Beranda / world / Eropa / Swedia / Frikase Ayam dan Jamur Liar dengan Saus Krim dan Nasi Putih Kukus

Frikase Ayam dan Jamur Liar dengan Saus Krim dan Nasi Putih Kukus

Frikase Ayam dan Jamur Liar dengan Saus Krim dan Nasi Putih Kukus
Dicatat oleh @okkai | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 575 kcal
29% DV
Total Lemak 24.0g
37% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.5g
Lemak Jenuh8.0g
Lemak Trans0.2g
Total Karbohidrat 55.0g
18% DV
Serat3.5g
Pati48.5g
Gula3.0g
Protein 33.0g
66% DV
Protein Hewani31.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Semangkuk nasi dengan ayam dan jamur dalam saus krim ringan. Karbohidrat sedang hingga tinggi berasal dari nasi, protein yang baik dari ayam, serta lemak sedang dari saus.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin105.0mg19%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B10.2mg13%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B20.4mg32%
Niasin13.8mg86%
Asam Pantotenat2.1mg42%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin12.0mcg40%
Folat32.0mcg8%
Vitamin C6.5mg7%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium42.0mg4%
Tembaga260.0mcg29%
Zat Besi2.6mg14%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor305.0mg44%
Kalium620.0mg13%
Selenium34.0mcg62%
Natrium520.0mg23%
Seng2.3mg21%

Fricassée Ayam dan Jamur Liar dengan Saus Krim dan Nasi Putih Kukus

Catatan pengantar


Ini adalah hidangan tersusun yang menghadirkan kejernihan dan kenyamanan: ayam yang empuk, jamur yang dimasak hingga menghasilkan cita rasa yang dalam, dan saus krim ringan yang menyatukan tanpa terasa berat. Nasi di sini bukan sekadar pelengkap, melainkan penyeimbang yang penting, membawa saus dan memberi struktur pada hidangan. Jika diseimbangkan dengan tepat, hasilnya bersih, kaya, dan presisi.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Rice bowl dengan unggas dan saus krim

  • Masakan atau asal: Kontemporer terinspirasi Eropa

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 430 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 20 menit

  • Total waktu: 35 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • 1 panci sedang dengan tutup

  • 1 wajan sauté, 24 cm

  • 1 talenan

  • 1 pisau chef

  • 1 sendok kayu atau spatula tahan panas

  • 1 parutan halus


  • Bahan



    Nasi


  • 180 g nasi putih matang


  • Saus ayam dan jamur


  • 140 g dada ayam, potong 2 cm

  • 60 g jamur, dibersihkan dan diiris

  • 25 g bawang bombai, potong dadu halus

  • 10 g cabai hijau, iris tipis

  • 5 g jahe, diparut halus

  • 12 g minyak goreng

  • 2 g garam

  • 38 g saus krim


  • Cara membuat


  • 1. Sisihkan nasi putih matang dan jaga tetap hangat. Nasi harus tetap terpisah, pulen, dan lembap, dengan butiran yang jelas.

  • 2. Panaskan minyak goreng dalam wajan sauté di atas api sedang-besar. Tambahkan bawang bombai, cabai hijau, dan jahe, lalu masak selama 2 hingga 3 menit sambil terus diaduk, hingga bawang bombai menjadi bening dan jahe harum tetapi tidak kecokelatan.

  • 3. Tambahkan dada ayam dan garam. Masak selama 4 hingga 5 menit, balik potongannya saat warna mentahnya hilang dan bagian tepinya mulai berwarna keemasan muda. Ayam harus buram di bagian luar dan hampir matang seluruhnya.

  • 4. Tambahkan jamur dan lanjutkan memasak selama 3 hingga 4 menit, aduk sesekali, hingga jamur melepaskan cairannya lalu mulai mendesis lagi. Aroma dari wajan harus terasa gurih dan pekat, bukan berair.

  • 5. Tuang saus krim dan kecilkan api menjadi sedang. Didihkan perlahan selama 2 hingga 3 menit sambil diaduk lembut, hingga saus melapisi ayam dan jamur secara tipis dan ayam matang sempurna. Saus harus tampak mengilap, menyatu, dan lembut, bukan berat.

  • 6. Cicipi dan sesuaikan hanya jika perlu dalam batas garam yang sudah ditentukan. Angkat dari api segera setelah saus menyatu dan ayam empuk.


  • Penataan dan penyajian


    Sendokkan nasi hangat ke dalam mangkuk ceper atau piring lebar, membentuk dasar yang rapi. Sendokkan saus ayam dan jamur di samping dan sedikit menutupi salah satu sisi nasi agar butirannya tetap terlihat. Sajian akhir harus menampilkan kontras: nasi putih, saus krim pucat, dan jamur yang lebih gelap dalam komposisi yang terkontrol dan elegan.

    Catatan profesional


  • Pada awalnya, jaga jamur tetap dalam satu lapisan agar matang dengan bersih dan mengembangkan rasa alih-alih mengukus.

  • Saus sebaiknya direduksi hanya sampai konsistensi nappé ringan; reduksi berlebih akan mengurangi kesegaran rasa ayam.

  • Sajikan segera selagi nasi tetap terpisah dan saus masih cukup cair untuk melapisinya dengan baik.
  • Seimbang
    Unduh di App Store