nasi, biarkan saus meresap ke dalam butiran nasi tanpa membanjirinya. Akhiri dengan daun ketumbar yang tersebar merata di seluruh permukaan, agar tampilan piring tetap rapi dan warna-warnanya tetap jelas.

    Catatan profesional



  • Jaga bawang bombai tetap pucat; warna pada tahap ini akan membuat kari terasa datar.

  • Tambahkan bumbu hanya setelah bahan aromatik melunak, agar bumbu mekar alih-alih gosong.

  • Kari harus berakhir dengan saus yang cukup, bukan encer; jika perlu, susutkan sebentar sebelum disajikan.

  • Aduk lipat daun ketumbar setelah diangkat dari api untuk menjaga kesegarannya dan memberi sentuhan akhir yang terangkat.
  • Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.