nasi putih
Nasi putih adalah makanan pokok dengan 130 kalori per 100g dan fosfor. Gunakan untuk lauk cepat, rice bowl, dan tumisan.
Tentang
Nasi putih adalah serealia berasa ringan dan netral dengan tekstur lembut dan pulen saat dimasak. Bahan ini umum digunakan sebagai makanan pokok, lauk pendamping, dalam tumisan, pilaf, sushi, serta berbagai sup dan casserole.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
130 kcal
7% DV
Total Lemak
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.1g
Vitamin B10.1g
Total Karbohidrat
28.2g
9% DV
Folat0.4g
Vitamin B120.1g
Biotin27.7g
Protein
2.4g
5% DV
Protein Nabati2.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 2.1mg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 1% | |
| Niasin | 0.4mg | 3% | |
| Asam Pantotenat | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Tembaga | 0.1mcg | 0% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Kalium | 35.0mg | 1% | |
| Selenium | 7.5mcg | 14% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.5mg | 4% |
Resep dengan nasi putih (31)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Semur ayam dengan kentang, wortel, bawang, zaitun hijau, buncis arab, dan nasi putih
575 kcal
Set menu rumahan Jepang dengan nasi putih, natto, sup miso, dan sayur rebus
621 kcal
Tumis daging sapi dan sayuran dengan nasi putih dan brokoli saus cokelat
365 kcal
Nasi goreng dengan telur dan tahu
560 kcal
Nasi putih dengan ayam herbal, kentang baby, kembang kol, dan kacang merah
650 kcal
Nasi putih dengan kari sayur kentang
690 kcal
Nasi putih dengan kari kentang
295 kcal
Daging sapi semur dengan nasi putih dan saus gravy cokelat
610 kcal
Nasi putih dengan daging sapi semur saus cokelat
505 kcal
Steak sapi semur dengan nasi putih, jamur, bawang, dan saus gravy cokelat
690 kcal
Nasi putih dengan tumis daging sapi cincang dan sayuran campur
610 kcal
Rice bowl ayam goreng saus cabai manis dengan kentang semur
760 kcal
Nasi basmati dengan ayam berbumbu
1067 kcal
Ayam panggang dengan nasi putih dan tumis paprika campur
165 kcal
Nasi putih dengan ayam panggang, kentang, jamur, dan paprika
572 kcal
Rice bowl daging berbumbu dengan selada, bawang merah, saus jeruk creamy, dan minyak cabai
610 kcal
Sarapan Tradisional Jepang
520 kcal
Chicken Burrito Bowl dengan Sayuran Fajita, Kacang Hitam, Guacamole, dan Salsa Merah
835 kcal
Kari Ayam Emas dengan Santan, Nasi Putih, dan Daun Ketumbar
520 kcal
Chicken Supreme dengan Saus Jamur dan Nasi Putih Kukus
500 kcal
Frikase Ayam dan Jamur Liar dengan Saus Krim dan Nasi Putih Kukus
575 kcal
Nasi Putih Kukus dengan Ayam dan Jamur Liar Saus Krim Ringan
535 kcal
Tonkatsu dengan Nasi Putih Kukus dan Kacang Polong Tanpa Mentega
465 kcal
Chicken cutlet tepung dengan nasi putih dan kacang polong mentega
690 kcal
Cutlet Tepung Goreng dengan Nasi Putih dan Kacang Polong Mentega
690 kcal
Nasi dengan Kacang Polong Hijau dan Daging Sapi Semur Kuah Cokelat
395 kcal
Fillet Ikan Panggang Pan dengan Nasi Lemon, Kacang Polong, dan Mentimun
610 kcal
Chicken Cutlet Paprika Goreng dengan Nasi Putih Kukus, Mentimun, dan Lemon
690 kcal
Ayam Tepung dengan Nasi, Brokoli, dan Kentang Panggang
760 kcal
Ayam Tepung dengan Nasi, Brokoli, dan Kentang Panggang
760 kcal